När är den perfekta tiden att äta Carbs?

För år nu, har vi fått höra att ladda upp på kolhydrater till frukost. Att ha en stor-carb frukost kommer att driva oss upp för resten av dagen och hålla hungern borta. Det sades till “ kickstart &"; ämnesomsättningen, och även om det är kalori tät, inga problem. Du kommer att bränna bort det som dagen går vidare. Omdömen

Reality? Omdömen

Det fungerar inte. Det har aldrig fungerat. Omdömen

Den mest effektiva tillvägagångssättet, som bygger på den bästa vetenskapen som har kommit fram berättar en annan historia. Huvudtemat här är. . .Förbered dig. . . hoppa över frukosten, hålla kolhydrater lågt för lunch och ladda upp på middag efter träning. Slutresultatet av denna ovanliga tillvägagångssätt är att hormonet insulin spikar Omdömen

Varför är detta en bra sak Omdömen

insuliner favorit “.? Mat &"; Fett!

Det finns mycket vetenskap bakom detta, och det är mycket tekniskt. Låt mig ge dig ett exempel. . . . . .

Frukost: Ha något kaffe med kokosolja, eller grönt te. Om du tränar på morgonen, kan du ändå lägga en liten proteinshake Omdömen

Mid Morgon:. Om du bara hade kaffe eller te, och utbildade och bli riktigt hungrig, det är en bra tid för en proteinshake också . Det handlar inte om lidande eller “ suger upp &". Det är en livsstil, inte en diet Omdömen

Lunch:. Protein baserad. Lägg till en sallad och några gröna grönsaker till mixen. Om möjligt, skulle något kryddig vara till hjälp för Omdömen

Middag:. Kyckling, kalkon, sötpotatis (Var noga med att lägga kanel), mer grönt etc. Omdömen

Evening: Lågt socker risgrynsgröt med kanel . Omdömen

Som jag har sagt otaliga gånger, är inte allt för alla så se till att ställa in var och när det behövs. Om du tvivlar, registrera dig nu för en konsultation med mig för att personifiera ditt program (s), vare sig det komplettera, kost eller träning. Eller alla three.CLICK HÄR nu. Omdömen

Beviljas, är detta en unik metod, en som manipulerar insulinkänsligheten för att styra vilka celler växer (muskel) och vilka som krymper (fett). Omdömen

* * publiceras från http://docwellnessformula.com/when-is-the-best-time-for-carbs Omdömen   med tillstånd.