De första stegen att hantera en ny Arthritis Diagnosis.

Det första du bör göra är att erkänna att du måste göra något. Detta låter enklare än det är. Detta första steg är en psykologisk steg. Du affiliate själv med en ny gemenskap. Den gemenskap av rörelsehindrade amerikaner. Det svåraste är att erkänna att du är nu fysiskt annorlunda än du brukade vara. Vanliga tankar "Jag är inte" avaktiverad. " Jag är inte som den där killen i rullstolen eller jag har inte artrit hälften så dålig som den där tjejen gör &";. Review, en stödgrupp är ett bra ställe att hitta en gemensam grund med andra samt en häpnadsväckande mängd information. Jag hade artrit i 10 år innan min första stödgrupp möte. Det är alldeles för lång. Denna nya grupp av människor kan ha en enormt positiv effekt på dig. Många stödgrupper fokusera på att ha kul. Lite tid går åt gnäll, trots det är dags att diskutera den smärtsamma sidan.
När du bekräftar din sjukdom och accepterar att du måste göra något åt ​​det, vara noga med att inte göra storslagna planer. Börja med ett mål. Jag började med att simma ett par varv tre dagar en vecka. Sedan tillade jag fler varv varje vecka. Om du kan simma ett par varv eller ens gå i vattnet och göra rörelseomfång övningar du kommer att bli tio gånger bättre ut. Du får ökad rörlighet, mindre smärta, mer energi och själv stolthet för dina prestationer.
Cling till vad gör övningen lättare eller roligare. Jag lyssnar på musik medan du tränar. Jag fantiserar jag befinner mig i en ras eller ett liv och död kamp. På sätt och vis är det. Ett varv för att vinna; trampa vatten 2 minuter, etc.
En annan sak du måste göra är att kommunicera med din läkare. Arbeta i partnerskap. Om din läkare är oense med ditt sätt att läka hitta någon som stödjer dig. När jag berättade för min läkare att jag skulle rida 110 miles på min cykel, snarare än avråda mig, frågade han vilken typ av smärta piller jag ville när jag korsar mållinjen. Det är den typ av läkare du vill. En som stöder dina mål. Det betyder inte att han måste komma överens med vad du vill göra. Det betyder bara att du kan ha en mogen dialog tillsammans. Jag kan inte över betona vikten av läkare och patient kommunikation. Det kan bokstavligen göra eller bryta dig. Jag är en organisk, holistisk typ av kille, men inser att den medicinska och kliniska aspekten av mitt helande är lika viktigt som alla andra områden. Review Fokusera på den positiva sidan. Se kosmiska skämt av universum i dina dagliga aktiviteter. Sök upp humor och det kommer att hitta dig. Försök inte för hårt! "I 'm gonna njuta av livet om det dödar mig!" tillvägagångssätt rekommenderas inte. Ta det lugnt. Prova humor ut, men prova andra saker också. Tänk på att det inte är troligt att fungera om humor tvingas. Anslut med andra positiva människor. Positiva lockar positiv som negativ lockar negativt. Var medveten om dina inre tankar. Meddelanden som du berätta själv. Om du fånga dig själv att tänka "Det är ingen idé, kommer detta aldrig att fungera" Ändra dina tankar. Dina positiva tankar kommer att förbättra din situation. Act "som om" och snart "som om" kommer att bli verklighet. Review Slutligen kommer du fram till en punkt där du vill dela dina prestationer. Vara en inspiration för andra som just börjat gå igenom vad du redan har gått igenom. Tala upp på stödgrupper, Contribute artiklar till hälso tidskrifter och tidningar. Sätta upp nya mål. Var stolt över dina prestationer, men kom ihåg det finns alltid en sak som du kan utföra Omdömen  !.