Top 10 Natural Detox Methods

Avgiftning är eliminering av giftiga ämnen från kroppen. Alternativa läkemedel såsom ayurvedisk och traditionell kinesisk medicin har använt örter, kost, motion och kosttillskott för avgiftning i över 3000 år. Även om det finns flera detoxprogram, dieter och produkter som finns på marknaden idag, det finns naturliga sätt att detox kroppen. Örter, vissa livsmedel och livsstil kan bidra till att naturligt avgifta kroppen på en daglig basis. Naturlig avgiftning förbättrar kroppens egna elimineringssystem för att vitalisera hälsa, energi och kraft. Så nästa gång du känner dig uppsvälld, förstoppning, eller trött göra några av dessa enkla livsstil och kostförändringar för att naturligt avgifta kroppen.

1. Ät en fiberrik kost. De flesta människor don &'en; t få tillräckligt med fibrer i kosten, vilket kan orsaka sänkta energinivåer, minskad ämnesomsättning och långsam utsöndring. Genom att äta färsk frukt och grönsaker och fullkornsprodukter såsom havre och brunt ris kan du hålla din matsmältning och elimination korrekta. Färska frukter och grönsaker rengöring och förse kroppen med viktiga näringsämnen som behövs. Rödbetor, rädisor, kronärtskockor, kål, broccoli, och tång är alla hög fiber livsmedel. Omdömen 2. Rengör och skydda levern. Grönt te och varmt vatten med citron pressas in i den kan bidra till att stimulera lever rensning. Örter som maskros rot, kardborre och mjölk tistel är också säker och effektiv mot att skydda levern. Omdömen 3. Drick vatten. Vatten spolar naturligtvis kroppen av kemikalier, gifter och föroreningar genom urinering, utgångs och svettningar. Kroppen består av 70% vatten och måste fyllas dagligen. Uttorkning kan äventyra kroppen och 'en; s förmåga att filtrera gifter. Dricka en extra liter vatten per dag kommer att bidra till att eliminera toxiner.
4. Lägg C-vitamin till din diet. C-vitamin finns i många färska frukter och grönsaker och är bra på att stärka immunförsvaret och avvärja förkylningar och influensa. C-vitamin är också en antioxidant, vilket minskar friradikal toxicitet i kroppen. C-vitamin hjälper också till att producera glutation, vilket är nödvändigt för att rena gifter från
5 levern.. Eliminera stress. Stress gör att kroppen att släppa hormoner som om de lämnas i kroppen kan använda upp viktiga näringsämnen. Detta lämnar kroppen utarmad på essentiella näringsämnen, och oförmögen att skydda kroppen mot toxiner, sjukdomar och infektioner. Övertid stress kan orsaka fysiologiska förändringar, som lämnar kroppen utsätts för risken för sjukdomen. Därför genom att eliminera stress eller omvandla stress till positiva känslor eller ett positivt resultat kan du naturligtvis spola ut ditt system av giftiga hormoner och kemikalier. Omdömen 6. Djupandning. Detta är ett sätt att koppla av eller befrielse stress. Andas djupt kan cirkulera syre i hela kroppen, som uppmuntrar avgiftning genom kroppen och 'en; s elimineringssystem dvs hud, utgångsdatum, lymfa, blod, njurar, lever, etc.
7. Kontrast duschar. Vattenterapi är inte bara avkopplande men det stimulerar blodcirkulationen i hela kroppen. Börja med varmt vatten i ca 5 minuter. Låta vattnet köra över hela kroppen. Växla till kallt vatten i 30 sekunder. Växla mellan varmt och kallt vatten flera gånger. Detta uppmuntrar avgiftning.
8. En bastu är ett bra sätt att svettas ut gifter. Kemikalier, toxiner och föroreningar kan elimineras genom huden. En bastu använder fuktig värme för att öka kroppens &'; s temperatur för att inducera intensiv svettning Omdömen 9.. Exfoliera huden. Oavsett om du torkar borsta huden eller använd en texturerad handske i duschen, kan friktionen som skapas när du gnuggar huden med en handske eller borste orsaka porerna att utvisa toxiner. Avgiftande kuddar /trampdynorna /kan patchar också användas för att dra föroreningar ur kroppen genom porerna på kuddar. För att torka borste, kan specialiserade borstar användas på huden när det &'; s torrt. Eller ligger i en varm dusch använder en texturerad handske skrubber att skrubba huden ordentligt. I båda fallen kan du se döda hudceller, smuts och föroreningar som du borstar huden. Omdömen 10. Motion. Träning är det bästa sättet att naturligt avgifta kroppen. Yoga, kampsport, och tai chi är alla rengörings övningar. De fokuserar på andning som ökar cirkulationen och de ökar också kärntemperatur, vilket ökar svettning. Eliminering av gifter genom svett, urinering och utandning alla ökas vid utövandet Omdömen  ..