Förbättra din hjärna. . .While Burning Fat

Du vet säkert redan att hög intensitet (er) utbildning bränner fett mycket bra. Inte bara kommer det att bränna fett under tiden du tränar, men har en "efter-effekten" kallas EPOC. Detta innebär att kroppen kommer att fortsätta att bränna fett under hela dagen.

Alla biverkningar? Ja. Du kommer att bygga muskler i processen, ger du tränar på rätt sätt och att få rätt kost. (Om du är osäker, inrätta en "Läkarbesöket på CD" session med mig och ta reda på) katalog

Nu forskning från Montreal Heart Institute program har visat att hög intensitet (er) utbildning gör dig smartare!

I denna studie, vuxna följde en 16 veckors program som består av en specifik 2x /wk intervall session /hög intensitet träningspass. I slutet av programmet, fann forskarna deltagarna hade förbättrad kognitiv funktion och ökad syresättning hjärna, förutom ökad hjärt uthållighet Omdömen

Doc tankar. Jag tycker att detta är ett positivt och förutsägbart resultat. När du kan få ökad syre, blod och Qi (energi) flöda till hjärnan och andra organ, något bra, något mycket bra eller något stort kommer att inträffa.

Nästan ingenting är bättre än träning görs på rätt sätt, för att uppnå detta slutresultatet Omdömen  ..