Minne Enhancement

Stark minne beror på din vitalitet och hälsa. Är du en student som studerar för slutprov, arbetar professionellt intresserade av att göra allt för att stanna mentalt skarpa eller senior att behålla och stärka sin position som du ålder grå, det finns många saker du kan göra för att förbättra dina mentala förmågor och minne .

Memory Enhancement genom att sova Omdömen

När du sover eftersatta, din hjärna kan inte fungera med full kapacitet. Kreativitet, problemlösningsförmåga, kritiskt tänkande i riskzonen. Har du studerar, arbetar eller försöker att jonglera många krav i livet, brist på sömn är ett recept för katastrof.

Sleeping är mycket viktigt i inlärning och minne. Forskning visar att sova är nödvändig för minnes konsolidering, de viktigaste minnesbringande verksamhet äga rum under de djupaste stadier av sömn.

Ta tid för vänner och roligt för minnesförbättring Omdömen

Om du funderar på sätt att förbättra minnet, tror du "allvarliga" aktiviteter, såsom brottning. Om du är som de flesta av oss, är det möjligt att först. Däremot har flera studier visat att liv, vänner och roliga komma till insikt fördel.

sund relation: Omdömen

Människor är mycket sociala djur. Vi kommer inte att blomstra, än mindre frodas i isolering. Förbindelser för att främja våra hjärnor faktiskt interagera med andra, kan vara den bästa typen av hjärngympa.

Forskning visar att meningsfulla relationer och ett starkt stöd system är mycket viktigt, inte bara emotionella, men också till hjärnans hälsa. En färsk studie från Harvard School of Public Health, till exempel, fann forskarna att människor är mest aktivt socialt liv var den långsammaste hastigheten minne nedgång.

Det finns många sätt att börja använda hjärnan och minnesförbättrings fördelarna med kommunikation. Volontär, gå med i klubben, denna gång med vänner oftare, eller per telefon. Och om du inte är bekväm, glöm inte djuren, särskilt hundar ett högt socialt värde.

Skratt är bra för Memory Enhancement Omdömen

Du har säkert hört att skratt är den bästa medicinen, och det refererar till hjärnan och kroppen. Till skillnad från den känslomässiga reaktion som är endast i vissa områden i hjärnan, skrattar hela hjärnan i flera regioner i hela.

Håll stressen i schack för att utöka minnet Omdömen

Stress är en av de värsta fiender i hjärnan. Med tiden, om de lämnas därhän, förstör kronisk stress hjärnceller och skador på hippocampus, som deltar i formnings minnen. Omdömen

Ät mer grönsaker och frukter.

Colorful frukter och grönsaker är bra källor till antioxidanter superfood. Prova gröna bladgrönsaker som spenat, romansallad, broccoli, mangold och ruccola, och frukter såsom, mango, vattenmeloner och apricotsmelons Omdömen  ..