Varför kroniska sjukdomar förvärras Insomnia (mekanismen och lösning)

Så gott som varje person som upplevt sömnlöshet kan vittna om att det kommer tillsammans med andra symptom. Varför förväg av kroniska hälsoproblem förvärra problem med sömnen? Officiell medicinska vetenskapen kan inte ge förklaringar i samband med denna effekt, men detta mecianism är lätt att förstå.

Använd dina observationer
Om du övervaka sömn dina släktingar och vänner, bör du kunna märka att deras morgonen välbefinnande och kvaliteten på hälso- beror på en faktor främst: deras andning under sömnen. När deras andning är tung och djup (bullrig andning, snarkning, oregelbunden andning, munandning, etc), är de i ett sämre hälsotillstånd. När deras andning är långsam och avslappnad, de har bättre sömn och hälsotillstånd. Du kan även räkna andan frekvens under sömn för att kontrollera deras hälsa. Dessutom är andning mycket friska människor under sömnen knappt märkbar eller hörbara alls: de sover som om de har avlidit. Det kan vara hiskeligt, men det förblir en verklighet av livet.

Har sjuka människor har onormal andning?
Innan vi fundera lite effekter andas på sömn, låt oss utforska andetag i sjuk under dagen. Har de ovanlig andning i vila? Ja, har min hemsida slutliga resultaten av tiotals fysiologiska artiklar som visade att milt sjuka människor andas vid vila cirka två-tre gånger mer luft än den erkända vetenskapliga normen. kritiskt eller allvarligt sjuka, liksom sjukhus och obotligt sjuka paients, andas ännu tyngre. Terminal stadier av cystisk fibros, cancer, HIV och andra hälsoproblem motsvarar vanligtvis till ca 30 andetag per minut och mer, i stället för 12 andetag /minut, vilket är den kliniska normen.

Hur kan över andning gräva sömn?
För att studera denna fråga, låt oss analysera effekterna av att andas på nervceller och hjärnan. Till att börja med, ger minimala normal andning nästan optimal syremättnad för arteriellt blod: (ungefär 98 procent). Därför ifpeople andas mer, vi kan inte öka syresättning av artärblodet, men vi omedelbart minska CO2 (koldioxid) kvantitet i bronker och bronkioler, alveoler i lungorna, artärblod, kapillärer, och alla andra kroppsceller, hjärnceller ingår.

Den här produkten är en vasodilator. Därför, kroniska över andas resulterar i sammandragning av blodkärl. Detta är den centrala effekter som förklarar varför vi kan lätt svimfärdig efter ca 2-3 min av kraftfulla eller frivilligt över andning mindre glukos och syre levereras till hjärnan Omdömen

behövs också för frisläppande av koldioxid. syre till vitala organ. Detta faktum av andningsfysiologi kallas bohreffekten: minskat CO2 belopp minskar syretransport i celler. Faktiskt har flera hundratals medicinska artiklar otvivelaktigt visat att kronisk över andning MINSKAR syresättning av kroppen. Men, är nästan alla hälsoproblem bygger på låg syrehalt andel i vävnader. Omdömen

Dessutom är CO2 en effektiv lugnande och lugnande av nervceller i hjärnan. Neurologiska vetenskapliga artiklar har funnit att CO2-brist leder till överdriven retbarhet av nervceller i hjärnan.

Orsaken till sömnproblem
Följaktligen producerar vår djupa och snabba andetag mönster sömnlöshet. Om någon tar bort hans hyperventilering (den främsta orsaken till dålig sömn eller sömnlöshet) ro normalisera hans automatiska andningsmönster (24/7), kommer han att bli fri från sina sjukdomar och sömnproblem i samma instans. Omdömen

Lösningar
Det finns medicinska andedräkt behandlingar som är riktade att eliminera andningsproblem och normalisera en omedvetna andningsmönster. Bland de mest avancerade metoderna är Buteyko andningsteknik. Dr KP Buteyko studerade andning, som förvaltare av andningslaboratorium för många år och identifierade ett antal livsstilsfaktorer som gör att andas tyngre och minska kroppens syrenivåer. Därför är det nödvändigt att ta itu med dessa onormala faktorer (t.ex. munandning, bröstet andning som finns i över 80% moderna människor, sova på rygg, brist på fysisk aktivitet, etc.) katalog

Den mest effektiva andningsövning bygger på Frolov andnings enhet terapi. Den har många framgångsrika ryska kliniska prövningar och Godkännanden. Den Frolov andningsanordningen producerar största ökningen i kroppen syrehalt som mäts av stressfri andetag hålltid göras efter vanlig utandning. Omdömen

Resurser
Baserat på tiotals år av medicinsk praxis och hundratals vetenskapliga publikationer, innehåller Good Sleep Hygiene detaljerad information om de viktigaste faktorerna för god sömn hygien.

Andningsproblem Löste (NormalBreathing.com) ägnas åt sprida kunskap om andningsproblem (mun andning, bröst andas, hyperventilation) med analys av olika andningsomskolnings metoder, grafer, livsstil recensioner, fria övningar, manualer, tabeller , diagram och andra resurser för våra bättre hälsa Omdömen  ..