*** Fem val man kan göra, med start idag, för att uppnå optimal hälsa och välbefinnande Being

Jag får ofta frågan vad enkla åtgärder som jag kan göra idag börjar
till oändligt förbättra min långsiktiga hälsa?

Jag kommer detalj 5 enkla men utmanande förändringar du kan bestämma i dag som kommer att ha en dramatisk effekt på “ healthspan &"; och känsla av välbefinnande. Omdömen

1. Ta bort all klor från din dusch vatten - Klor är en pro-oxidant. Det är mycket frätande. Det torkar ut huden och håret. Det finns en intressant postulat att alla halogenider kan vara en av orsakerna till hypotyreos eftersom de blockerar viktiga jod vägar. Den halidgrupp (grupp IX i det periodiska systemet) innefattar fluor, klor, brom och jod. Jod är avgörande för sköldkörtelfunktion. Det är källan till alla dina sköldkörtelhormoner. Fluor är i tandkräm. De kontroverser över fluoridation av vattnet är välkänd. Brom har lagts till bröd och är allmänt hittas. Klor tillkommer på alla vattenförsörjningen att minska bakterietal förutom kloraminer som är en ännu giftigare än klor. Omdömen

klor kan lätt tas bort från din dusch vatten. Du kan köpa filterpatroner från CustomPure.com. Dessa patroner kommer att pågå i 6 månader och kan lätt bytas ut på schemat. Detta tar bort det mesta av klor från vattnet. Det finns andra källor. Omdömen

2. Inte mikrovågsugn. Nu vet jag de flesta av er kommer att säga, och" men jag lever ett hektiskt liv och mikrovågsugnen har blivit nödvändigt i en förhastad livsstil &". Under de senaste mikrovågsenheter transporteras framträdande varningar inte närma inom 10-15 fot om du hade en implanterad pacemaker. Självklart, varnar dig att mikrovågsugn enheter var inte helt ofarliga. Mikrovågsenergi är sammanhängande och Pinpoint. Så det är svårt att mäta strålning från en mikrovågsugn med en enkel meter, eftersom det fortfarande kan finnas precisera strålning. Det är ännu mer farliga konsekvenser för mikrovågstillagning. Omdömen

Om du bara följa instruktionerna för normal mikrovågsugn middag, skulle du placera hela plastbehållare i mikrovågsugn med plastlock säkrad. För åtminstone 30-40 år har det varit känt att plast matbehållare läcka olika mjukningsmedel, särskilt BPA (Bisfenol A) under en mikrovågsugn session. Och det finns ett ännu tydligare tillstånd som kallas Maillard-reaktionen eller bryning.

Från Wikipedia:

“ Maillardreaktionen förekommer också i den mänskliga kroppen. Det är ett steg i bildandet av avancerade glykation slutprodukter (AGE). [9] Det är spåras genom mätning pentosidin. Även Maillard-reaktionen har studerats mest omfattande i livsmedel, har det också visat ett samband på många olika sjukdomar i människokroppen, i synnerhet degenerativa ögonsjukdomar. I allmänhet är dessa sjukdomar är på grund av ansamling av AGE på nukleinsyror, proteiner och lipider och "en;

Så jag erbjuder detta förslag. Om du måste mikrovågsugn, och jag kommer att erkänna även jag mikrovågsugn vid tillfälle, det är ett säkert sätt att mikrovågsugn din mat. Försiktigt bort innehållet i fryst middag och lägg i en glasskål. Täck sedan med ett glas Pyrex topp. Detta försäkrar dig att innehållet i behållaren är helt inerta. Mikrovågstillagning skapar hett ångande vattenånga som kockar din mat. Genom att placera i en Pyrex Bowl, allt detta ångande ånga väl inne och mer ingående, säkert och enhetligt värmer och kockar din mat. Omedelbart kommer du att märka att din mat är "fräschare" och därmed troligen friskare. Även på vägen du kan improvisera genom att placera innehållet på en stor tallrik och täcker med en andra platta för att bilda en tunn "skål". Omdömen

3. Drick aldrig kranvatten. Jag dricker aldrig kranvatten längre. De flesta kommunala leveranser infunderas med klor eller kloraminer som är ännu giftigare. I många kommunala områden såsom Silicon Valley grundvattnet har blivit allvarligt förorenat med giftiga kemikalier som lakas från dåligt underhållna giftiga soptippar. Berättelserna av kärlek Canal i det förflutna är inte isolerade till en kommun. I den senaste kontroversen gäller fracking som har väl dokumenterad. Naturgas som tränger in i vattentillförseln orsakar vatten som är bokstavligen explosiv.

Som en följd, inte ens låta ditt husdjur att dricka kranvatten. Mycket av samma skäl. Jag har lidit 2 katter under de senaste 2 åren med munhålecancer. Jag har aldrig sett detta tidigare. Omdömen

4. Svårt begränsa din mobiltelefon användning. Nu vet jag att det kan vara den svåraste förslag att acceptera eftersom mobiltelefon användning är så allestädes närvarande. Men det finns betydande konsekvenser för den ökade användningen av mobiltelefoner. Det har ännu inte "bevisat bortom allt tvivel" att mobiltelefoner orsakar hjärncancer, men det vetenskapliga underlaget är snabbt ackumulera. Modernare MRI studier har visat betydande hjärndysfunktion till följd av mobilstrålning. Detta är särskilt farligt för små barn som börjar använda mobiltelefoner vid en ålder av 6 ! Du kan använda öronproppar.

Men mobiltelefoner orsaka andra problem. De förvärrar kort uppmärksamhet-span sinnen. Baserat på klassiska Pavlovian “ rade svar &";. Klockor ringer - hund salivates. Bell ringar (eller toots eller spelar oavsett melodi) och du måste svara på omedelbart Z - någonstans Omdömen – badrum, stormarknad kassan linje eller varhelst. De orsakar olyckor på grund av enkla men allvarliga ouppmärksamhet. I själva verket, Jerry Seinfeld hade en mycket rolig rutin på The Tonight Show under den första veckan i Jimmy Fallon övertagande. Som kallar längre? Omdömen

5. Få 7-8 timmars sömn – lättare sagt än gjort. Sömnbrist och fattigdom är en sådan epidemi i USA. Upprepade studier har visat att det är en av nycklarna till ett längre och friskare liv. Sömn är den föryngrande fas av ditt dagliga cykel. Det omvända är uppenbar och beprövade. Sömnbrist leder till förlust av dagtid vaksamhet, trötthet och depression. På senare tid har vi dokumenterat att sömn är nödvändigt för optimal kontroll insulin. Insulinresistens förvärras av sömnbrist gör viktminskning allt svårare.

Och där har ni det - 5 rekommendationer som kommer att öka din healthspan – hur många år du kommer att förbli frisk. Håll utkik efter fler.
.