Styra Gikt med en låg Purine Meal Plan

Om du lider av gikt du förmodligen vet hur viktigt det är att eliminera höga purin livsmedel från din diet. Ändra din livsstil och matvanor är nyckeln till att hålla din gikt i schack.

Styra din gikt med en låg purin måltider är bland de bästa sätten du kan minimera dina anfall av smärtsam gikt. Du bör tala med din läkare och en nutritionist att inrätta en måltid plan som är bäst för dina kostbehov.

I många situationer är det nödvändigt att styra gikt med en kombination av medicinering och en ny diet plan, men i många fall där gikt är besvärande är det fullt möjligt att kontrollera det med enbart ändringar i din kost. Här är en diet som du kan använda som ett exempel för att planera din dagliga måltider för att säkerställa din gikt inte blossar upp och orsaka onödig smärta.

Frukost Omdömen - En skål flingor (Rice Krispies, cornflakes eller liknande) katalog - Skumma mjölk för spannmål Omdömen - En bit rostat bröd (fullkorns) lätt smörade med olivolja typ sprider
- 1 kopp kaffe eller te (måste vara på den svaga sidan) katalog

Lunch Omdömen - En smörgås på fullkornsbröd. Val av tunt skivad kyckling, skinka, kalkon eller jordnötssmör Omdömen

- Fruktsallad Omdömen - Glas vatten Omdömen

Dinner Omdömen - Kycklingbröst Omdömen - Fullkornspasta (eller ris) Omdömen - blomkål eller morötter Z - Glas vatten Omdömen

Snacks Omdömen - En bit av frukt Omdömen - Veggie blandning (morötter, selleri etc.) Omdömen - 2 vete kex Z - Färska bär eller melon Omdömen

Här är några av de livsmedel som du bör undvika eftersom de är höga i puriner. Listan är inte komplett, det är bara att ge dig en uppfattning om de livsmedel som du bör undvika om du har gikt.

* hjärta Omdömen * sött bröd Omdömen * njure
* lever
* räkor
* ansjovis
* skarpsill
* krabba
* skarpsill
* sardiner Omdömen * sill
* fiskrom Omdömen * makrill
* tomater
* jord
* gröna grönsaker Omdömen * sparris
* plommon
* svamp
* ärter
* te
* glass Omdömen * havregryn
* choklad
* alkohol

Gikt är ett tillstånd som kan framgångsrikt kontrolleras genom en anständig hälsosam kost. Att lära sig att styra din gikt med en låg purin diet plan är bland de bästa sätten att naturligt ta kontroll över din gikt. Det är klokt att göra en lista över de livsmedel som du inte kan eller inte bör konsumera att ta med dig till mataffären. Detta är ett bra sätt för dig att se till att du inte köper livsmedel som kommer att förvärra din gikt och få dig en smärtsam attack Omdömen  ..