Är du Aging eller anti aging?

Att inte känna som du själv längre? Är du kanske känner fett, slappa, flagnande, dimmigt, trött eller glömsk? När du går läkarna, säger de dig och' re stressade, bli gammal eller detta “ normalt för din ålder och ". Du kan förskrivas vissa mediciner med biverkningar som är skrämmande än symptomen. Du frågar dig själv, och" Är det verkligen vara så här och" Det finns ett bättre sätt att bekämpa tecken och symtom på åldrande, sjukdom och degenerativa sjukdomar .. Omdömen

Vad &'; s din biologiska ålder Omdömen

Hur gammal är du …? .. Egentligen? Svaren ligger med Anti Aging Medicine. Hur vet du var du står? Först bestämma din biologiska ålder. Omdömen

Alla åldrar på en annan kurs och vissa delar av din kropp kan åldras snabbare än andra. Din biologiska ålder eller hur du faktiskt fungerar kan vara år yngre eller äldre än din faktiska kronologiska ålder. Det finns många olika sätt att avgöra biologiska ålder. Vissa är livsstil baserade och andra är sjukdom eller symptom baserad. Om du har tecken och symtom på åldrande och ndash; du är. Frågan är du åldras snabbare eller långsammare än människor din ålder och vilken kroppsdel ​​eller delar åldras snabbast. Även om inte en fullständig lista, några av de tecken och symtom på åldrande olika organ är följande: Omdömen

-Bones: osteoporos, fraktur enkelt, sporrar ben, artrit Omdömen -Brain: glömsk, darrningar, dålig uppmärksamhet eller beslutsfattande Omdömen -Eyes: grå starr, svårt att läsa, glaukom, makuladegeneration, torra ögon
-Gastrointestinal: förstoppning, irriterad tarm, magsår, reflux
-hjärtat: bröstsmärtor, hjärtinfarkt, oregelbunden rytm , hjärtklappning, ventilsjukdom Omdömen -Hormones: humörsvängningar, låg energi, tumör i livmodern, förlust av erektion, låg libido Omdömen -Lungs: andfåddhet, kronisk hosta, väsande
-Metabolism: viktökning (särskilt runt i mitten), ökad kroppsfett, högt kolesterol, högt blodsocker, brist på energi Omdömen -Muscles: brist på styrka och uthållighet, förlust av muskelmassa, svaghet Omdömen -Neurological: domningar, stickningar, skytte smärta, Parkinsons &' ; s, multipel skleros, demens
-hud: skrynkliga, torra, tunna, hängande, bruna fläckar
-Vascular systemet: plack i artärerna, perifer kärlsjukdom med smärta när man går, högt blodtryck Omdömen

Har du fyra eller fler av tecken eller symptom på listan? Gör något innan det &'; s för sent. Du kan åldras snabbt och en inställning för en allvarlig sjukdom eller sjukdom. Omdömen

Hur gör du ålder eller Anti Age? Omdömen

Åldrande är en naturlig process. Vi får rostig, knaprig, fett och inflammerad, hormoner som bygger upp oss nedgång, de hormoner som bryter ner oss stiga, spelar vårt nervsystem och' t svarar lika bra, telomererna förkortas och detta kan vara en gradvis eller snabb process

Rusty Omdömen

Precis som en kaross rostar och ruttnar bort med exponering för väder och vind. It &'; s inte en vacker bild när det händer i våra kroppar. Rost är oxidation. Oxidation uppstår när vi äter, sover, dryck, motion och sömn. Det finns ingen fly detta. It &'; s rost. Det gör oss försämras och oförmögen att reparera cellskador som händer på en daglig basis. Vi behöver tillräckliga antioxidanter för att förhindra och '; rost &"; eller oxidation. Den mest uppenbara tecknet på oxidation är rynkor. Om du är skrynkliga på utsidan, är du definitivt rynkor, oxiderande och “ rostar bort &"; på insidan. En anti aging strategi är att ha gott om antioxidanter frukter och grönsaker och ta några strategiska kosttillskott. Omdömen

Crusty Omdömen

Om någon av er sockerbelagd en skinka eller glaserade kött och bakade eller grillad dem, kommer du att märka en fin skorpa bildas. Detta är sockerbindande protein annars känd som glykation. Detta förändrar strukturen och funktionen hos proteinet. När du äter en hög kolhydrater måltid, socker, stärkelse eller högförädlade livsmedel med kolhydrater, väcker det ditt blodsocker. Allt som inte bränns kommer att cirkulera genom ditt system och binder till protein. Eftersom vi är 98,6 grader, bakar detta sockret och förändrar strukturen och funktionen hos proteinet precis som en honungsbelagda skinka. Äta högförädlade livsmedel med högt glykemiskt index gör dig knaprig, precis som sockerbelagda skinka. Ett tydligt tecken på detta är en katarakt. Detta kan ske var som helst i kroppen, såsom hjärnan, orsakar demens, dina njurar som orsakar förlust av protein, dina nerver som orsakar domningar och stickningar och överallt i kroppen var det finns protein. En anti aging strategi är att tygla dina kolhydrat laster. Ät obearbetade livsmedel med lågt glykemiskt index som är, graden av ökningen av blodsocker. Omdömen

