Använda Aromaterapi för effektiv behandling av premenstruell Syndrome

Bakgrund:
De flesta kvinnor har upplevt PMS vid något tillfälle eller andra i deras liv, och American College of Obstetricians och gynekologer uppskattar att upp till 10% av kvinnorna lider av symptom i en sådan utsträckning att de rapporterar störningar i sin vardag (kallas PMDD – Premenstruell Dysforisk Störning). Med tanke på att detta villkor händer en gång i månaden innebär att det finns en stor incitament för kvinnor att vilja lindra detta tillstånd Omdömen

Definition:. Omdömen premenstruellt syndrom är en term som hänvisar till en grupp av symtom som kan starta upp till två veckor före menstruation. Uttrycket kan vara en missvisande, eftersom det i vissa fall, inte symptomen inte försvinna när menstruationen börjar, men kan förekomma fram till slutet av perioden. Omdömen

Symptomen kan falla in i ett antal kategorier, inklusive fysiska, känslomässiga och psykologiskt.

Den exakta orsaken är oklar, men en gemensam förklaring sägs vara en hormonell obalans, orsakad av överdriven östrogen.

Mensvärk är sammandragningar att befria livmodern av livmoderslemhinnan. Under en sammandragning, är blodkärlen i livmodern komprimerade, som tillfälligt minskade flödet av blod och syre, till livmodern. Detta utlöser utsläpp av kemikalier, av vilka en del producerar smärta och andra (prostaglandiner), som inducerar ännu starkare sammandragningar. Denna kärlsammandragning kan förvärras ytterligare av kyla eller stresshormoner (adrenalin).

Andra avgörande faktorer inkluderar livsstil, som motion sägs förbättra tillståndet. Nutrition och diet kan också spela en roll: stimulantia som koffein och nikotin sägs ha en negativ inverkan på kvinnor utsatta för PMT, liksom låga nivåer av vitamin B6 Omdömen

Konventionell medicin för PMT innefattar att ta itu med hormonella. obalans och individuella symptom, men normalt inte behandlar livsstil eller näringsfrågor

Behandling med aromterapi:.
Aroma kan hjälpa till med PMT symtom i ett antal olika sätt, såsom:
1.Balancing hormoner (östrogen och testosteron) kan minska symptom som humörsvängningar, depression och acne.
2.Reducing vasokonstriktion i livmoder muskler, genom reduktion av stress och därmed adrenalin balans. Massage tekniker också främja blodflödet.
3.Promoting regelbunden eliminering av restprodukter från tarmen, för att rensa överbelastning i de lägre bäckenet Omdömen 4.Addressing enskilda symtom såsom täppta bihålor, på ad hoc-basis.

De tre första fallen är exempel på förebyggande behandling, och den senare är ingripande, vilket krävs Omdömen

Val av eteriska oljor.
Följande tabell visar oljor som kan användas för att främja hormonbalans, minska stress, stimulerar matsmältningen och lindra individuella symtom. Omdömen

Det är nödvändigt att behandla varje kund individuellt, när prioriteringar behandling vid presentationen av flera symptom, och kanske experimentera med olika blandningar över flera menstruationscykler Omdömen

Symtom eller syftet med olja som valts och lämplig olja (s) Review &bull. Balansera hormoner - Geranium, lavendel Omdömen &bull. Smärtstillande (särskilt magkramper) - lavendel, mejram, salvia, eukalyptus, ingefära, kamomill, kryddnejlika, vetiver, rölleka, pepparmynta, muskot, neroli, geranium Omdömen •. Stressreducering - Lavendel, bergamott, rökelse Omdömen &bull. Matsmältningen (för att förhindra förstoppning) - Peppermint, svartpeppar, kardemumma Omdömen &bull. Nästäppa - pepparmynta, eukalyptus, sandelträ Omdömen &bull. Illamående - citron, ingefära, kardemumma, fänkål, lavendel Omdömen •. Adresse letargi /trötthet - rosmarin, citron, jasmin, bergamott, grapefrukt, fänkål, salvia Omdömen •. Vätskeretention - Kamomill, citron, morot, cederträ, enbär, fänkål, cypress, pepparmynta Omdömen • Huvudvärk /migrän - grapefrukt, lavendel Omdömen •. Acne - Tea tree, lavendel, timjan, bergamott, kamomill, cederträ Omdömen &bull. Aggression /våld - Muskot, geranium, bergamott, Palma rosa Omdömen &bull. Depression, sorg, gråt - bergamott, ros, grapefrukt, neroli, ylang ylang Omdömen •. . Irritabilitet - Muskot, geranium, bergamott, salvia, kamomill Omdömen • Mental trötthet - rosmarin, basilika, pepparmynta Omdömen •. Insomnia -. Lavendel, salvia, jasmin, mandarin, valeriana Omdömen i listan ovan, är det uppenbart att många oljor itu med en rad symptom, så det skulle finnas några självklara val för en kvinna som uppvisar mer än en. Till exempel, om de två främsta prioriteringarna behandling var bäckensmärta och vätskeretention, ett bra val för att ta itu med både skulle vara kamomill Omdömen

Användningen av mer än en olja verkar för att ge en synergistisk effekt &ndash. en kombination är mer effektiv än individuell användning. Till exempel är den antiinflammatoriska effekten av kamomill förbättras avsevärt genom tillsats av lavendel i rätt proportion

Administrera eteriska oljor:.
Viktiga oljor arbeta på två sätt, antingen genom penetrering genom huden, eller inhaleras och angett via luktsystemet.

