Tre Drycker Kända för att förbättra hjärnans Power

Jag skulle vilja få din hjärna fungerar bättre och minska risken för Alzheimer och' s-sjukdom med mycket liten ansträngning från din sida. För att göra det här är tre förslag på drycker som kan göra en positiv skillnad för din mentala välbefinnande. Omdömen

Grönt te har en unik antioxidant som kallas EGCG som kan omvandla amyloida plack i samband med Alzheimers sjukdom i en mindre skadlig molekyl. Genom att omvandla dessa plack på ett sådant sätt man tror att grönt te bör bidra till att minska (om inte bidra till att förebygga) utvecklingen av Alzheimer och 'en; s - och att ha en effekt Omdömen du skulle behöva bara dricka fyra koppar om dagen .

Forskare har funnit att Rooibos te skyddar nervsystemet och hjärnan särskilt mot skador från fria radikaler eller de kemikalier som producerar cellskador och åldrande som kan leda till demens och degenerativa sjukdomar såsom Alzheimers sjukdom. Rooibos (liksom Oolong te) innehåller flavonoider och polyfenoler som båda är kraftfulla antioxidanter och fria radikaler eftersom de kan förhindra nedbrytning av proteiner och cell mutation. Omdömen

Tyvärr, mycket av denna verksamhet går förlorad i bearbetning av te och vad som är kvar är inte särskilt vattenlösligt och ndash; i själva verket gör Rooibos hälften så kraftfull antioxidant som svart te (som tyvärr är cirka 20 procent lika kraftfullt som grönt te!) Review

Om te inte är din kopp te (no pun intended) då du kommer att vara glad att veta fördelarna har också setts i kaffedrickare. I själva verket, två mycket bra artiklar visar att kaffe och koffeinkonsumtion har ett stort gensvar för att minska risken för demens och Alzheimers sjukdom i synnerhet. En studie publicerad i European Journal of Clinical Nutrition tyder på att kaffedrickare kan skyddas från milda minne och tänkande problem som kommer med ålderdomen, medan en 2002 papper funnit att personer som konsumerade mer koffein i medelåldern verkade skyddas från att utveckla Alzheimers senare. Omdömen

Man tror (från arbete på möss) som koffein kan minska nivåerna av plack som bildas i hjärnan hos Alzheimer sjuka som koffein kan stoppa det onda kolesterolet flyttar från blodet in i hjärnan . Även om det är spekulationer om effekterna i människor forskare kan inte se någon anledning till varför effekterna och därför resultaten bör inte vara densamma. Omdömen

Oavsett om kaffe spelar en roll i förebyggande av Alzheimers eller inte andra förmåner från att dricka kaffe har noterats. Dessa inkluderar en minskad risk för typ 2-diabetes, Parkinsons sjukdom, cirros och levercancer och även självmord! Därför alla dessa fördelar kan det vara värt att dricka en kopp eller två ändå Omdömen

Så, är att tre drycker till att börja med - i nästa artikel kommer jag att föreslå ett par andra enkla tillägg till din kost som kommer utdelning och hellip;
.