Fett och Inflammerad Omdömen

med överflödigt fett är mer skadligt än bara inte ser bra ut eller passa in dina byxor . Fett släpper inflammatoriska cytokiner. Dessa signalmolekyler. Mat, gifter, brist på sömn, dålig kost och andra faktorer kan också orsaka inflammation. Du don &'en; t måste vara fett att inflammerad, men inflammation kan göra det svårt att gå ner i vikt. Inflammation är eld eller förbränning. Den accelererar åldrandet när utom kontroll. Det kan vara en långsam, pyrande brännskada eller en snabb och rasande eld. Din kropp kan bara tala till er på symtom som smärta, brist på energi, humörsvängningar och andra vaga symptom. Du kanske känner igen inflammation med namn som slutar på “ itis &"; såsom artrit, gastrit, gingivit, etc. Det är den grundläggande orsaken till de flesta kroniska, degenerativa sjukdomar såsom allergier, astma, artrit, cancer, diabetes, hjärtsjukdomar, autoimmuna sjukdomar och andra. Smärta eller sjukdom har vanligtvis inflammation som källa. En anti aging strategi är att avstå från fetter som är mättade, såsom kött, mejeriprodukter, mättade fetter, hydrerade oljor, transfetter och många spannmål och livsmedel allergener. . Ät omättade fetter som inte är fast vid rumstemperatur, såsom fisk, nötter, frön, oliver och avokado och någon av deras oljor Omdömen

Är dina hormoner harmoniserade Omdömen

Det &';? S ironiskt att som vi åldras, hormoner som håller oss unga och friska får lägre och de som åldras oss och bryta ner oss blir högre. Du kan känna av effekterna om du har mindre energi, styrka och uthållighet, går upp i vikt, tappar hår och har låg sexlust, humörsvängningar och blir oroliga, deprimerad, irriterad och glömsk. Kvinnor kan uppleva oregelbundna och tunga perioder och muskelknutor under klimakteriet och sedan värmevallningar, nattliga svettningar, torrhet och slapp hud när de blir klimakteriet. Män får håglös, förlorar sin ambition och energi, styrka och libido, bland annat när de går in i mitten liv. Dessa är bara några av de tecken och symtom som dina hormoner är i obalans. Hormoner styr allt och du kan ha en viss kontroll över dem genom att leva en hälsosam livsstil. Vad du äter, dricker, tänker, hur mycket du sover och hur mycket du tränar alla påverka dina hormoner. Men när allt annat misslyckas, är en anti aging strategi för att fylla dina hormoner med bioidentical hormonbehandling. Detta innebär att de är samma kemiska struktur som dina egna hormoner. Omdömen

Hur kan du leva ett långt liv? Omdömen

För att regenerera och reparera våra celler har att dela. En av de teorier om åldrandet är att när telomererna blir för kort, celler inte längre dela sig och åldrande påskyndas. Telomerer är tips i slutet av dina DNA-strängar. Precis som tips på skosnören. När de är borta, är DNA-strängarna inte längre skyddas; de “ striden &"; och cellerna slutar dela sig. Som en cell åldras, telomererna blir kortare och kortare och cellen slutar dela och i slutändan kommer att dö. Telemore längd är ett fönster in i din biologiska ålder. Längden kan mätas genom ett enkelt blodtest. En anti aging strategi för att hålla telomerer lång är att minska inflammation, glykering och oxidation, minska fysiska, känslomässiga och fysiologiska stress och ta riktade kosttillskott. Omdömen

Enkla Anti Aging Strategier

Nu när du vet varför du åldras, det finns enkla strategier för att stoppa en snabb nedgång. Börja med grunderna – Äta hälsosamt, tillräckligt med sömn och motion och hantera stress. Omdömen

-Slow oxidation med att äta en kost rik på antioxidanter. Frukt och grönsaker bör varieras och äts i alla regnbågens färger.
-Har 5-8 portioner av icke stärkelserika grönsaker per dag, såsom gröna bladgrönsaker och korsblommiga grönsaker. Sallat, spenat, grönkål, broccoli, blomkål, rädisor, brysselkål och kål är näringsämne tät, låg i kalorier och har många hälsofördelar.
-Ät 1-2 portioner lågt glykemiskt frukter per dag, såsom äpplen, päron, bär och kiwi.Take en multivitamin och mineral formel med naturliga antioxidant blandningar av blandade karotenoider, blandade tokoferoler och vitamin C. De syntetiska former av vitamin A (retinylpalmitat) och betakaroten och E-vitamin (d alfa-tokoferol) kan öka risken för . cancer
-Lägg andra antioxidanter och ndash; N acetyle cystein gör glutation, befälhavaren antioxidant som maximerar effekten av andra antioxidanter vitamin C och E och Q10. Lägg alfaliponsyra eftersom det är både vatten och fettlösliga och återvinner andra antioxidanter såsom vitamin C, E och glutation. Det ger skydd både inom och utanför dina celler Omdömen

