Fiskolja - Och nackdelar Tydligt Explained

Det finns så mycket hälsoinformation där ute dessa dagar som det är väldigt lätt att bli förvirrad. Behöver vi tillskott? Gör fiskoljekapslar har några verkliga fördelar? Jag kommer att försöka klara upp en del av förvirringen när det gäller omega 3-tillskott och vad man ska göra åt det. Det korta svaret är att det finns fördelar med att komplettera vår kost med fiskolja och endast ett fåtal nackdelar som lätt kan undvikas. Omdömen

Koncentrerade omega 3-tillskott är gjorda av fet fisk och innehåller de fleromättade fettsyrorna EPA och DHA . Dessa två ämnen är ansvariga för en rad fördelar unika hälso- och deras brister kan faktiskt orsaka flera sjukdomar. Omdömen

En av fördelarna är på det kardiovaskulära systemet. Fleromättade fettsyror har förmågan att balansera kolesterol och minska triglyceridnivåerna. De minskar också nivåerna av homocystein och minska blodtrycket. Vad detta innebär att en minskad risk för att få hjärtsjukdom och hjärt-kärlsjukdom inklusive åderförkalkning och stroke. Koncentrerad fiskolja kan också vara effektiva som en tilläggsbehandling för patienter som redan lider av sjukdomen. Omdömen

En annan fördel är att DHA har en mycket positiv effekt på hjärnan. I själva verket är DHA en av de viktigaste byggstenarna i hjärnan. Konsumerar mer DHA har visat sig lindra depression, förbättra den kognitiva funktionen och även att hjälpa till med uppmärksamhetsstörningar.

tredje största fördelen är att EPA är mycket effektiv som ett anti-inflammatoriskt medel. Intag höga nivåer av EPA har visats minska artrit smärta, reumatism smärta och för att minska nivåerna av C-reaktivt protein. Detta protein är en markör för inflammation i kroppen, och höga halter av det har kopplats till hjärtattacker samt artrit problem. Omdömen

När det gäller nackdelarna går, är de stora negativa dessa kosttillskott som många av dem har testat positivt för tungmetaller och /eller andra föroreningar. Eftersom fiskolja kapslar är tillverkade av vild fisk, och en del av den fisk som används bor i förorenade vatten, kan rester av gifter hamnar i kosttillskott. Omdömen

Det enda sättet att få alla fördelar och eliminera riskerna är att välja en molekylärt destillerad produkt med en oberoende analysintyg som visar att alla föroreningar har avlägsnats. Omdömen

För att sammanfatta, det finns några mycket viktiga hälsofördelar för att ta omega-3-tillskott varje dag, och jag tror att alla ska ta dem, men endast om tillverkaren skapar en kvalitetsprodukt med hjälp av fisk från rena hav och rena det möjligt att uppnå en farmaceutisk kvalitet Omdömen  ..