Är människor verkligen en Co-operative gemenskapen?

Vi tenderar att tänka på oss själva som mycket självständiga varelser som interagerar med andra i vår omgivning. Men några mycket intressanta ny forskning sätter en annan twist på vår självbild. Som det visar sig, “ ödmjuk bakterier, &"; kan visa sig ha mer “ säga &"; i vilka vi är än vi skulle vilja tro. “ Microbiome &"; är det nya begreppet används för att beskriva komplexa samhällen av bakterier och andra organismer som lever i våra kroppar, och det nya forskningsområde revolutionerar vårt sätt att tänka på oss själva och vår hälsa.

Det finns en “ Human Microbiome Project &"; sponsras av National Institute of Health att “ syftar till att karakterisera mikrobiella samhällen som finns på flera olika ställen på kroppen, inklusive näsgångarna, munhålan, hud, mag-tarmkanalen, och urogenitalsystemet, och att analysera vilken roll dessa mikrober i människors hälsa och sjukdom &";. Omdömen

Vi vet redan att “ nyttiga flora och" i vårt mag-tarmkanalen är avgörande för vår hälsa, hjälpa oss i matsmältningen, tillverkning vitaminer och skydda vårt matsmältningssystem från överväxt av sjukdomsframkallande organismer. Forskningen nu tyder på att deras inflytande är mer långtgående och kan hjälpa till att avgöra våra mentala tillstånd, och även utvecklingen av våra hjärnor under spädbarnstiden.

tarmbakterier “ Talk &"; till Gener

En ny studie som publiceras i tidskriften “ Neurogastroenterology och Motility &"; studerade prestandan hos möss som saknade tarmbakterier och normala möss. De fann att mössen utan bakterier som sysslar med högre ångest och riskrelaterade beteenden än normala möss, och detta beteende åtföljdes av kemiska förändringar i hjärnan hos möss. Bakterier kolonisera tarmen under dagarna efter födseln under en känslig period av hjärnans utveckling, och uppenbarligen påverka beteendet genom att framkalla förändringar i uttrycket av vissa gener.

Det här är ett kluriga fynd! Tarmbakterier “ prata &"; till gener (DNA närvarande i varje levande organism), och kan påverka hjärnans utveckling, mentala tillstånd och beteende, åtminstone i möss. Vi vet redan att det finns kommunikation mellan “ gut &"; och hjärnan hos människor, såsom seratonin, en av de viktigaste hjärnan kemikalier som påverkar möjligheterna humör faktiskt har sin högsta koncentration i vår mag-tarmkanalen. Läs mer om maghälsa genom att ladda ner en gratis wellness guide.

En annan intressant twist som finns i forskning på möss tyder på att bakterier påverkar också en tendens att lagra fett och blir feta. De fann att vissa stammar av bakterier finns i höga koncentrationer i tarmen av obese möss och olika stammar i möss som var tunt. Detta väcker möjligheten att utveckla probiotiska kosttillskott för människor som förändrar bakterierna mot variation i samband med “ tunnhet &". Mer forskning behöver göras; men detta är en annan ledtråd att bakterier är väldigt mycket en del av “ oss &"; och hur vi ser, känner och tänker Omdömen

Vad detta innebär på det praktiska planet Omdömen

Begränsa antibiotikaanvändning. Skydda dina tarmbakterier genom att undvika antibiotika inte är absolut nödvändigt. Överanvändning av antibiotika har lett till en epidemi av barn och vuxna som saknar hälsosamma tarmbakterier. Förhindra infektion av friska matvanor. Om ditt barn har upprepade förkylningar och öroninfektioner, ta bort dem socker, mejeriprodukter och gluten. Detta kommer att förhindra en stor andel av infektioner! Amning hjälper ditt barn utveckla en god population av friska tarmbakterier och skyddar ditt barn mot sjukdomar. Om du inte kan amma, överväga att ge ditt barn lämpliga probiotika som är specifika för spädbarn. Dessa är inte densamma som den vuxna sorten, så inte ersätta.

Lägg odlade grönsaker till din diet: Bygg din hälsosamma tarmbakterier genom att äta fermenterade livsmedel såsom osötad eller hemlagad kefir, och råa odlade grönsaker (ej pastöriserad). Det finns många resurser på nätet för instruktioner om hur du gör din egen odlade grönsaker, och du kan hitta dem på många hälsokostbutiker. Dessa livsmedel innehåller hälsosamma bakterier, så daglig konsumtion kan hjälpa dig att behålla din egen hälsosamma bakterier. Du kan också ta en bra probiotiska som innehåller flera typer av bakterier, inklusive Lactobacillus acidophilis och Bifidobacterium. För mer information om de nyttiga näringsämnen som finns i grönsaker och andra hela livsmedel, besök www.dreliaz.org/health-solutions/dr-eliaz-recommends/diet-nutrition/general Omdömen

Undvik förädlade livsmedel. Undvik diet och livsstilsfaktorer som skadar hälsosamma bakterier, såsom överkonsumtion av socker och vitt mjöl produkter, och överanvändning av alkohol, koffein och tobak. Använder ekologiska och obearbetade livsmedel när det är möjligt att undvika kemiska tillsatser och bekämpningsmedel.

Är det dags att placera en “ krona &"; på “ huvuden &"; av de ringa bakterier? Vi kan verkligen inte kan leva utan dem, och de i sin tur inte kan leva utan oss. Det är tydligare nu än någonsin tidigare att vi verkligen är ett kooperativt samhälle. Var noga med att engagera sig i dessa enkla metoder för att hålla dig själv och “ din &"; bakterier glada och friska. För mer värdefull information om hälsa, besök www.dreliaz.org Omdömen  ..