Tips för att förbättra avföring?

Förstoppning är ett obehagligt tillstånd som kan leda till irritation och bedrövad. Slåss av förstoppning kan vara ett stort dilemma för ett antal personer som regelbundet upplever denna viss symptom. Omdömen

Vår kropp har sina egna inbyggda rengörings försvar och rengöringssystem. En del av kroppen och 'en; s rengöringssystem är kolon, lungor, lever, njurar och hud. De arbetar som ett team för att kämpa mot och eliminera toxiner. Omdömen

Kolon är en viktig faktor i sådan skatt, vilket egentligen är ansvarig för att absorbera och återvinning mineraler och andra näringsämnen samt eliminering av oönskade ämnen från kroppen . Den spelar en viktig roll i att ta bort giftigt avfall från kroppen så att dessa gifter inte kan påverka oss på något sätt. Omdömen

Som en berömd linje går, "döden börjar i kolon", så att det hänvisas till vara dödligt om giftigt avfall från tjocktarmen inte tas bort automatiskt. När konsumtionen av ohälsosamma livsmedel sker, löper stor risk för toxicitet för det är inte att ta bort gifter i tjocktarmen. Omdömen

I detta avseende, toxiner, metallrester, sura avfall och kvarhållande partiklar av avföring kvar i kolon väggarna. Detta kan leda till kolon problem, vilket i sin tur passar såväl som häckningsplatser för bakterier och virus. Omdömen

Ta bort gifter utanför systemet och hjälpa kolon nå sin normala optimala tillståndet är av stor betydelse. Så att förbättring av tarmrörelser bör högt ansedda. Detta är dock ett vanligt problem för alla som upplever detta symtom. Omdömen

Förbättra tarmrörelser kanske inte är så lätt som man tror, ​​särskilt om man lutar och används för att vissa beteenden som påverkar normal kolon tillståndet . Ändå finns det inget bättre sätt att bidra till att förbättra tarmrörelser än att följa vissa tips som kan vara hälsosamt att tjocktarmen.

De tre stora medel för att slåss av kolon problem och förstoppning, vilket i sin tur bidrar till att förbättra tarmrörelser, inkluderar kost, hydrering och motion. Omdömen

Det rekommenderas att äta livsmedel som innehåller mycket fiber. Livsmedel som innehåller mycket fiber inkluderar spannmål kli, fullkorn, färska grönsaker och frukter, såsom äpplen, vindruvor, kål och sparris. Omdömen

Om du är förstoppad, försöka minimera intaget av ost, mjölk och kött .

Korrekt hydrering är av stor betydelse också. Drick minst 8 glas per dag. Det rekommenderas för vuxna att ha minst 8 till 10 glas vatten om dagen. Omdömen

Andra än extra vätska hjälper mjuka stolar, de hindrar även uttorkning. Uttorkning kan leda till förstoppning. Ju fler vätskor som frigörs från kroppen på grund av uttorkning, de mindre vätskor går till tarmen. Omdömen

Med tillräckligt med vätska i kroppen, är avföring förbättras. Omdömen

Regelbunden motion hjälper till att förhindra förstoppning och förbättra avföring. Fysisk rörlighet lätta upp rörlighet tarm också, för det bidrar mycket till att förbättra tarmrörelserna. Omdömen

Om förstoppning är erfaren, inte nöja direkt på att ta mediciner och laxermedel, tänker att detta är det enda sättet att lindra symptom.

Det kan hjälpa till att lindra förstoppning, men om livsstil isn &'; t förändrats och förbättrats, kommer du aldrig att helt förbättra avföring. Det är bäst att ta reda på hur några livsstilsförändringar kan ge betydande resultat Omdömen  ..