Vad Tid är den bästa tiden att träna

Det här är en fråga som jag nyligen ofta från läsare: Vilken tid på dagen är det bäst för mig att göra ett träningspass Omdömen

Det finns en hel del motstridiga uppgifter om denna fråga. Vissa människor känner att utbilda den första som på morgonen är tanken. Det sätter ämnesomsättningen på “ högt och" för resten av dagen, och ger den nödvändiga energin. Omdömen

Andra uppger att efter lunch är perfekt. Det är när kroppen arbetar på topp. Dessutom är välnärd (förhoppningsvis), både ur ett hälso frukost och en hälsosam lunch vårt system. Omdömen

Baserat på alla studier och forskning, är min slutsats samma slutsats som anges av forskare från University of Chicago -. 07:00 Omdömen

Sju på kvällen anses vara den perfekta tiden. Din ämnesomsättning svarar bättre när du tränar på kvällen jämfört med alla andra block av tid. Det kommer att underlätta muskeluppbyggnad, fett minskar och övergripande wellness och hälsoförbättringar Omdömen

Doc &'; s Tankar:. Som jag sade ovan, om vi hade den perfekta uppsättning omständigheter (i fråga om jobb, familj tid, etc .) 7 på kvällen skulle vara svaret. Dock har inte alla denna möjlighet. Som sådan “ ideal &"; Klockan är när du kan; det vill säga, vare sig det 6:00 eller middag eller 8:00 eller någon annanstans, passa på att flytta, att träna och utöva. Detta tillsammans med näring inklusive Doc Wellness Formula, du så nära man kan komma till en garanterad hälsosamt liv. Omdömen

** Återgivet med tillstånd från http://docwellnessformula.com/docs-blog/
.