-Sluta glykation med lågt glykemiskt diet.Eat mer hela, obehandlade livsmedel som är låga i socker och stärkelse samt socker substitut som slutar på “. Tol eller &"; ose &"; Review -Läs etiketterna. Livsmedel får marknadsföras som hälsosamma, men innehåller mycket socker. Energi barer, juicer och andra hälsokost kan göra dig knaprig på grund av hög belastning av socker. Försök att ha mindre än 40 gram socker per dag, ännu mindre om du vill gå ner i vikt. För att bränna magen fett, äta mindre än 20 gram per dag. Omdömen -Få bekant med glykemiskt index av livsmedel. Tropiska frukter såsom bananer, meloner, ananas, papaya och mango medan näringsrik har en hög sockerhalt och glycemic index liksom stärkelserika grönsaker som majs, potatis, vinter squash och palsternacka.
-Mix Kolhydrater med protein och fett till långsam absorption av socker och stärkelse. Omdömen

-Fight branden inflammation med en antiinflammatorisk kost. Omdömen -Ät mindre mättade fetter som är fasta vid rumstemperatur, såsom kött, mejeriprodukter, transfetter, hydrerade oljor .
-Ät mer anti-inflammatoriska fetter som flödar, är att allt som kan göras till en olja, såsom fisk, oliver, avokado, nötter, frön och någon av deras oljor.
-Undvik födoämnesallergenen. Många livsmedel är svåra att bryta ner och kan orsaka matkänsligheter som tekniskt sett inte allergier. De vanligaste är mejeriprodukter, ägg, jordnötter, socker, soja, vete och något med gluten i det Review -Ta en hög kvalitet fiskolja – leta efter EPA /DHA innehåll, som är den aktiva beståndsdelen och vara säker på att det är i den naturliga triglyceridform. Omdömen

-Balans dina hormoner Review -Hantera din stress med avslappningstekniker såsom djupandning, muskel avslappning, meditation, yoga, tai chi, bön och /eller Reframing situationer. Detta kommer att sänka stresshormonet kortisol som bryter ner
-Undvik hormonstörande i omgivningen såsom BPA och' s. I plast, herbicider, bekämpningsmedel, hormonbehandlat kött, mejeriprodukter och fjäderfä och ftalater och parabener finns i personliga hygienprodukter och kosmetika. Omdömen -Balans med bioidentical hormonbehandling om dina symtom inte kontrolleras med livsstil.

-Friskvård dina telomerer lång
-Alla nämnda råd ovan Omdömen -Dietary kalorirestriktion
-Supplement med resveratrol och pterostilbene
-Maintain idealvikt
-Motion
regelbundet -Sleep 6-8 timmar
-Eliminate gifter som tobak och kemikalier i miljön
-Control kardiovaskulära risk faktorer såsom högt kolesterol, högt blodtryck, högt blodsocker, och homocystein
-Ta tillskott för att försäkra att du är näringsmässigt ljud Omdömen

ditt hälsotillstånd och hur du åldras kan mätas och övervakas. Studier visar att beteendet är lättare och enkelt ändras om den mäts och följs upp. Rådgör med en läkare som förstår anti aging medicin. Har din anti aging läkare mäta dina markörer för oxidation, inflammation och glykation. Omdömen

Få en komplett hormonpanel gjort. Detta bör omfatta östrogen (för män såväl som kvinnor), progesteron, testosteron och dihydrotestosteron (för såväl kvinnor som män), DHEA annars känd som dehydroepiandrosteron, 4 poäng kortisol test i saliv och en sköldkörtel panel som innehåller TSH, gratis T 3 (trijodtyronin), fri T4, och sköldkörtel antibiodies såsom anti TPO och anti tyreoglobulin. Omdömen

telomerlängd kan lätt mätas i blodet. De flesta anti aging eller funktionella medicin läkare har tillgång till speciallabb som kan mäta detta liksom andra markörer för hälsa eller sjukdom. Omdömen

Ta reda på hur gammal eller ung du egentligen är. Att känna och förstå de faktorer som åldras dig eller anti ålder kan du motivera dig att anta den livsstil som kan göra dig 10 eller fler år yngre. Live Vibrantly Omdömen  !.