Hem rättsmedel för stel nacke, effektiva naturliga Treatment

Stel nacke är en obekväm och smärtsamt tillstånd där en person inte kan vrida huvudet bakom på grund av motståndet och smärta från nacken. Det kan finnas många orsaker till stel nacke, såsom olämplig sömnläge, långa telefonsamtal utan ett headset, exponering av halsen till kalldrag, arbetar långa timmar på datorn och många fler. Omdömen

Huskurer Omdömen

Det finns flera hem rättsmedel för stel nacke som är enkla att följa och lätt att använda. Några av de populära huskurer är: Omdömen

1. Ett av de enklaste huskurer för stel nacke är att tillämpa varm kompress eller varmvattenflaska på den smärtsamma regionen av halsen. Detta kommer att minska stelhet och ge dig lindring från smärta. Eller så kan du även prova att använda is eller kall pack på halsen för att få lindring från smärta och minskar inflammation. Omdömen

2. Nackkrage begränsar rörelsen till halsen. Försöker därför tillämpa nackkrage på halsen för att få befrielse från nackstelhet. Omdömen

3. Stå under en dusch och låt det varma vattnet att falla direkt på halsen. Trycket av fallande vatten kommer att fungera som en massage och värmen i vattnet kommer att ge din hals med värmebehandling. Omdömen

4. Du kan även prova att använda en handduk indränkt i varmt vatten och sedan pressas och placeras på den drabbade halsregionen. Omdömen

5. Du kan prova en enkel nackrörlighet träning i hemmet. Allt du behöver göra är att sitta i en avslappnad ställning och försöka sakta rotera stel nacke medurs och moturs. Detta kommer att bidra till gradvis lossa upp stela muskler i nacken. Omdömen

6. I stället för en vanlig kudde kan du köpa ortopediska kuddar finns på marknaden för att undvika ytterligare nackstelhet. Omdömen

7. Gör det till en daglig vana att öva avslappningstekniker såsom yoga, meditation och andningsövningar. Omdömen

8. Inaktivitet eller brist på rörelse kan bidra till stel nacke. Försök att inte sitta i ett visst läge för längre tid och ta täta pauser. Omdömen

9. Vid svullnad och smärta är det fördelaktigt att äta rå ananas. Det kommer att minska din svullnad och ge lindring från smärta. Omdömen

10. Gurkmeja är också mycket effektiv vid behandling av stelhet i nacken. Bara ta ett glas fullt med varmt vatten och tillsätt en och en halv tesked gurkmeja pulver i den. Blanda ordentligt och dricka. Kom ihåg att dricka detta två gånger om dagen för bättre resultat. Eller så kan du även prova att dricka ett glas varm mjölk blandat med en tesked gurkmeja strax före sänggåendet. Omdömen

11. Ta en bit tyg och sätta lite salt på den. Nu knyta denna tygstycke runt halsen med salt i kontakt med nacken. Detta är ett av de effektiva hem rättsmedel för stel nacke. Omdömen

12. Kål är också mycket effektiv vid behandling av stel nacke. Bara ta några yttre blad av kål och värma dem i ett varmt vatten. Nu placera dem på det drabbade området av halsen och bandage det med en trasa. Omdömen

Det var några av de effektiva hem rättsmedel för stel nacke som är enkel, säker och lätt att följa.
.