Försäkra din hälsa med Laughter

Det är sällan verkligen att någon "dör av skratt." Tvärtom, vi nu finna att skratta bara kan vara en nyckelfaktor för att leva längre. Omdömen

Det gamla talesättet "Skratt är den bästa medicinen" är tidlös. Redan på 1700-talet Voltaire observerade, "Konsten att medicin består av att hålla en patient roade medan naturen läker sjukdomen." Omdömen

Men det var inte förrän långt senare i historien som det vetenskapliga samfundet började ta detta begrepp på allvar. År 1979 fröet åter planterades när en amerikansk journalist, Norman Cousins, släppte sin bok, "Anatomy of en sjukdom som uppfattas av patienten." Där berättade han historien om hur han blev sjuk efter att ha återvänt från ett jobb i Ryssland. Hans sjukdom fortskred till den grad att hans doktor diagnostiserade honom med akut ankyloserande spondylit syndrom och försäkrade honom att han inte hade långt kvar att leva. Mr Cousins ​​märkte att sjukhusets steril miljö gjorde honom mår sämre och beslutade att han skulle snarare gå hem, enligt en sjuksköterska och' s överinseende, och titta på videoklipp. Han insåg snart att titta på roliga videoklipp fick honom att känna mycket bättre och att efter 10 minuter av skratt, kunde han sova utan smärta för 2 timmar. Mirakulöst och förvåning av hans läkare, efter veckor av att titta på roliga filmer och massor av skratt, återfick han sin hälsa helt. Omdömen

Det mesta av det vetenskapliga samfundet var naturligtvis skeptiska till hans påstående att skratt hjälpte honom återhämta sig. Men år 1989, hans teorier äntligen fått merit när ett svenskt läkare, Lars Ljungdahl, publicerade en artikel i Journal of American Medical Association med titeln "Skratta om detta är ett skämt." Enligt Dr Ljungdahl, ökar en humor terapi program livskvalitet för patienter som har kroniska sjukdomar och skratt kan minska smärta direkt när patienter skrattar regelbundet under en viss tid. Omdömen

Sju år senare, år 1996 , kom mer vetenskapligt stöd när forskare, Berk och Tan, utförde ett experiment som visade en konkret koppling mellan skratt och en persons immunsystem. Det mätte agent interferon-gamma (IFN) nivåer i en testgrupp före, under och efter de såg roliga videoklipp under en timme. Resultatet visade att IFN nivåerna var mer aktiva efter att gruppen hade sett de roliga videoklipp och fortsatte att vara mer aktiva även dagen efter. IFN är känt att aktivera T-celler, B-celler, immunglobulin och NK-celler; som alla bidrar till att döda virus och reglera cellproduktion på ett sätt som försäkrar att stärka vårt immunförsvar Omdömen

Redan 1989 Doktor Ljungdahl föreslog också att när en person skrattar, de får en hälsosam och unik träning. något som han kallade "inre jogging." Han nämnde att skratt övningar inre organ vi annars inte kan nå. En hardy skratt tränar magmusklerna, ansiktsmusklerna, andningsorgan, hjärta och diafragma allt på en gång. I själva verket har studier visat att hjärtat kan slå upp till 120 gånger per minut från ett gott skratt.

Ljungdahls synpunkter på de positiva fysiska effekterna av skratt fick ytterligare stöd under 2005 då University of Maryland Medical Center publicerade en studie, "Skratt: den bästa medicinen", som mätte kardiovaskulära effekter när en person såg roliga videoklipp . Resultaten visade att skratta kan expandera en persons blodkärl upp till 22%. Det är så mycket som sker från aerob träning. Således, av samma skäl som aerobics är bra för en person, så är skratt. Utökade blodkärl ökar blodflödet, vilket ger mer syre till hjärtat och hjärnan, samt minskar risken för blodproppar. Omdömen

Så nu vet vi. Skrattar minskar stress och spänningar, stärker vårt immunförsvar, ökar vår tolerans för smärta, utövar våra inre organ och betters tillståndet i vårt hjärta och hjärna.

Så skratta hardily och ofta. Det värre som kan hända är att du kommer att må bra. Det bästa som kan hända är att du kommer att leva längre Omdömen  !.