Vistas Young en liten vid en Time

nyår och' s. Eve, vår födelsedag och sjukdom alla få oss att göra en bedömning av våra liv och vi gör löften som oftast går i glömska inom några veckor Omdömen

Vi bombarderas med information om förändringar vi bör göra för att leva ett långt och friskt liv. Människor är sådana varelser av vana som vi lätt falla tillbaka på vad &'; s bekant. Det är svårt att göra ändringar och hålla sig till dem. Omdömen

Vi vet alla att motion är nödvändigt för människor i alla åldrar. Vi don och 'en; t allmänhet oroa barnen eftersom de njuta av fysisk aktivitet. De don &'en; t gå, de springer. När vi blir äldre, kör vi till platser där vi lätt kunde gå. Omdömen

Experter rekommenderar en timmes aerob träning, fyra gånger i veckan och styrketräning två dagar i veckan. Förmodligen behöver vi en dag att vila. Om du &'; re inte van vid mycket aktivitet, låter detta recept skrämmande Omdömen

Don &';. T äta “ skräp &"; är en annan giltig förslag från dietister. Mormor &'; s köttfärslimpa är inte skräp eller är våfflor och sockerlag vi varmt konsumerar dagligen. Hur kan jag ge dem upp? Omdömen

Spara till pensionen är verkligen något som vi alla kan enas om. Vad händer om du har bara några år före pensioneringen eller så &'; re redan där. Kanske alla dina pengar har gått till att sätta mat på bordet och skicka dina barn till college. Det finns helt enkelt utfrågningens &'; t något extra för den eftertraktade och" bo ägg &" ;. Omdömen

Att bry sig om människor är tänkt att hålla dig glad och frisk. Naturligtvis, med goda vänner och familj i närheten gör livet mycket roligare. Många familjer är spridda över hela landet och en och annan telefonsamtal är allt vi förväntar oss av våra upptagen barn. De flesta vänner görs på jobbet eller via fritidsintressen och äldre vi blir, desto mindre våra chanser att göra nya vänner är genom dessa kanaler. Omdömen

Det är realiteter som vi måste möta om vi har för avsikt att njuta av en hälsosam livsstil väl i våra 80 &'; s och 90 &'; s. Hur kan vi då göra de förändringar som verkar som stora uppoffringar? Omdömen

Börja lite i taget! Omdömen

Om du tar en rask promenad en gång i veckan under tio minuter eller hissa 5 lb. vikter över ditt huvud då och då, du &'; re utöva. Varje gång du gör det, försöka öka den tid och frekvens. Ta upp hobbies som kan förbättra du tränar rutin såsom dans, golf, eller tennis. Du kommer att bli förvånad över hur enkelt och roligt motion kan vara Omdömen

Ta bort “. Skräp &"; från din kost tar också tid. Om du älskar köttfärslimpa, gör det med leanest kött som du kan hitta och bara lägga de färskaste ingredienserna. Håll dig borta från “ förpackas &"; livsmedel som ofta har dolda fetter, konserveringsmedel och stora mängder av salt. Fullkornsbröd och spannmål är rik med näringsämnen, men don &'en; t luras av många kommersiella märken som lägger sockerarter (dextros, sackaros, fruktos, majssirap etc.). Om du går ut för att äta, välja en restaurang som erbjuder ett urval av hälsosamma måltider. Mest av allt, don &'en; t förväntar sig att ändra allt över en natt Omdömen

Fastställande ekonomiska problem kräver ofta hjälp av experter.. Surfa på Internet för gratis rådgivning och göra en bedömning av din situation. Var realistisk, skär onödiga utgifter och spara vad du kan. Genom att öppna ett sparkonto och ha regelbundna insättningar, även mycket små, tillverkade automatiskt från ditt lönekonto, kan du spara smärtfritt. Varje liten bit hjälper Omdömen

Slutligen, hålla socialt aktiva bör vara “ a. Pågående arbete &" ;. Prata med dina grannar, ta upp en ny hobby eller volontär på ett närliggande sjukhus. Vara beredd att göra nya vänner vid varje tillfälle. Vännerna du gör bör vara i alla åldersgrupper. Du kommer att bli förvånad över hur rika ditt liv kommer att bli när du börjar interagera med ungdomar samt personer som är äldre än du Omdömen  ..