Judgments

Det &'; s lustigt hur de flesta av oss tilldelar ett värde till nästan allt. Vi ber “ Hur var din dag &" ;, “ Hur gjorde du sover &" ;, “ Hur är ditt jobb och " ;, “? Hade du kul kväll &" ;, “ Hur är din relation och " ;, “? Hur gör du &"; Alla dessa frågor är designade för att göra den person som frågade tilldela ett värde till en händelse eller själva. Jag har funnit att när jag märker något som “ bra &"; eller “ stor &" ;, eller någon positiv etikett, jag mår bra. Men när jag märker något som “ dåligt och" eller “ hemsk &" ;, jag då känna så också. Så varför döma? Varför etikett? Varför kan &'en; t vi bara låta saker nysta som de kommer. Låt dem utvecklas som de kommer. Tillåt händelser, situationer, känslor, att vara precis vad de är. Inga etiketter. Inga domar. Ingenting annat än bara bekräftelse på vad de är. Detta är en svår sak att göra, jag kommer att vara den första att säga det. Jag växte upp i ett hushåll där allt bedömdes.

Så som ett resultat jag dömer allt jag gör, känna, säga och medverka i. Jag kan vara i en mycket bra humör, men mitt sinne kan helt plötsligt börja att bedöma vad jag gör, berättar själv Jag tänker inte leva upp till min fulla potential, och innan du vet det jag är deprimerad, ledsen och frustrerad. Det är fantastiskt. Så jag har börjat fråga mig själv, och" Vad skulle mitt liv se ut om jag inte &'; t bedöma allt och alla &"; Det är nästan svårt att föreställa sig.

Men vad jag tänka mig är att jag skulle vara mer i fred med andra och jag själv. Jag skulle ta större risker och konfrontera fler utmaningar, eftersom jag wouldn, &'; t behöver oroa sig för att missa, eftersom det verkligen skulle finnas något sådant som ett misslyckande. Det skulle vara precis vad som än händer, händer. Jag skulle vara mer förlåtande, mer uppskattande och mer respektfull. Jag skulle hedra min sanna inre kallelse, i stället för att hålla upp till en mätsticka och säger om det är en bra eller dålig idé. (Den så kallade mätsticka är inte ens min, det var faktiskt skapades av någon annan många år sedan, men jag har fortfarande befinner mig döma mina prestationer under sina baner. Omdömen

Så jag skulle kunna göra sig av med mätstickan helt och hållet.) skulle jag vara mer förståelse och medkännande till dem som är annorlunda, och de som ser världen annorlunda då gör jag. Jag skulle också vara mer villiga att höra deras synpunkter, istället för att försöka tvinga mina på andra hela tiden. Den största skift för mig men skulle vara att jag verkligen kunde uppleva livet. Stund till stund. Jag skulle inte, &'; t vara dreading saker eller känner sig orolig saker. Jag skulle vara öppet för varje ögonblick, acceptera det för vad det är i det ögonblicket, och lära av mina erfarenheter som jag kan lära. Detta är vad jag kallar leva medvetet.

Det finns en berättelse som jag hörde i en workshop jag tar om mindfulness baserad stressreducering. Den förkortade versionen av historien är att när händelser, situationer, människor, eller känslor hända oss, och vi har en tendens att märka dem lika bra eller dåligt, ibland vad vi kan tro vara “ bra &" ;, visar sig mindre positiva vad vi anser vara “ dåligt och " ;. Den gamle mannen i berättelserna favorit talesätt var “ goda nyheter, dåliga nyheter, vem vet &" ;. Jag har börjat säga att för mig själv när allt något händer mig, bara för att påminna mig själv att sluta dom, och att bo i ögonblicket och erkänna det för vad det är. Detta är en svår sak att göra. Men ju mer jag gör det, desto mer tycker jag att jag njuter av ögonblicket och leva livet medvetet, eftersom jag acceptera vad det ögonblicket måste ta.

Prova detta i ditt eget liv. Nästa gång något händer, eller om du uppfattar en situation att vara bra eller dåligt, säg till dig själv, och" Goda nyheter, dåliga nyheter, vem vet och " ;, och vara öppen för alla möjligheter den har att ge. Det är som i filmen “ Cast Away &" ;, när Tom Hanks i slutet säger, “ Därför morgon solen kommer att stiga. Och vem vet vad tidvattnet kommer att föra &". Det är sanningen. Vem vet vad tidvattnet kommer att medföra, kan det vara goda nyheter, dåliga nyheter ... vem vet Omdömen  ..