The Big 6 vid en bonde Market

Jag vet, gå ut ur ditt sätt är tidskrävande. Men det verkligen finns vissa livsmedel som en resa till den lokala bondens marknad är en utmärkt idé. Oftare än inte, kommer du att hitta överlägsna produkter till konkurrenskraftiga priser. Varför nöja sig med bit frukt med den minsta mängden av blåmärken på den lokala mataffären där det finns ett gäng vackra och hälsosamma alternativ ?! Omdömen

Ta med barnen på resan. Fokus på följande:

* vattenkrasse. Det ser ut som en lummig, grön något du skulle sätta i en sallad. Den har så mycket kalcium som ett glas mjölk och mer C-vitamin än en apelsin. Det är också laddad med vitamin A, B och K. Plus magnesium och järn. Du brukar hitta den april i slutet av december. Omdömen

* squashen. Det är den "vanliga" squash form men normalt lite tjockare. Denna typ av squash hjälper din kropp bekämpa fria radikaler skador på celler, minskar olika riskcancer faktorer, håller skelettet starkt och är en stor anti-aging ämne för ögonen. Sep-Mar är tidsperioden för att hitta den. Omdömen

* Kale. Mörkgröna, långa blad. Vanligtvis lockigt kanter. Redo för detta? 1 kopp kokt grönkål innehåller över 1200% av kravet på vitamin K. Vitamin K har visat sig minska risken för att utveckla cancer. Det är också den viktigaste faktorn för koagulering av blod, ben hälsa och allmän förbättring av immunitet. Du hittar den januari till april. Omdömen

* Heirloom tomat. Det är en större än normalt tomat, med en märklig, något oproportionerligt form. De är packade med lykopen - en av de bästa ämnen för att förhindra bröstcancer (tillsammans med massor av andra hälsofrämjande egenskaper). Det förbättrar immunitet och minskar risken för hjärt-kärlsjukdom. De är också hög i vitamin A, E och C. Bästa hittades i juni till september. Omdömen

* Lycee. Min personliga favorit! det är en liten, matt rödaktigt, taggig frukt. Absolut läckra början, minskar denna frukt risken för stroke och hjärtinfarkt, förebygger blodproppar och minska åldrande av huden. Studier har också visat lycee att vara högre i beta karotin jämfört med morötter. Hittade under sommarmånaderna. Omdömen

* Och slutligen. . . . . Purple Spira Broccoli. Det ser precis som du föreställer att det ska se av namnet. Det är en av de bästa cancer fighters i världen. Bidrar till att minska risken för bröst-, livmoder, prostata, lunga, lever, njure och koloncancer. (Sa ju att det var så bra!). Det märkliga är att denna typ är ungefär 50 gånger mer potent jämfört med fullstor anläggning. Hittade i april till augusti. Omdömen

Det finns säkert många fler ämnen som du kan hitta på olika Farmers Market, men dessa är de stora 6. Omdömen

Gå ur vägen. Stora saker hända när du gör Omdömen  ..