De kan användas för att behandla premenstruella syndrom via ett antal metoder, det mest effektiva är:
Massage: Review, en massageblandning kan göras upp för att användas som krävs under ett antal månader. Med hjälp av en bra kvalitet basolja, såsom sötmandel eller solros bör de eteriska oljor tillsättas i mängder som riktad, eller upp till 1 droppe per ml basolja, max. Blandningen kan användas i en helkroppsmassage, eller oftare i en självadministrerad buken massage, som kan vara mer praktiskt. Blandningen bör smörjas från solar plexus, över den nedre delen av magen så långt som blygdbenet (undvika underlivet), och över den nedre delen av ryggen och skinkorna.
Detta kan också användas på puls-punkter, på insidor handleder, under örsnibbar etc.
Subtil massage av basen och sakral chakran också vara fördelaktigt, med motsvarande eteriska oljor

bad:. Review, en varmt bad bör köras med dörrar och fönster stängda, så att ångorna inte fly. Upp till 9 droppar av eteriska oljor, i lämplig kombination, kan tillsättas. Innan man går in i badet bör vattnet omröras, så att oljedropparna inte sitter i koncentration på ytan,
eftersom detta kan irritera huden, speciellt slemhinnor. Baths producerar också den extra fördelen att värma bäckenområdet, och ökar blodflödet, vilket minskar livmoder kramper Omdömen

Metoder för inandning:.
Fördelarna med eteriska oljor kan också vinnas genom inhalation, i följande sätt:
placera 1-2 droppar på en vävnad och andas in ångorna djupt Omdömen

Spridare.
Per tillverkare och' s instruktioner, upp till 6 droppar av eteriska oljor kan användas. En liknande effekt kan uppnås genom att placera droppar av eteriska oljor på en radiator Omdömen

Vapour inandning. Omdömen Fyll en skål eller diskho med varmt vatten och tillsätt 2-3 droppar eterisk olja. Att hålla ansiktet minst 25 cm från vattenytan, täcka huvudet och axlar med en handduk och andas djupt. Denna metod är särskilt fördelaktigt för huvudvärk eller nästäppa Omdömen

Ytterligare Lifestyle Råd:. Omdömen Även denna uppsats handlar om aromaterapi, är det klokt att ta ett helhetsgrepp och ger en klient med ytterligare livsstil råd tillför värde till deras behandling.

Varje kvinna är olika, men följande råd kommer att vara användbar i de flesta fall:
• Undvik stimulantia, såsom koffein, alkohol, raffinerat socker och nikotin i minst en vecka före en period, och tills den är klar Omdömen • Minska stress om möjligt - yoga och /eller meditation kan vara användbara Omdömen • Motion för att främja god cirkulation och produktion av serotonin och endorfiner (naturliga smärtstillande medel) katalog • Undvik förstoppning genom dricka mycket vatten och konsumerar tillräckliga mängder grovfoder Omdömen • Ät lite och ofta, för att stabilisera blodsockernivån
• Få gott om sömn Omdömen • Tänk bra kosttillskott, särskilt vitamin B-komplex och jättenattljus olja eller drottninggelé – ett samråd med en nutritionist eller ayurvedisk medicin utövare kan vara användbar Omdömen

Slutsats:.
Uttrycket '; premenstruellt syndrom &'; omfattar en myriad av olika symtom, och den största fördelen av aromaterapi vid behandling av detta tillstånd är dess mångsidighet. En kvinna kan mixa och matcha olika oljeblandningar för att passa sina egna särskilda krav, och justera den från månad till månad, om det behövs. Aromaterapi är användbar vid förebyggande av symptom, genom att balansera hormoner och minska stress, och om symtomen gör närvarande, det finns bokstavligen hundratals av eteriska oljor, vilka kan användas för att behandla dem. Dessutom brukar förvaltningen av oljorna en trevlig, vårdande upplevelse, vilket bidrar till att lindra dysmenorré genom att öka blodflödet genom massage,
eller värme från ett varmt bad. Omdömen

Förutom behandling med eteriska oljor, bör aromatherapist uppmuntra klienten att anta en hälsosam och balanserad livsstil och till &'; lyssna på sin kropp och ' ;, för att dra mest full nytta av användningen av aromterapi för att behandla symtomen vid premenstruellt syndrom Omdömen..