Det lymfatiska systemet: De 7 Viktigaste saker du behöver Know

Det lymfatiska systemet är en av de viktigaste, men en av de mest förbisedda systemen i människokroppen. De flesta människor är bekanta med "lymfkörtlar" eller "lymfkörtlar" i området i armhålorna eller ljumsken men utöver att det är en fullständig gåta om vad det är, hur det fungerar, eller varför det är så viktigt.

Den första lite känt faktum är:

1. Det är dubbelt så mycket lymfvätska i våra kroppar än det finns blod. Vi tänker ofta på det kardiovaskulära systemet som vår enda cirkulationssystemet, dock är det inte sant. Lymfsystemet är dubbelt så stor som vår Blodsystem; det finns dubbelt så många fartyg för att transportera lymfan som det finns i det nätverk av vener, artärer och kapillärer. Omdömen

2. En mycket stor andel av de försvagande sjukdomar som ofta betecknas som "livsstilssjukdomar" eller degenerativa sjukdomar "skulle kunna minimeras, minskas eller elimineras om lymfsystemet var hållas rena, un-tilltäppta och flödar fritt. Omdömen

3. Människokroppen är till stor del består av vatten. En del av att vatten är naturligtvis finns i blodet, men en betydligt större mängd utgör lymfvätskan. Cellerna i våra kroppar "flyta" i ett "hav" av Lymph kallade den mellanliggande fluiden. Det är i denna vätska och i denna process att de näringsämnen och bränsle transporteras till våra celler och avfall och giftiga material bortföres.

4. Till skillnad från det kardiovaskulära systemet, har lymfsystemet ingen pump, det inte har hjärtmuskeln att cirkulera det genom hela kroppen Transport av lymfan är helt beroende av rörelse av musklerna och verkan av andningsOmdömen

5 hålla lymfatiska... systemet rent och klart är lika viktig för hur våra kroppar fungerar som blodomloppet. Underhåll kräver en vettig kost, stresshantering, konsekvent rörelse eller motion, och det medvetna praxis djupa andetag. Omdömen

6. Konsumerar rikliga mängder av färska, ekologiskt odlade livsmedel är optimal. Mörkhyade frukter och mörkgröna grönsaker är oftast den bästa indikatorn på hög antioxidant, alkaliska livsmedel som arbetar för att bekämpa överskott oxidation och bidra till att balansera pH-kemi. Magert kött i måttliga mängder är bra proteinkällor, liksom medvetet odlade bönor och baljväxter. Komplettering med mejeriprodukter är acceptabelt inom måtta. Med överflöd av billig vete finna sin väg in i många livsmedel, undvika korn är en god praxis på grund av glutenintolerans. Omdömen

7. Motion och andning kan arbeta hand i hand. Viktigare än "som" övning du gör, är det viktigast konsistens. Gång måttlig till långa sträckor är den perfekta övningen; det orsakar större flöde av lymfvätska grund av musklerna arbetar för en längre tid men framför allt ingriper handlingen att djupa andetag. Djupandning är lika viktigt som handlingen att utöva. Det hjälper massera Thoracic Duct i nacken, vilket gör att vätskan att strömma generöst, tömning i venerna och bli en del av blodplasma, sedan återvänder till levern för metaboliserar och sedan till njurarna för filtrering. Ju mer tid på träning och andning, desto större antal cykler lymfsystemet utför, kraftigt öka den rena, smidigt bränslen och avfall. Omdömen

flitigare vi är på att hålla vår lymfatiska systemet ren, större vår förmåga till fysisk och mental prestationsförmåga, desto mindre giftigt syraavfall bygga upp, och därmed minskad förekomst av degenerativa sjukdomar Omdömen  ..