Skrattyoga - Skratt helar kropp, själ och Soul

"De flesta människor tror att de måste må bra först för att skratta, men du kan börja från noll, kan du även börja känna olycklig och bara skratta som en form av motion. och glada känslor följa. " Jeffrey Briar, Certified Skrattyoga Teacher Omdömen

1995 en indisk familj läkare, doktor Madan Kataria, startade den första Skratt Club i en park i Bombay, Indien att omsätta i praktiken vad han passande namnet Hasya eller Skrattyoga (" Hasya "betyder skratt i sanskrit). Dr. Kataria utförde forskning om effekterna av skratt på hälsan och var förvånad över antalet studier som visar de djupgående fysiologiska och psykologiska fördelar av skratt. Omdömen

Beväpnad med beslutsamhet och en önskan att hjälpa andra att förbättra sin hälsa och känslor av välbefinnande genom skratt, gick han till en allmän park i närheten av hans hem och övertygade fyra andra människor att starta en Skratt Club där. Denna åtgärd var först vara en lite bisarr av hans vänner och kollegor. Men lite i taget, fler och fler människor anslöt sig Idag är hans vänner inte skrattar åt honom längre, nu är de skrattar med honom:.. Skratt är smittsam, och Skrattyoga har sopat världen Omdömen

Eftersom början av Skrattyoga i denna park i Bombay, har Dr. Kataria tagit Skrattyoga till skolor och barnhem, fängelser, sjukhus, äldreboenden, institutioner för personer med funktionshinder, och företag. Dessutom har Skratt klubbar vuxit upp över hela världen

&tjur; Det finns för närvarande mer än 6000 Skratt klubbar runt om i världen Omdömen

• Skratt klubbar finns i över 50 länder i 5 kontinenter

• Det finns mer än 250.000 människor som deltar i Skratt Klubbar Omdömen

Fördelar med skratt

Några av de många fördelarna med skratt är följande:

1 . Det syrecellvävnader. Omdömen

2. Skratt hjälper till att lindra stress och minskar stresshormoner i kroppen såsom kortisol och adrenalin. Omdömen

3. Skratt stärker immunsystemet.

4. När vi skrattar våra kroppar frigör hormoner och kemikalier som har positiva effekter på vårt system. En av dessa kemikalier är endorfiner, må-bra-hormonet. Eftersom skratt ökar nivån av endorfiner i kroppen, det är en naturlig smärtstillande. Omdömen

5. En minut av skratt brännskador samma antal kalorier som 6 till 10 minuter på ett löpband. Så gå vidare och skratta bort de extra pounds. Dessutom är skratt skonsam motion. Det fyller dina lungor och kroppen med syre, djup rensar din luftvägarna och övningar dina lungor. Omdömen

6. Skratta höjer ditt humör; glädje genom skratt är det snabbaste sättet att skapa en positiv sinnesstämning. Skratt bidrar också till att bekämpa depression. Omdömen

7. Skrattar är bra för hjärtat och förbättrar blodcirkulationen.

8. Skratt är anti-aging! Det toner ansiktsmusklerna och ökar blodtillförseln till ansiktet, vilket ger näring åt huden och ger den en frisk lyster. Omdömen

9. Inre organ stimuleras när du skrattar som förbättrar effektiviteten i vitala organ och förbättrar matsmältningen och avföring. Omdömen

10. Eftersom skratt ökar utsöndringen av endorfiner, kan det bidra till att minska cravings för choklad och andra komfort livsmedel. Omdömen

Skratt Yoga Sessions

Skrattyoga använder inte humor att åberopa skratt ; du kommer inte hitta människor som sitter i en cirkel turas berätta skämt eller använda humor för att göra varandra skratta. Istället en Skrattyoga session består av en serie övningar som inkluderar simulerade skratt, yoga tekniker, roliga gester, systematisk fnissa och guffawing och improv liknande verksamhet. Du behöver inte vara glad att skratta och du behöver inte en anledning att skratta: forskare och läkare är överens om att falska eller simulerad skratt har samma fysiologiska effekter som spontant skratt. Det är, fejka det tills du gör det Omdömen

Även om vissa enkla Yoga tekniker införlivas i Skrattyoga sessioner -. Såsom djupa andetag med inandning genom näsan och långvarig utandning, liksom skuldra, hals och stretching övningar - du kommer inte att bli ombedd att gå in i "Downward Dog Position" eller "Triangle Pose" under Skrattyoga. Den främsta orsaken är det kallas Skratt Yoga Omdömen är eftersom ordet "Yoga" betyder förening, eller integration av kroppen med sinne och själ. Omdömen

Som du kan se i listan över "krav" nedan, är Skratt Yoga för alla:

• Skrattyoga kan göras inomhus eller utomhus Omdömen

&bull. Vissa Skratt klubbar träffas på stranden eller i offentliga parker medan andra möts i konferensrum, klassrum, sjukhus och så vidare Omdömen

&bull. Ingen utrustning eller rekvisita krävs Omdömen

&bull. Det finns ingen speciell kläder som du behöver för att bära Omdömen

&bull. Skrattyoga kan utövas av människor i alla åldrar och fitness nivåer. I princip kan du öva Skrattyoga oavsett om du är ung eller gammal, lämplig eller olämplig; flexibel eller styv Omdömen

&bull. Skratt Klubbar leds av certifierade Skratt Yoga ledare Omdömen

&bull. De flesta Skratt klubbar är gratis, även om vissa tar ut en liten avgift för att täcka kostnader eller göra en liten donation Omdömen

&bull. En session varar vanligtvis från 20 till 30 minuter. Omdömen

Skrattyoga är lätt att göra och det kan hjälpa dig att förbättra din hälsa och öka din känsla av välbefinnande. Så leta efter en Skratt Club i ditt område och gå i Málaga

Obs! Citatet från Jeffrey Briar togs från Alternative Medicine-Live! "Skrattyoga Trend inget skämt i Kalifornien" av Derrick Walker, den 17 februari 2008.
.