Hemligheten med vacker Skin

Vad är det bästa sättet att få yngre, friskare, mer levande hud? Det finns så många alternativ där ute, kan förvirring och överväldiga ta över din hjärna i skönhet ön. Det är alldeles för svårt att veta vad man ska göra. Vilken typ av hud kräver vilken typ av produkt? Vad är verkligen säkra ingredienser?

När du tänker på din hud, är det mer om vad du lägger i din mun snarare än vad du sätter på din hud som gör en skillnad. Vår hud speglar vad som händer i vår kropp. Huden är kroppens största organ. Do not get me fel, hög kvalitet, är konserveringsmedel hudvård viktigt, men jag vill dela med dig några tips om vad som kan hjälpa inifrån och ut.

Det finns 3 hudlagren. Det yttre lagret (överhuden) består av döda hudceller som har migrerat till ytan från de inre skikten. När dessa celler exponeras för luft, de dör. Att &'; s bra eftersom det ger skydd för vår kropp. Denna process sker var 28: e dag. Så, om du tar hand om vad &'en; s händer inuti din kropp, dig och'. Ll se förändringar på huden på bara 4-8 veckor Omdömen

Mellanskiktet (dermis) är som en stor stor svamp som återfuktar huden. Så, är mitt första tips att dricka vatten och massor av den. Jag använder ett filter som får ut både klor och fluor. Hur mycket vatten är bra? Tja, om du väger 100 pounds, sedan skjuta för 50oz av vatten per dag. Så det är ungefär hälften din kroppsvikt i uns. Det enklaste sättet att börja är genom att börja din dag med varmt citron vatten som kommer att återfukta dig och även hjälpa stöd i matsmältningen. God matsmältning är nyckeln till god hud.

Det understa lagret (subkutant) är där celluliter, vilket är band av fett, fastnar och kaféet. För att göra en skillnad i det lager som du behöver för att stimulera lymfsystemet. Lymfkörtlarna flyttar slöseri med kroppen till levern att detoxed och sedan elimineras genom njurarna.

Jag använder något som kallas en Chi maskin. It &'; s relativt billig och jag beställde den på Amazon. Vad är gör är att flytta kroppen i en liten fram och återgående rörelse därmed stimulera lymfan rinna. Jag tycker att det är ganska avkopplande och göra det varje kväll innan sängen och använda den som en tid att meditera och släppa allt från dagen Omdömen

Vi har alla makt att göra en skillnad i vår hud genom att hjälpa vår hud och '. s naturliga förmåga att eliminera toxiner. När system i kroppen, lever, njurar och digereeliminerings, inte fungerar, då de gifter komma ut på huden i former såsom akne. Om akne är på hakan, det &'; s relaterade till matsmältningsproblem. Runt käklinjen avser sex hormon obalans. Omdömen

Stress kan utlösa förödelse på vår hud. Att leva i en Amped upp adrenalin tillstånd, kamp eller flykt hormon, whacks ut vår kropp och' s förmåga att fungera normalt. Adrenalin kommunicerar med varje cell i kroppen att du är i fara, även om denna risk kan vara bara en inkorg full av e-post. Din puls ökar, går ditt blodtryck upp och dina elever vidgas eftersom kroppen tror att det &'; si fara.

När du är i ett tillstånd av stress, blodflödet får avledas från rötning till dina armar och ben så att du kan köra från fara. Eftersom vi don &'en; t löpa från vår e-post, eller kanske några av er gör, adrenalinet bara fortsätter att pumpa ut. Uppslutning saktar ner som en följd och du börjar att se akne i ansiktet eller dig och'. Ll har torrt, sprött hår och naglar, eftersom de näringsämnen avleds någon annanstans för att rädda ditt liv Omdömen

Fokus på att optimera matsmältningen att förbättra din hud. När de bor med stress, måste du lägga till reparativ processer i ditt liv, liksom djupa andetag. Ta en stund att ladda ner länkar till denna Dan Tien andningsövning. I &'; D vilja föreslå att göra dessa dagligen, om inte flera gånger om dagen. Djup, diafragma andning faktiskt stimulerar det parasympatiska nervsystemet och lugnar ner allt. Detta talar om för kroppen att allt är ok, och du inte är i fara. Omdömen

