De positiva hälsoeffekterna av Tai Chi

historia Tai Chi

historia tai chi är höljd i dimma Oriental antiken. Även om det är svårt att skilja mellan fakta och myt, Tai Chi sina rötter tillbaka till forntida Indien, där yoga praktiseras. Yoga gjorde sin väg in i Kina och blev så kallad Saolin Chuan. Chuan en typ av boxning. En taoistisk munk vid namn Chang Sang Feng på 13-talet utvecklat konsten att Tai Chi. Denna form av mjuka kampsport därefter blev i samband med olika familjer i regionen. Dessa olika efternamn utsetts olika stilar till Tai Chi. En ung man vid namn Yang studerade kampsport och skapade Yang stil. Detta är det mest traditionella och vanliga stil Tai Chi praktiseras idag. Omdömen

Psykologiska Fördelar med Tai Chi Omdömen

Tai Chi har uppenbara fysiska fördelar. Men denna typ av kampsport ger psykologiska fördelar. Tai Chi liknar meditation och dess avsikt är att hjälpa en att förstå sig själv bättre och hantera andra på ett mer effektivt sätt. Tai Chi kommer att lägga tonvikten på att lära sig kontrollera sig själv. Denna kontroll kan användas effektivt i den verkliga världen Omdömen

Sex Hälsofördelar Omdömen

Kina har länge insett Tai Chi för dess fördelar på en och' s. Hälsa och dess läkande och reparativ egenskaper efter en sjukdom eller skada. Västvärlden är mer accepterande av Tai Chi som en värdefull källa till självläkning och restaurering. Den kinesiska perspektivet anges att alla sjuk- och sjukdom är resultatet av en obalans av livsenergi. Enligt kinesisk tradition, att återfå en och' s välbefinnande energiflödet måste korrigeras. Healing är baserad på kropp och själ medicin och ombalansering av Chi energi. Tradition anser att obalanser och oegentligheter kan korrigeras om rätt flöde av energi uppmuntras Omdömen

Tai Chi på Pain Control Omdömen

livsenergi sägs att bestämma ett och' s. Hälsa och välbefinnande. Detta är den roll som Chi i ditt liv. När Chi är blockerad eller stagnerade detta leder till olika sjukdomar, smärtor och värk i kroppen. Syftet med Tai Chi är att göra det möjligt för Chi energi att flöda fritt genom att flytta din kropp i en energisk sätt. Tai Chi är känd för att hjälpa till med smärtlindring, inklusive magbesvär, ryggvärk, kolik och lem smärta. Smärtan är ibland kopplad till spänning. Tai Chi främjar avkoppling och hjälper bistå i smärtkontroll Omdömen

Sinne, minne och koncentration Omdömen

Tai Chi är känt att slappna av musklerna i nacke och skuldra, som normaliserar en och' s. Överkropp. Denna rörelse expanderar bröstet och slappnar halsen. De roterande rörelser slappna av låg- och mellan spinal muskler, den nedre bröstkorgen och mellangärde. Den diafragma rörelsen hjälper justera spinal hållning, vilket ökar lungexpansion. Tai Chi rörelser ökar också tillförseln av syre i kroppen rensa andningssystemet hos ackumulerade slem och inhalerade partiklar. Förbättrad syreflödet förbättrar hjärnans funktion och ger mer vitalitet att tänka på, minne och koncentration. Omdömen

Bowel och Digestive System Omdömen

Tai Chi hjälper membran flytta korrekt. Detta stimulerar och massage buken och bäckenorganen, säkerställer matsmältnings och tarmproblem är inte i onödan orsakat. Tai Chi uppmuntrar riktig diafragma andning, vilket kan minska eller eliminera vissa mag och tarmsjukdomar. Omdömen

Balans och Falling Omdömen

Områdena balans och falla avser främst till äldre vuxna. Detta område är viktigt eftersom äldre vuxna fallrelaterade skador kan leda till döden. Den allvarligaste av dessa är höftfraktur. Generellt äldre vuxna som söker behandling för höftfraktur aldrig återhämta sig till sin normala funktionsnivåer. Tai Chi rörelser är avsiktliga och långsamma, där man skiftar kroppsvikt från ena benet till en annan i perfekt samordning med övre kroppsrörelser. Detta utmanar inte bara balansen, det hjälper också förbättra den. Omdömen

Att bekämpa stress Omdömen

Livet i allmänhet är stressande för människor i alla åldrar. Människor som utövar Tai Chi gjorde rapporterar att mental kontroll var en oerhört tillfredsställande hälsovinst. Personer som utövar Tai Chi måste ha korrekt andning, rörelser och mental koncentration. Tai Chi blir den perfekta distraktion du behöver för att komma bort från en stressig livsstil. Sinnet kroppen energi förtjänar uppmärksamhet. När man tränar Tai Chi, det finns en känsla av inre frid och lugn, vilket är obestridlig. Omdömen

styrka och uthållighet Omdömen

En färsk studie gjordes på vuxna i 60-årsåldern och 70-talen. Dessa vuxna praktiserade Tai Chi under 12 veckor i en 60 minuters klass och utsattes för olika fysiska konditionstester för att kontrollera muskelstyrka, balans, uthållighet och flexibilitet. Betydande förbättringar konstaterades efter sex veckor i uthållighet och flexibilitet, och dessa element hade ökat ytterligare i slutet av 12 veckor. I studien konstateras att Tai Chi spelar en viktig roll för att förbättra övre och nedre kroppen balans, styrka, uthållighet och flexibilitet hos äldre människor. Omdömen

Denna strävan kräver endast ett par fötter utrymme, antingen inomhus eller utomhus. Du kan njuta av Tai Chi i en grupp eller ensam. Denna praxis är fascinerande, roligt och bekvämt. Öva Tai Chi tidigt på morgonen är uppfriskande. Tai Chi är inte tänkt som ett träningspass, men mer som en fördjupning. Det är egen takt, mild och icke-konkurrenskraftiga och inte kräver att du har en god hälsa för att börja. Tai Chi är oerhört tillfredsställande. Erfarenheten är att uppfylla, oavsett om du är en late bloomer eller en professionell i mjuka kampsport. De långsamma, mjuka och flödande rörelser Tai Chi kommer att föra fram en känsla av djup och djup välbefinnande. Tai Chi erbjuder respit från upprörande dagliga problem, spänningar och stress.Learn Tai Chi hemma Omdömen

Tai chi, har varit aroudn under en mycket lång tid, vi dicdied att ta en titt på de hälsomässiga fördelar det kan ge. De hälsa i fördelarna med Tai Chi. Vi hoppas att ni uppskattar Omdömen  ..