Motion, en ny Beginning

Exercise, A New Beginning
av Paul Sims Omdömen

För dig som tränar och undrar varför du aren och 'en; t få resultat, det &'; s dags för dig att ändra vad du gör. För er som don &'en; t utöva den och' s dags att börja. I denna artikel kommer vi att täcka vad, när, varför och hur en ny början genom motion Omdömen

 Vad:. Den typ av motion I &'; M presenterar för dig är det slag som gör dig starkare och snabbare. Detta skulle vara styrketräning: att arbeta med fria vikter och maskiner. Detta är hela kroppen träning. Du kommer att lägga alla de stora musklerna i spel, eller arbete, i det här fallet. Detta är verklig vetenskaplig bodybuilding, även känd som anaerob träning. Ja, det är tyngdlyftning.

 När: dags att börja nu. Detta kommer inte att vara en stor investering i tid för dig. Du kan göra vad som måste göras på så kort tid som 2-3 timmar i veckan.

 Varför: Det hela börjar med styrketräning. En starkare kropp som är i balans kommer att förbättra din hälsa. Mycket forskning har som pekar i riktning mot att lyfta vikter för hälsan. Vi hör något nytt med några veckors mellanrum om fördelarna med styrketräning. Det var inte och' t som att 20 år sedan
 Använd den eller förlora den.. Varför skulle din kropp förbli starkt och hålla muskelmassa om det spelar och' t behöver det? Anledningen till att du lyfter vikter är att hålla efterfrågan på kroppen för att upprätthålla och bygga muskler. Låter enkelt, men kroppen behöver att efterfrågan placeras på det, och det behöver den tillräckligt ofta.

 Hur: Tja, skulle det ta en hel bok, och jag fortfarande couldn &'; t lär det hela. Så jag kommer att föreslå en bok som skulle vara en bra start. Namnet på boken är “ Braun &'; av Stuart McRobert. Jag önskar att jag kunde rekommendera en DVD som visar övningar i rätt form men de flesta DVD-skivor är avsedda för att utföra en viss rutin snarare än att få in varje övning i detalj. Du kan söka specifika övningar på Youtube och se hur de görs. Ett varningens ord här. Många kommer att utföras felaktigt. Förlåt. Ett bra sätt att gå skulle vara ett par möten med en erfaren personlig tränare. Dessutom, ett varningens ord. Om tränare på din första session drar ut vattenkokare klockor, balans styrelser, schweiziska bollar och Bosu kan du starta din träning program genom att köra därifrån. Vill du ha en tränare som kommer att lära dig grunderna i hur man hanterar skivstänger och hantlar i korrekt form.

Så utöva en ny början genom att bygga en ny man Omdömen  ..