Vad orsakar ryggsmärtor i Daily Living?

Ryggsmärtor är den vanligaste orsaken till besök på din husläkare, på grund av sin inblandning i våra rörelser i den dagliga verksamheten. Anledningen till dess hög förekomst är att du skapar för mycket dynamisk rörelse i ryggraden, under dessa aktiviteter; . med otillräcklig balanserad, stationär rörelse som din rygg verkligen behöver Omdömen

Ryggraden består av 24 individuella vertebrala ben som låg vertikalt ovanpå varandra, är anslutna till en ovan genom en facettledens; att hålla kotorna kopplas samman för att producera ett vertikalt stöd. Mellan varje kota finns skivor gjorda av brosk som fungerar som kuddar eller stötdämpare mellan varje kota. Dessa skyddar ryggraden från någon press nedåt, till exempel när du lyfter eller transporterar varor.

Det huvudsakliga syftet med ryggraden är att tillhandahålla en vertikal ram för vår kropp, så att vi kan hålla sig upprätt i en balans läge för alla de dagliga aktiviteter. Var och en av de enskilda kotor kan göra mindre justeringar av ryggraden, för att bibehålla upprätt läge när du flyttar vår kropp. Omdömen

Rörelse i ryggraden ska inte jämföras med någon annan skelett led, eftersom de vertebrala lederna kallas glid leder; vilket innebär att de bara göra små glidrörelser för att hålla ryggen upprätt och balanserad. Ryggkotornas lederna är oförmögna att alltför mycket rörelse, eller de tvingar senor och ligament att sträcka, vilket genererar obehag i ryggen. Omdömen

Det finns inga starka muskler som omger din nedre delen av ryggraden som stöder alla rörelser och därför du kommer att känna påfrestningar och påfrestningar på senor och ligament som håller ryggraden tillsammans. Om de svåra rörelser fortsätter på en repetitiv basis, kommer senor och ligament stretch och en av skivorna kan skjuter mellan kotorna; vilket leder till press på de nerver som kommer att orsaka allvarlig ryggsmärta Omdömen

“. Hur vet jag om det jag gör saker som är fel och" du kan begära. Svaret kommer genom att förstå vad muskler du måste använda. De starkaste muskler i kroppen är dina benmuskler, eftersom vi använder dem så mycket i produktiv rörlighet.

Det är ditt kraftiga quadriceps och hamstring musklerna i benen som du ska använda i stället för att böja ryggen. Dessa stora muskler kommer att ta enorma mängder energi, med hjälp av dina armar, vid lyft och böjning. Bröstmusklerna i övre delen av ryggen används för lyftutrustningar, men musklerna i benen gör allt arbete i nedre delen av ryggen. Omdömen

Mitt råd är att ta upp yoga, eftersom detta kommer att lära dig hur man utför korrekta rörelser i kroppen och stärka de delar som ger dig problem.

I sin tur, kommer jag att skriva om rörelserna i grundläggande dagliga aktiviteter som kommer att orsaka problem i ryggen. Om du inte gör rörelserna på rätt sätt, då detta kan vara orsakar din obehag. Omdömen

Kroppen har så många lederna att röra sig i målmedveten aktivitet för säkerhet och komfort. Det är ofta svårt att veta om du utför dessa aktiviteter korrekt. Det kan tyckas elementärt att förklara rörelserna, men smärre fysiska förändringar som du kan göra, kan faktiskt göra en dramatisk skillnad för bekvämligheten av din rygg Omdömen  ..