Hjälp för ADD Clutter Bugs

Så många vuxna med ADD plågas med skräp! Våra skrivbord är täckta med papper. Våra sänkor är fulla av rätter. Våra golv och räknare strödda med grejer.

Varifrån Clutter ifrån?

Clutter bygger upp lätt för många huggormar. Ibland får vi distraherad och bara placera ett papper eller ett föremål där det är bekvämt. Andra gånger finner vi att, trots våra bästa ansträngningar, vi vet bara inte var att sätta något, så vi satte det någonstans. Andra gånger, vi bara bryr sig inte vad som händer där och varför, och vi skyr tanken på Omdömen

Oavsett varför din röran byggs upp, en saker är klart "organisation." Röran påverkar sinnet på ett negativt sätt. Omdömen

Hur Clutter påverkar sinnet

Om man tittar på ditt skräp kan ofta zappa din energi på plats. Du får arg på dig själv för att låta det komma till denna punkt ... och då du mår dåligt. Omdömen

Du vill rensa upp, du vill vara organiserad, men du bara inte vet var jag ska börja. ..och som gör att du mår dåligt, alltför Omdömen

Eftersom du inte vet var du ska börja -. och därför städning och organisering är inte din mest favorit aktivitet - du procrastinate ... och som gör att du känner ännu värre.

Resultatet är att din röran pinnar runt, orörd. Och om du lyckas göra några framsteg, är chansen att du kommer att må dåligt igen när röran kommer snabbt tillbaka. Omdömen

Vad en förskräcklig cykel! Omdömen

Vad kan man göra

Det finns ett beprövat sätt för adderare att hantera röran, och det är en 3-stegsprocess:

1. Sortera grejer Omdömen 2. Skapa systemen Omdömen 3. Planera följa Omdömen

Det är nyckeln till att göra denna process arbete steg tillbaka från problemet
för att skapa lösningar. Omdömen

Det är mycket svårt att ta itu med ett problem som röran när du är i mitten av det. Stressen av situationen hindrar dig från att komma åt motivation, energi och färdigheter du behöver för att ta itu med problemet. Det är nödvändigt att ta bort dig själv från situationen i syfte att ta itu med det Omdömen

Viktigast:. Bedöma inte Yourself

Döm inte dig själv eftersom du tenderar att samla röran - det kommer bara hindra dig från att ta itu med problemet. Och det hjälper att veta att många vuxna med ADD har problem att hantera röran. Men vet att när du är redo att ta itu med det, du kan lyckas bli av med din röran
 !.