Fiskolja Fördelar - 5 Beprövad fiskolja Benefits

Efter att ha studerat biokemi och naturliga kosttillskott för nästan ett decennium, jag har kommit till slutsatsen att det inte finns något tillägg viktigare att ta på en daglig basis än koncentrerad fiskolja. Dess fördelar är så omfattande och det är så kostnadseffektivt att ingen bör inte detta tillägg. Här är fem beprövade fiskolja fördelar du bör inte vara utan:

1. Lägre blodtryck. Högt blodtryck kan orsaka alla typer av sjukdomar, inklusive njursvikt, diabetes och hjärtsjukdomar. Koncentrerad fiskolja sänker effektivt blodtryck genom att utvidga blodkärlen och göra dem mer elastisk. Omdömen

2. Lägre triglycerider. Höga triglycerider har slutgiltigt kopplade till hjärtsjukdomar. Omega 3-fettsyror lägre triglycerider mycket effektivt. Detta är något jag har personlig erfarenhet av. Jag tappade min nivå av triglycerider från 150 till under 50 och en vän till mig tappade från över 800 till bara 105 på två månader. Den metod som vi båda används tog fyra eller fem doser av högkoncentrerad fiskolja per dag och eliminera bearbetade och enkla kolhydrater från vår kost. Detta involverade inte äta vitt bröd, vit pasta, vitt ris och söta tropiska frukter. Vi har ersatt dem med fullkorn och sura frukter. Omdömen

3. Lägre LDL, eller "onda" kolesterolet. Koncentrerad fiskolja har visat sig minska denna typ av kolesterol och öka HDL, som är den kolesterol molekyl bunden till ett protein och transporteras tillbaka till levern för avlägsnande från blodet. Öka din förhållandet mellan HDL till LDL kan avsevärt minska din risk att få hjärtsjukdomar genom att minska mängden överskotts kolesterol i blodet. Omdömen

4. Minskande inflammation. EPA, en av de omega-3-fett, minskar inflammation och C-reaktivt protein i blodet. C-reaktivt protein och inflammation har kopplats till en ökad frekvens av hjärtsjukdomar, reumatoid artrit och diabetes. Omdömen

5. Fiskolja förbättrar humöret. DHA, den andra på omega-3-fett som finns i fet fisk, är en av de viktigaste strukturella delen av hjärnan. Det ger näring våra hjärnceller och har visat sig lindra depression och ADHD. Det har också varit inblandad i att förebygga och behandla Alzheimers och makuladegeneration. Omdömen

Som ni kan se, EPA och DHA kosttillskott har en av de bredaste verkningsmekanismerna av någon av de näringsämnen i kroppen. Det bästa sättet att få dessa fördelar för dig själv är att hitta en hög kvalitet och potent tillägg som är fritt från föroreningar. Den viktigaste frågan är att köpa en som kommer med en oberoende analysintyg som visar att produkten innehåller vad den påstår att den innehåller och att den är fri från tungmetaller och andra föroreningar. Detta är särskilt viktigt i dag, med den mängd industriella föroreningar och strålning in i världshaven Omdömen  ..