Hur att hålla sig motiverad i Hard Times

För några år sedan, psykolog Al Siebert, som har studerat motståndskraft och är författare till "The Survivor Personlighet: varför vissa människor är starkare, smartare och skickligare på att hantera livets svårigheter" (http: //www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0399522301/
susandunnmome-20), skrev en artikel för ett funktionshinder hemsida. Jag sparade det eftersom jag tror att det gäller för oss alla.

Här är några av de tips som han gav:

· "Hålla kontakten. Bestäm du vill ansluta väl med andra." Forskning har visat att isolering är mer skadligt för vår wellness än högt blodtryck, övervikt eller rökning. Anslut. Coacher kan hjälpa dig med detta och bli en av de anslutningar Omdömen

·. "Om du har ett" offer ". Vana mönster, ersätta den med en som får dig vad du vill" Omdömen

· "Lär dig att berätta för din överlevande historia så det hjälper och inspirerar andra inte vara en känslomässig crybaby.." Omdömen

Jag har mer inspirerats av andras "överlevande" historier än av något annat i mitt liv. Vi behöver desperat att lära av de överlevande, eftersom vi alla har våra kors att bära, och eftersom vi vet aldrig vad framtiden för med sig. Omdömen

När jag är nere tänker jag på Churchill och Roosevelt, två personer med funktionshinder som ledde de allierade i en svår tid. Jag tror inte att det var en tillfällighet att de var ledare på den tiden. Båda visste motståndskraft på grund av deras personliga vedermödor - Roosevelt är förlamad från midjan och ner, och Churchill har hans "svarta hunden," hans livslånga depression Omdömen

Roosevelt sa nationen "Det enda vi har att frukta det rädsla. själv ", och eftersom han hade varit där, lyssnade vi. Churchill gav oss "Ge aldrig upp Aldrig, aldrig, aldrig, aldrig.". Omdömen

· ".. Be om vad du vill från andra tackar dem om de svarar" Detta är så försiktigt sätta. .. När vi når detta tillstånd av acceptans - av "möjligheter" utan "förväntningar" våra liv går så mycket bättre Omdömen

· "Ersätt konstant upptagenhet med sig själv genom att öka empati för andra Detta inkluderar att veta vad det är som för människor att vara omkring dig. "

jag marknadsföra en kyrka på en gång och haft ett nära samarbete med ministern. Det var en kvinna som hade varit i en bilolycka som förlamade henne från midjan och ner, och dödade hennes far och bror. Hennes väg tillbaka till wellness var en lång, en kamp som vi alla såg med ångest och vilket stöd vi kan ge. Vid en avgörande punkt berättade Omdömen minister mig att det var "tid." Han skulle "döma henne" att bli en storasyster för en solid år. Hämta Omdömen

·? "Leta efter mening i upplevelsen som Victor Frankl gjorde en förintelsen överlevande". Om du inte vet hans historia, se här. (Http://www.geocities.com/~webwinds/frankl/frankl.htm) Frankl främsta inspiration för befintliga i dödslägret var Nietzsches uttalande, "Det som inte dödar mig gör mig starkare."

Självkänsla, säger Siebert, är hur du känner dig själv och vad som bestämmer hur mycket du lär dig efter något går fel. Det fungerar som en buffert mot "de hemsökelser av förmögenhet." Omdömen

Och medan vi är där, vi vet att några har varit eller kommer att vara lika vältalig som Shakespeare. Detta sade han om motgångar:

Sweet är användningen av motgång, Omdömen Vilka som paddan, ful och giftig, Omdömen Wears ännu en värdefull juvel i hans huvud, Mössor och detta vårt liv , befriad från offentliga tillhåll, finner Omdömen tungor i träd, böcker i de löpande bäckar, Omdömen Predikningar i stenar och bra i allt Omdömen -. William Shakespeare, "As You Like It."

Sweet ÄR användningen av motgångar, om vi hänga där, hålla lärande, hålla kontakten, behålla vår tro på framtiden, och lära sig av andras erfarenheter Omdömen  ..