Vet du varför Super Greens är så Super?

Har du ätit dina greener i dag? Hur dina SUPER greener

Ja, gröna grönsaker är bra för dig. . . men det &'; s helt annan klass av gröna livsmedel som är ännu bättre. Och dessa greener anses vara en av de superfood grupperna på grund av sin otroliga näring. Omdömen

Vilka är dessa greener med supernaturkraft? De flesta av dem är ganska små organismer och ndash; som encelliga spirulina och chlorella. Eller de små skott av nyligen grodda spannmål gräs (vete eller korn gräs).

Men även om de är små, närings de packa en whallop! Omdömen

Kliniska studier och preliminär forskning stödja användningen av dessa super greener som en kompletterande behandling för cancer, som rensning detoxifiers, för regenerativ . hudvård, motverka anemi hos gravida kvinnor och äldre, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar och hantera diabetes Omdömen

Wow – tala om mat som kan förvandla din hälsa. . . men vad ger dessa super gröna livsmedel sina utestående befogenheter?

Alla Super Greens har två Super Pigment

Var och en av dessa gröna livsmedel är tydlig. Var och en har unika föreningar och kombinationer av näringsämnen som gör dem användbara för olika hälsoproblem. Omdömen

Men de har också alla har två super näringsämnen i gemensamt. . . och på många sätt, dessa näringsämnen är så viktiga, de är vad hjälpte till att skapa super gröna kategorin. Omdömen

Alla dessa super greener är super rika på klorofyll och en klass av pigment som kallas karotenoider. Super greener lätt slå spenat, morötter och andra grönsaker i sin koncentrerade leverans av dessa näringsämnen. Omdömen

Och när det gäller hälsofördelar, dessa två pigment har en exceptionell mängd forskning som visar sin förmåga att hålla kroppen going strong .

Super Green Power Of klorofyll

Klorofyll har en lång historia av evidensbaserad användning för sårläkning, intern avgiftning, motverka blodbrist, förebyggande av cancer och som en topisk antiseptisk Omdömen

Så långt tillbaka som 1950, de Butler University botaniska studier noterade “. Några av de enastående resultat av klorofyll terapi är snabb acceleration av healing, snabb och ihållande spridning av normala vävnadsceller, bildande friska granuleringsvävnad, minskning av bakterieverkan, lindring av smärta, klåda och brännande, och, deodorisering och clearing av illaluktande varbildande villkor &";. Omdömen

Eftersom denna artikel visats med fallstudier och kliniska prövningar, klorofyll utvecklat en gedigen meritlista inom 1940 och' s och 50 &'; s för sina hälsofördelar. Klorofyll användes framgångsrikt för post-kirurgiska förband, intern behandling för problem som ulcerös kolit, och även tandproblem Omdömen

Antibiotika senare ersatt en del av klorofyll och' s. Användningsområden. Men över 60 år senare ett syntetiskt derivat av klorofyll, klorofyllin, fortsätter att användas medicinskt på många sätt från stomivård till sårförband.

Nu är en ny våg av klorofyll forskning spottar genom hälso arenan. Hälsoexperter omprövning denna naturliga gröna kraftpaket igen. Och forskare att upptäcka mer och mer övertygande bevis för att använda klorofyll terapeutiskt Omdömen

&bull. Först verkar klorofyll att göra en enorm skillnad i hudens hälsa.

I en studie 30 kvinnor i deras 40 &'; s tog koncentrerat klorofyll i 90 dagar. Vid slutet av studien, forskare mätte kvinnor och' s-nivå av rynkor och hudens elasticitet. Båda dessa var förbättrats avsevärt. Forskarna fann klorofyll och' s antioxidant effekt verkade för att förhindra fria radikaler i huden. Men det går ännu längre. . .

När de tog vävnadsprover, fann forskarna klorofyll hade ökat uttryck av pro-kollagen 1-mRNA, en indikation på att de gener som signalerar kollagenproduktionen var påslagen [1] Med andra ord, klorofyll. verkar bidra till att öka produktionen av kollagen. Och kollagen är avgörande för bindväv hälsa Omdömen

&bull. Klorofyll &'; s kemiska struktur är mycket lik hemoglobin, väcker frågor om hur det kan hjälpa till med anemi.

Forskning om klorofyllrika super greener som chlorella och spirulina har visat att tillskott kan förbättra röda blodkroppar [2,3] Naturligtvis är dessa studier har inte visat att klorofyll och' s. kemiska struktur ligger bakom dessa resultat. Men de säkert lägga till bevis Omdömen

&bull!; Enligt ett antal studier, kan klorofyll att skydda dig från cancer. Omdömen

Klorofyll binder med vissa cancerframkallande molekyler och färjor dem ur kroppen. Det verkar dock vara mest effektiva när det tas med cancerframkallande föreningar, eftersom det skyddar genom att flytta dessa skadliga föreningar ur kroppen. Omdömen

I en befolkningsstudie på landsbygden i Kina med höga hastigheter av levercancer orsakas av svampgifter, när folk kompletteras med en klorofyllderivat, minskade de mängden av markörer för denna svamp toxin skador i kroppen 55% [4] Omdömen

Yellow karotenoider &'!; Dold Friska Boost

Karotenoider, den andra super klass av pigment som finns i super greener, också ha en stor resum é när det gäller hälsofördelar. De &'; ve visat sig spela en roll för att förebygga UV skador på huden, hålla ögonen skarpa, stärka ditt hjärta och stöd lunghälsa.

