Tips för att bekämpa Tiredness

Jag tror att min personlighet passar medelhavs tidtabell. Av någon anledning, jag verkligen tycker att ta en siesta på eftermiddagen är ett mycket civiliserat sätt som att gå igenom dem dag! Jag vet att vissa människor tycker att det helt enkelt inte passar dem att ha en kort tupplur under dagen; de vaknar trött och grinig i stället för pigg och föryngrad. Omdömen

När din kropp är trött, det är att berätta något. Om du är en ganska bestämd person som du kommer att finna dig att trycka framåt och försöker att få saker gjorda, oavsett hur trött du känner. Du tillåter bara dig själv att vila som en sista utväg. Detta kan vara en mycket bra på många sätt; du är inte lätt att avskräckas och du får mycket gjort i dag.

Men det finns en baksida; när du är trött varken din hjärna eller din kropp kommer att fungera på högsta växeln. Dessutom kommer du inte känner i bäst av humor; du kan ha en tendens att uppleva en känsla av tryck och frustration även om du håller på att göra det som måste göras. Detta gör du fokusera mer och mer på framtiden; du säger till dig själv "när detta är gjort kommer jag att kunna slappna av". Men gör det gången någonsin kommer

De flesta av de tider då du är trött men upptagen du inte känner att du har tid att koppla av. Du har helt enkelt för mycket att göra. Men, om du skulle tillåta dig själv bara en kort tid på sig att ladda batterierna du är sannolikt att finna att du får mycket mer gjort på kort tid när den fungerar på full effekt än vad du skulle i en längre tid vid halv effekt . Inte bara det, skulle det definitivt vara en hel del roligare. Den tid som behövs för att koppla av och ladda behöver inte vara lång, bara tjugo minuter kan göra underverk, så länge du använder dem klokt. Omdömen

Din attityd kommer att påverka hur trött du känner också. Tänk för ett ögonblick om känslan av att falla i kärlek. Blunda och återskapa dessa känslor av spänning och förväntan. Kom ihåg hur du skulle somna under några timmar och sedan vakna, helt alert, full av glädjearna av våren! Du kommer förmodligen minns många nätter när du knappt kunde få sova eftersom du var så upphetsad. Din kroppsliga känsla av trötthet är mycket relaterade till din känslomässiga reaktioner på det som händer i ditt liv. Omdömen

Hur du ser saker kommer att diktera vilken grad du känner dig trött. Tänka på när du är trött på saker; när du känner dig låg hela kroppen känns trög och allt du vill göra är att krypa under sängen omslag och sömn. Därmed har du möjlighet att bekämpa trötthet helt enkelt genom att ändra din uppfattning om saker.

Du kan också ta ett steg tillbaka från saker för en stund och tar tid att tänka på saker som gör dig att må bra; i själva verket kan du avsiktligt ge dig själv en naturlig frisättning av endorfiner - samma endorfiner som frigörs automatiskt när du är kär eller när solen skiner.

Det är lätt att ge dig med en mental spa brytning med hjälp av hypnos. Det tar inte timmar; snarare tar bara några minuter. Du kan också använda kraften i ditt sinne för att ge dig med en momentan endorfin nedladdning, vilket gör att du känner dig föryngrad och utvilad. Omdömen

Roseanna Leaton, specialist på hypnos mp3 nedladdningar för välbefinnande. Omdömen

PS Trött på att känna trött? Ta en fri hypnos mp3 från min hemsida och kolla in endorfin nedladdning alltför Omdömen  ..