En bot för artrit?_artrit behandling

En bot för artrit?

Margie Garrison var bara 11 år gammal när hon föll och skadade ryggen i en lekplats olycka. Traumat av hennes skada ledde till utvecklingen av svår artros i ryggraden, och för de kommande 43 åren har hon bott i smärta medan en läkare efter den andra behandlade henne med läkemedel och berättade för henne att &"; lära sig att leva med det och ". Det var först när en upplyst läkare berättade för henne att “ artrit är det enklaste sjukdom att bota, och" hon slutligen bestämmer sig för att ta ansvar för sin egen bot genom kost och motion.

Ordet “ artrit &"; härstammar från de grekiska orden “ Arthros, &"; betyder gemensam, och “ det är, &"; betyder inflammation, artrit innebär verkligen en inflammation i leden. Men det isn och' t verkligen så enkelt eftersom det, enligt den nationella Arthritisgrunden, det finns mer än 150 olika typer av artrit som påverkar en eller flera leder i kroppen, och några av dessa former inte innebär någon inflammation.

Mer än 70 miljoner människor i detta land lider av någon form av artrit och i motsats till vad många tror, är det inte bara en sjukdom hos äldre vuxna. Margie Garrison är bara ett exempel, men även barn så unga som 6 månaders ålder har fått diagnosen artrit. I själva verket finns det fyra viktiga faktorer som kan leda till artrit (Arthritis 101, National Arthritis Foundation):

• ÅLDER. Risken att utveckla artrit beror på ålder. Artrit är den vanligaste orsaken till rörelsehinder hos vuxna 18 år och äldre, och artros är den vanligaste formen av artrit i denna åldersgrupp Omdömen

&bull. KÖN. Artrit uppträder i allmänhet oftare bland kvinnor än bland män. Före 45 års ålder sker artros oftare hos män; efter 45 års ålder, är det vanligare hos kvinnor. Rhematoid artrit förekommer också 2-3 gånger oftare hos kvinnor än hos män.

• Fetma. Fetma ökar liklihood att utveckla artros, särskilt bland kvinnor, och kost och motion kan heop att styra viktökning för att minimera belastningen på lederna Omdömen

&bull. ARBETE: Vissa arbetsrelaterade repetitiva rörelser kan leda till skada eller fysiskt trauma som kan bidra till utvecklingen av artros.

Det finns också fyra olika behandlingsformer för artrit rekommenderar av National Arthritisgrunden inklusive medicin, alternativa terapier, motion och kost. De två sistnämnda – motion och kost – är förmodligen den minst populära bland arthritissufferers eftersom de kräver lite självdisciplin, men de kan också erbjuda den största långvarig lindring och livskvalitet säkringen.

De flesta människor i det här landet abhore övning om de har artrit eller inte. I själva verket utövar mindre än 10% av befolkningen i detta land på en regelbunden basis, så det är ingen överraskning att mer än 60% av befolkningen är överviktig. Men människor som lider av artrit är ännu mindre benägna att utöva - oftast eftersom de är i smärta från att utföra även de vardagliga uppgifter. Men bortsett från det uppenbara faktum att motion kan hjälpa till att kontrollera vikten, det har också visat gång på gång för att minska smärta och stelhet i lederna, öka flexibiliteten och muskelstyrka och förbättra kondition och uthållighet. Om människor med artrit inte motionerar, kommer deras tillstånd med största sannolikhet bli värre, och deras livskvalitet kommer att bli allt minskat.

Motion för personer med artrit bör innehålla sortiment av rörelsemönster övningar för att bibehålla sin flexibilitet och lindra stelhet; motstånd övningar för att öka muskelstyrkan för att stödja och skydda lederna; och aeroba eller uthållighet övningar för att hjälpa till att kontrollera vikten och förbättra den övergripande funktion.

National Arthritis Foundation rekommenderar att personer med artrit ändra sina träningsprogram om de märker något av följande symtom:

• Ovanlig eller ihållande trötthet Omdömen • Ökad svaghet
• Minskad rörelseomfång Omdömen • Ökad ledsvullnad Omdömen • Fortsatt smärta (som varar mer än en timme efter träningen) Review

Diet är en annan bugaboo för de flesta amerikaner eftersom vi älskar att äta – och oftast helt fel saker. Men medan nationella Arthritisgrunden inte erbjuder några särskilda kost förslag till andra än att äta artrit välbalanserade måltider med, kanske, en betoning på vegetabiliska fibrer låg omättade fetter och rik på kalcium, har Margie Garrison mycket starkare åsikter.

Garrison, 82, som bor i Lago, Florida, utanför S: t Petersburg, har lärt – till stor del genom trial and error – att hennes artrit är &"; cured &"; så länge hon klockor vad hon äter och övningar regelbundet. Hon är en stark förespråkare för vatten övning för människor som lider av artrit på grund av den naturliga flytkraft av vatten och dess terapeutiska egenskaper. Och hon vet att om hon äter vissa livsmedel, såsom vitt mjöl och margarin, många av de smärtsamma symptomen på hennes artrit kommer tillbaka. Så, är &" hennes artrit; cured &"; bara så länge hon följer spelreglerna. Säger Garrision “ Om det är att vara, är det upp till mig. Vi har val i livet, och om jag väljer att inte utöva eller välja att äta fel mat som jag vet kommer att orsaka min smärta att återvända, är det mitt eget fel! Jag kan och 'en; t skylla på någon annan eller tycka synd om mig själv &";. Omdömen

Hon har skrivit en bästsäljande bok, botade jag min artrit, så Kan du finns på www.cureyourarthritis.com eller 1-888- 673-7454. Som Garrison säger “ Jag är inte en medicinsk person, och jag rekommenderar inte att du slutar att ta några droger. Du kommer att göra det på inrådan av din läkare! När han ser dig blir bättre, kommer han att minska – sedan avbryter – din medicin. Jag har redan gjort alla misstag – försökte alla botemedel – gått till över 13 läkare och ndash; hade guld behandlingar – drogerna – skon hissar – drag – misslyckanden! Även en kroppen rösterna för 3 månader &";! Omdömen

En av Garrison &'; s favorit brev är från en 80-årig kvinna som var sängliggande med artrit. Efter att ha följt Margie &'; s regim av diet och motion, kvinnan började springa i senior maraton och även börjat bergsklättring! Det går bara för att visa hur mycket av vår dag till dag liv styrs av våra attityder och ndash; även för personer som lider av artrit. Ja, det gör ont, men det kommer att göra ont ännu mer om vi inte &'en; t ta lite personliga ansvar för vårt tillstånd. För att upprepa Margie Garrision &'; s motto: “ Om det är att vara, är det upp till mig och"
. .