Det finns minst 50 olika karotenoider i livsmedel. Några av dem sticker ut som särskilt avgörande för din hälsa. . .

Betakaroten är kanske den mest kända. Det är orange och gult pigment i morötter och squash. It &'; s också gömd under klorofyll och' s gröna bladgrönsaker. Din kropp vänder betakaroten till vitamin A. Omdömen

• Betakaroten har kopplats till en lägre risk för hjärtsjukdom Omdömen

åderförkalkning är ofta kopplad till fria radikaler. Betakaroten och' s antioxidant befogenheter kan hjälpa till att förhindra detta. Epidemiologiska studier har visat att personer som äter massor av betakaroten rika livsmedel och som har mer betakaroten som cirkulerar i blodet har lägre risk för hjärtsjukdomar och åderförkalkning. [5]

• Betakaroten har kopplats till bättre lung hälsa, särskilt hos äldre

I en studie med funktionshindrade äldre kvinnor, fann forskarna att de högre belopp av beta-karoten i blodet, desto friskare kvinnorna och 'en; s-lungor var. Enligt The Journal of Nutrition, hälsa och åldrande, i studier på äldre vuxna som genomförts i Frankrike och Holland, har liknande resultat dokumenteras. [6] Ju mer av denna ljusa soliga pigment i blodet, desto bättre lung hälsa. Omdömen

Men det &'; s ett viktigt förbehåll betakaroten. . .

• Studier av beta-karoten tillskott bland rökare inte visa sådana fina resultat. Upprepade gånger har betakaroten tillskott varit kopplat till en ökad risk för lungcancer hos rökare Omdömen

&bull. Likaså några studier på hjärtsjukdom har också visat att betakaroten tillskott didn &';. T göra mycket av en skillnad Omdömen

Lyckligtvis hälsoexperter kan sprida lite ljus över dessa till synes motsägelsefulla resultat. . .

Alla studier visar inga effekt eller dåliga effekter från beta-karoten alla inblandade kosttillskott – inte hela matar med betakaroten i dem. Isolerad betakaroten som kosttillskott doesn &'; t verkar fungera. De studier som helt enkelt tittat på hur hög betakaroten nivåer från konsumtion av grönsaker påverkade kroppen hade alla positiva resultat. Omdömen

På grund av detta, hälsoexperter rekommenderar att få betakaroten i kroppen från hela matkällor som super greener. Det verkar fungera i samförstånd med andra näringsämnen för att skapa de positiva effekter som noterats. Omdömen

Förutom betakaroten, några super greener som spirulina och chlorella innehålla karotenoider lutein och alfa-karoten. I en studie 2010 publiceras i Archives of Internal Medicine, höga blodnivåer av alfa-karoten var – enkelt uttryckt - i samband med att leva längre. Baserat på uppgifter som samlats in under en 14-års studieperioden, personer med mer 6-8 mikrogram alfa-karoten per deciliter blod hade en 34% lägre risk för död än personer som haft nära ingen alfa-karoten i blodet.

Lutein, en annan super grön karotenoid, är älskad av ögonläkare. En studie från 2004 publicerad i tidskriften Optometry funnit att när koncentrationen av detta pigment ökar i gula fläcken i ögat, människor upplever bättre synskärpa. Omdömen

Få din klorofyll och karotenoider från Super Greens Omdömen

Även om grönt och guld pigment i super greener kan vitalisera och skydda din kropp, de &'; re egentligen bara toppen av isberget. Utöver dessa pigment, dessa super greener har även andra unika näringsämnen som lägger till sina superkrafter, som chlorella &'; s Chlorella tillväxtfaktor (CGF). Följaktligen kan var och en av dem påverkar din hälsa på olika sätt Omdömen

Men du vann &';. T att kunna njuta av någon av sina fördelar om du don &'en; t äta dem. . . vilket leder oss till en av de bästa super gröna hemligheter: De &'; re bekvämt. Helt enkelt ta dem som en koncentrerad tablett, lägga till dem i din smoothie eller strö dem på dina ägg på morgonen. De och' re en läcker och enkelt sätt att ta din kost till en annan nivå Omdömen

Källor:

[1] Cho S et al. Dryck som innehåller klorofyll extrakt förbättrar tecken på fotoåldring och ökar typ I prokollagen i mänsklig hud i Vivo. Koreanska Journal of Investigative Dermatology, 2006; 13 (4) Review [2] Selmi C et al., Effekterna av Spirulina på anemi och immunfunktion i ledande citizens.Cell Mol Immunol. 2011 maj, 8 (3): 248-54. Epub 2011 Jan 31.
[3] Nakano S et al. Chlorella pyrenoidosa tillskott minskar risken för anemi, proteinuri och ödem hos gravida kvinnor. Vegetabilier Hum Nutr. 2010 Mar; 65 (1): 25-30
[4] Bailey, G. klorofyller och förebyggande av cancer, Passing The First Hurdle.. Linus Pauling webbplats. November 2002. Visad 10/14 på http://lpi.oregonstate.edu/f-w02/chlorophylls.html Omdömen [5] D &'; Odorica, A et al. Höga plasmanivåer av alfa- och beta-karoten är associerade med en lägre risk för ateroskleros: resultat från Bruneck studien. Ateroskleros. 2000 november; 153 (1): 231-9
[6] Semba RD et al.. Serum Karotenoider och lungfunktionen hos äldre gemenskapslevande kvinnor. J Nutr Health Aging. Apr 2012; 16 (4): 291 – 296 Omdömen. .