Emotionell hälsa genom Qigong och Tai Chi

Vår emotionella hälsa är en förutsättning för att vi ska kunna leva ett roligt och framgångsrikt liv och interagera med andra på ett meningsfullt sätt. Brist på emotionell kontroll ofta håller oss från att inleda meningsfull kontakt med andra människor och uttrycka oss i sociala situationer. Omdömen

Det finns många metoder och tekniker för att förbättra självförtroendet. De som oftast åberopas allt från psykologiska tekniker, såsom de som används av psykoterapeuter att hjälpa sina kunder att övervinna emotionella problem, till fysiska påfrestningen avlastnings manövrar, såsom att få en massage eller träna regelbundet. Men det finns ett annat sätt som hänför sig till en helt annan förståelse för känslorna. Omdömen

För tusentals år sedan, i det gamla Kina, har ett system med tekniker som kallas Qigong dykt upp, som åberopade de filosofiska principer Yin och yang, de 5 elementen och de komplexa sambanden mellan mänskliga existensen och naturen, relationer som understryker och påverka varje aspekt av vår hälsa och välbefinnande. Tai Chi, med dess långsamma graciösa rörelser, är egentligen bara Qigong i rörelse. Vad få människor vet dock, är att förbättra emotionella hälsa är ett av de områden Qigong och Tai Chi excel jämfört med andra metoder. Omdömen

Vad är Qigong? Omdömen

Qigong är ett system av tekniker syftar till att främja hälsa och möjliggöra odling av Chi, det väsentliga livskraften upprätthålla våra kroppar och informera och animera alla kända fenomen. Qigong tekniker inkluderar andningsövningar, långsamma rörelser, statiska stående ställningar, meditation och visualiseringar. Genom dessa tekniker, människor i alla åldrar har möjlighet att korrigera sin hållning och förbättra deras rörlighet, återfå sin styrka och kraft och övervinna de flesta sjukdomar Omdömen

Men en av de starkaste punkterna i Qigong praktiken är det och' s. Förmåga att hjälpa oss att nå känslomässig balans på ett mycket effektivt och unikt sätt. Tai Chi gör oss sedan att ta befälet över vår kropp och uppmuntra energi som ackumulerats genom Qigong att cirkulera längs de naturliga vägar. Omdömen

Hur fungerar Qigong Relate till emotionella hälsa? Omdömen

kinesisk medicin har etablerat en komplext system av relationer mellan känslor och våra vitala organ. Engelska uttryck som "att vara rasande ilska", "som har ett brustet hjärta" eller "en hjärta som fylls med glädje" gör vettigt i detta sammanhang, eftersom levern är associerad med ilska och hjärtat är förknippad med känslomässigt lidande, och när energiskt balanserad, med glädje och kärlek. Raffinerad under tusentals år, är denna kunskap naturligtvis betydligt mer komplex än, men du behöver inte förstå allt komplexiteten för att utöva dessa enkla tekniker. Omdömen

I Qigong varje känslomässig obalans ses som en tecken på en energisk obalans. Detta är inte nödvändigtvis bra eller dåligt, men det är ett tillstånd av svaghet, precis som någon sjukdom. Hyser negativa känslor för länge faktiskt leder till fysiologiska sjukdomar i de flesta fall. Omdömen

Att lära sig använda buken, är djupa andetag en av de mest värdefulla verktyg till ditt förfogande för att lugna ditt sinne och kvar i kontrollen. Uträtning ryggraden och avblockera väsentliga energicentra är ett annat sätt att försäkra ökad känslomässig stabilitet och ett klart sinne också. Sedan finns det de meditationstekniker som gör det möjligt för oss att klara vårt sinne, och de statiska arbetsställningar utformade för att släppa spänningar och uppmuntra flödet av Chi längs meridianer så det naturligt tänkt att flöda. Omdömen

Vad är Qigong: s strategi så Kraftfull

Tänk på psykologiska metoder för att förbättra emotionella hälsa som "lära sig att köra bättre". Oavsett hur dåligt underhållna din bil är, om du är en bra förare, kan du göra det bästa av det och undvika att hamna i olyckor också. Tänk på att ta hand om din kropp, få massage, löpning och få tillräckligt med sömn som "utför grundläggande underhåll för bilen". Omdömen

Men tänk om Qigong och Tai Chi som att sätta kvalitet bensin i bränsletanken och se transmissionen och styrningen förblir intakta. Eftersom ingen roll hur bra förare du är, det finns inget du kan göra om transmissions sylt. Omdömen

Qigong och Tai Chi är en långsam men lätt och stadiga framsteg i strävan att uppnå stora emotionella hälsa och balans så att även i svåra eller utmanande förhållanden, du behålla din inre lugn och din förmåga att njuta Omdömen  ..