Ät fett. Ja, jag menar verkligen det och det vann &'en; t göra dig fet. It &'; s underbara bränsle som ger näring åt huden och minskar inflammation som orsakar åldrande. Vår kropp producerar inte fettsyror så de måste konsumeras. Det finns 2 typer, omega 3 &'; s och omega 6 &'; s. De flesta människor får alltför många av omega 6 &'; s. Exempel är fjäderfä, ägg, spannmål, vete, de flesta veggie oljor, majsolja, safflorolja, och kokosnöt för att nämna några. Omega 3 &'; s är anti-inflammatorisk. De ger näring åt huden och öka mjukhet och minskar rynkor. Exempel på omega 3 &'; s är linfrön och olja, Chia frön, valnötter, pekannötter och fet fisk. USANA har en ren och säker fiskolja tillägg som innehåller citronolja så att du don &'en; t rapa fisk! Ät avokado. De är en stor källa till fett och har 19 olika vitaminer och mineraler. De är en “ bra &"; fett.

Omega 3 &'en; s är införlivade med ytterlagret av varje cell i kroppen. Det håller celler flexibel och den driver den antiinflammationsprocessen, som bokstavligen bromsar åldrandet inifrån och ut. Tecken på brist inkluderar spruckna armbågar, spruckna hälar eller allmänt torr hud. Fokusera på att få mer omega 3 &'; s in i din dagliga kost.

Vitamin C. Vi vet att det &'; s bra för förkylningar, men hur fungerar det hjälpa din hud? Det ökar cirkulationen, som hjälper dig att växa friskare hår. Det gör kollagen och elastin, som hjälper senor och ligament reparation och hålla sig frisk. Så det här är viktigt för människor som arbetar ute eller göra sport.

C-vitamin minskar fria radikaler. När du andas, du tar i syre och utvisa koldioxid. Det lämnar en enda syremolekyl roaming runt din kropp och som genererar något som kallas fria radikaler. Antioxidanter donera en enda syremolekyl, de två par upp och skador stannar. Du får också oxidativ stress med solexponering och föroreningar. Dessa fria radikaler konsumerar kollagen och fibrinogen som orsakar rynkor och åldrande. Omdömen

Vissa tecken på C-vitaminbrist är för tidigt åldrande, brustna blodkärl, blåmärken, hår bryta lätt, och håravfall. Vissa naturliga källor är bär, grönkål, och persilja. It &'; s också viktigt att ta en farmaceutisk kvalitet näringstillskott som har optimala nivåer av antioxidanter.

Mörka ringar. Du får 8 timmars sömn och ändå du fortfarande vakna med de mörka ringar som gör att du ser ut som du och' ve varit ute partying hela natten. Vad som orsakar dessa mörka ringar under ögonen? De speglar vad som händer i eliminering och avgiftning system i kroppen. Lever och njurar är de viktigaste organen inblandade. För att stödja rötningsprocessen, minska eller eliminera följande:
alkohol, mer än 5 drinkar per vecka ökar oxidativ skada Omdömen koffein
Socker
Gluten, inte lättsmält
kasein, i mejeriprodukter

sova! It &'; s viktigt för vår hälsa och skönhet. Få 7-9 timmars sömn per natt. It &'; s också viktigt att dessa timmar börja med 10:00. I kinesisk medicin samt västra kliniska studier, har det visat sig att sova i den tidigare delen av natten vitaliserar och fyller kroppen mer effektivt än att gå till sängs senare och sov samma antal timmar. Skapa en godnatt ritual där en timme före sänggåendet, dämpa belysningen, stänger elektroniken och göra saker som avkopplande. Om du gillar att läsa i sängen, läsa från en gammal skola riktig bok, inga elektroniska apparater. Don &'en; t sömn med alla elektronik i sovrummet. . Få en av dessa gammaldags batteridriven väckarklockor så det finns inget ljus i rummet medan du sover Omdömen

Investera i att ta hand om din hud från insidan och du &'; ll se fantastiska resultat på utsidan.

(För mer ingående information om frisk hud, kolla in DrLibby.com) Review.