Avkoppling, är smärtlindring och Healing

Vattenterapi vattenterapi. Varmt vatten plus virvlande action = hjälp för många hälsoproblem. I åratal har vattenterapi blivit allmänt accepterat för många sjukdomstillstånd samt sjukgymnastik, mjuk träning och återhämtning snabbare sport. Här är några tips för att få mest nytta av din personliga hydroterapi maskin: din badtunna Omdömen

För att minska spänningen, ställ din badtunna temperatur mellan 94 och ordm;. till 96 º F, vilket är nära huden och' s temperatur. Detta är perfekt för en sommar blöt när du vill koppla av men svalka dig mer om ditt sinne än en varmvattenbehandlingen Omdömen

Å andra sidan, många människor har rapporterat att höja vattentemperaturen mellan 102 och ordm. till 104 º F är bra för att lossa korta, spända muskler och minska smärtan av stressrelaterade tillstånd såsom ryggont och nackvärk. Spänningarna på dagen har ett sätt att kramper våra muskler och detta bara blir värre med tiden. Sömnproblem och ömmande axlar kan vara en långsiktig resultat av denna typ av spänning Omdömen

Använda temperaturinställningar över 104 º. F rekommenderas inte eftersom det kan höja din kärntemperatur mycket snabbt, framkalla en artificiell feber. De flesta badtunna tillverkare sätta en gräns för temperaturen till 104 º. F Omdömen

Om du tar en kall dusch när du kliver ut ur barrel (som gamla romarna gjorde som en del av deras bad ritual) kommer du att känna en omedelbar rusa av blod genom systemet, samt en spännande rusa av naturlig energi. Precis som varmvatten öppnar och renar porerna, kallt vatten stänger dem upp igen efteråt. Om du lämnar hot tub och börjar svettas, det &'; en bra idé att följa upp med en svalkande dusch Omdömen

Vad Normalt händer under hydroterapi Omdömen

• Efter 5 minuter - ditt blodtryck och puls avgiften kan börja sjunka eftersom dina muskler börjar slappna av spänningar lämnar kroppen Omdömen

• Efter 8 minuter - cirkulationen förbättras i dina händer och fötter få dem att känna varmare. Detta är särskilt bra för personer med cirkulationsnedsättning Omdömen

&bull. Efter 12 minuter - dina muskler blir djupt avslappnad, blir mer mottagliga för passiv träning. Vävnader blir mer följsamma och lyhörd för stretching, uppmuntra lanseringen av mjölksyra och andra gifter från ditt system. Om du känner klåda i musklerna, du och' ll vet att mjölksyra släpps Omdömen

&bull. Vid 15 minuter - kommer din mindre värk och smärta ofta upplever en tillfällig minskning i svårighetsgrad Omdömen Kvällen är en av de bästa tiderna i blöt i varmt vatten.. Du kommer förmodligen att upptäcka att en bra blötläggning före sänggåendet kommer att hjälpa dig slappna av, göra det lättare att somna, och du kommer förmodligen att uppleva djupare sömn hela natten. Inte bara hydroterapi hjälpa dig att somna, det hjälper dig sova.

Varning: Om du är gravid, har högt blodtryck, hjärtsjukdomar, diabetes, eller något annat medicinskt tillstånd, måste du rådgöra med din läkare innan du påbörjar något varmt vatten terapi program. Din läkare kan hjälpa till att avgöra om det är rätt för dig. Spädbarn och barn är mer känsliga för effekterna av värme och experter rekommenderar kortare blötläggningstider. Rådgör med din läkare först Omdömen  ..