Erövra Adrenal Fatigue

Tycker du att du har svårt att koncentrera sig och känner sig överväldigad? Är din energinivå låg? Känner du dig trött även efter att du sover? Dessa är alla tecken på Adrenal Trötthet. En läkare myntade termen" Adrenal trötthet &"; redan 1998 och det anses inte vara en accepterad medicinsk diagnos (vid denna tidpunkt), men termen används oftare och bör åtgärdas. En mer korrekt term skulle vara kroniskt trötthetssyndrom. Vad vi och' re talar om, när vi nämner adrenal trötthet, är en grupp av icke-specifik symptom människor upplever när deras binjurar inte fungerar på optimal prestanda. Andra tecken och symtom förutom överdriven trötthet kan vara: dålig matsmältning, sugen salt och /eller söta livsmedel, ledvärk, försämrat minne, minskad sexlust, ångest och irritabilitet. Akupunktur, kostförändringar och kinesiska örter är utmärkta verktyg för att öka binjurarna och återställa korrekt funktion.

Vad är binjurarna?
binjurarna är körtlar som ligger inom det endokrina systemet. Det endokrina systemet är ansvarig för att göra hormoner och utsöndra dem direkt i blodet. Äggstockarna, testiklar, sköldkörtel och hypofys är också körtlar i det endokrina systemet. Du har två binjurar, som ligger på toppen av varje njure. Den förlängda (core) i binjurar producerar epinefrin (adrenalin) och noradrenalin, som är ansvariga för “ kamp eller flykt &"; svar. Hjärnbarken är det område som omger kärnan och är ansvarig för vätske- och elektrolytbalansen i kroppen med hjälp av kortikosteroider. Dessa kortikosteroider är ansvarig för att metabolismen av fett, protein och kolhydrater och är anti-inflammatorisk natur. Pushing binjurarna ständigt med hög pressad jobb och fartfyllda livsstilar, det &'; s lätt att se hur du enkelt kan tömma dessa dyrbara organ och hamna känsla överväldigade.

Vad och när ska du äta? Omdömen För många människor, det finns ett samband mellan adrenal trötthet och lågt blodsocker, så det är viktigt att äta bra naturliga livsmedel med jämna mellanrum för att undvika en nedgång i blod socker, vilket kan reta ditt tillstånd. En av de bästa sakerna du kan göra själv är att äta första som på morgonen. Medan du och' re sova, är din kropp med hjälp av sin reserverade energi och du måste fylla den så snart som möjligt. Den energi du ger din kropp från frukost används upp snabbt, så det &'; en bra idé att ha en tidig lunch eller åtminstone ha en närande mellanmål ett par timmar efter frukost. It &'; s viktigt att alla dina måltider innehåller protein, fett och kolhydrater. Du behöver alla tre komponenter för att stimulera din kropp hela dagen. Försök och har huvuddelen av dina kolhydrater i början av din dag och smalnar ner dem hela dagen tills du bara har en mycket liten servering av kolhydrater på din middag måltid. Att äta ekologiska livsmedel är ditt bästa val, men det kan också bli riktigt dyrt. Om du inte har råd att köpa allt organiskt, rekommenderar jag starkt att du äter ekologiskt kött och mejeriprodukter. Det finns alldeles för många konserveringsmedel, hormoner och antibiotika läggs till kött. 6-8 portioner grönsaker per dag rekommenderas också. Försök att äta så brett av en mängd av dem som du kan. Att äta säsongens grönsaker är alltid en bra idé, så kolla din lokala bondemarknad. För dem som lider av binjure trötthet på grund av blodsocker frågor, bör du vara försiktig med vad och hur mycket frukt du äter. På grund av höga sockernivåer, bör människor med binjure trötthet undvika bananer, grapefrukt, datum, fikon, russin och apelsiner. Bättre val är äpplen, mango, papaya, plommon körsbär och päron. Om du lider av adrenal trötthet, kan du finna dig i ständigt behov av att nästa kopp kaffe. Tyvärr kan detta ytterligare tömma binjurar, spira din hälsa nedåt. Kaffe, choklad, alkohol och läsk bör alla undvikas. Vatten är ditt bästa val. Andra hälsosamma val är grönt te, örtteer, naturliga grönsaksjuice, get och' s mjölk och johannesbröd (ett bra substitut för chokladdrycker).

I kinesisk medicin, är binjurarna behandlas på samma sätt som njurarna. När vi behandlar, vi vill hitta orsaken till din sjukdom och behandla dig i enlighet med detta. Vi kan välja att komplettera en brist eller möjligen dränera ett överskott tillstånd. Vårt mål är att få dig tillbaka till där du ska vara, utan att ge dig en falsk känsla av energi. När det gäller adrenal trötthet, ger vi yin tonika att öka upp dig inifrån, till skillnad från koffein eller en energidryck. Dessa örter kommer inte att ge dig snabba, artificiella boost av energi. Det är inte vad de är utformade för. Istället kommer dessa örter hjälpa till att återuppbygga vad du har att tömma ur kroppen i flera år. Målet är att få dig tillbaka till må bra från det ögonblick du vaknar upp och bibehålla god energi hela dagen, utan att vara beroende av socker, koffein och konstgjorda energi boosters som lämnar du känner värre timmar senare.
.