Fördelar med Början eller uppgradera ditt barns kost för Autism och ADHD i Summer

I min förra artikel, skrev jag om varför det &'; s viktigt att hålla i linje med ditt barn och' s diet för Autism eller ADHD under sommarmånaderna, även om trycket att anpassa sig till skolan standarder är inte det Omdömen

Den här gången, jag &';. d vilja prata om fördelarna med att starta eller uppgradera ditt barn och' s nya dieten under sommaren. Detta är verkligen det absolut perfekt tid att arbeta hälsosamma livsmedel i ditt barn och' s diet Omdömen

Det här är mina främsta anledningarna till varför det nu är dags att agera:

1!. Tid of Plenty: Det finns ett överflöd av färsk frukt och grönsaker denna tid på året. Mångfalden av färgglada frukter och grönsaker bara drar dig i när du ser det. Utforska dina många alternativ genom att försöka en ny producerar objekt varje vecka. Låt ditt barn välja vad &'; s nästa och har kul med det

2!. Det är varmt ute: Cool, enkla måltider och snacks lätt och roligt den här tiden på året. Stäng av att varm ugn och experimentera med vad du kan äta utan att laga din mat. Sallader, färska grönsaker med en tumme dopp, söta färska frukter är alla roligt när vädret är varmt. Du kan också dölja alla typer av superfoods, gröna, och kompletterar i blandade fruktsmoothies och ndash; en super hälsosam snabbmat! Om dina barn don &'en; t vill drick smoothies, frysa dem i hemlagad popsicle formar och göra andra icke-mejeri glassar som är så frisk du don &'en;! T behöva må dåligt om att ge dina barn sötsaker Omdömen

3 . Ingen skola betyder mer kontroll över vad ditt barn äter: It &'; s svårare att ändra ditt barn och' s diet när de är runt andra barn äta “ regelbunden &"; livsmedel och alla de saker du försöker komma bort från. Använd denna möjlighet att bilda nya hälsosamma vanor. It &'; lättare på ditt barn när de är hemma mer och bort från påverkan av andra Omdömen

4.. Färre Aktiviteter: Med några skolfester och fritidsaktiviteter är att planera för och ingen skola lunch för att komma runt, det är inte bara lättare på ditt barn, men det &'; s lättare för dig! Få förankrad i din nya livsstil hemma och du kan oroa skolluncher och aktiviteter senare! Omdömen

5. Färre helgdagar: Med undantag för 4 juli i USA, (förlåt mig om jag &'; M omedvetna om ditt land och' s semester!) Det finns inga andra stora helgdagar kretsar kring mat. Jul, påsk, Thanksgiving, Halloween, Alla hjärtans &'; s Day, etc. kan vara en orsak till stress och överväldiga för de nya till Autism och ADHD kost och som aren &'en; t beredd på det Omdömen

6.. Mindre stress: Använd dessa månader att gå igenom dieten övergår processen utanför stress skola, lärare, läxor, prov, förväntningar och överensstämmelse. Ditt barn är under mindre tryck så att ditt hem kommer sannolikt att vara mer fredlig och det &';. Är bara en enklare tid att göra ändringar Omdömen

Jag rekommenderar att vi använder denna tid av lätthet i många aspekter av våra liv som möjlighet att börja en ny diet eller förnya din familj och' s nuvarande Omdömen

Gör en utvärdering. Bestäm vad det är du vill se förbättra eller ändra, utvärdera din nuvarande kost, bestämma hur du vill uppgradera den, och gå för det! Ta det ett steg i taget och fokusera på bara en förändring. Det kommer att bli lättare att göra framsteg på detta sätt. Omdömen

Har du fortfarande känner dig överväldigad eller behöver bara lite hjälp att arbeta igenom hela processen? Jag erbjuder även privat coachning för att hjälpa dig att nå dina mål. Omdömen

Som en sista tanke, en del föräldrar försöker använda sommarmånaderna för att minska eller eliminera medicinering doser **, vilket är en bra idé. Om så är fallet för dig, och du har lekt med tanken att försöka kostförändringar, är detta din perfekta tillfället att påbörja en utslagningdiet. Du kan gå utan eller minska ditt barn och' s mediciner ** för ett par veckor för att få en aning om vad ditt barn är som utan dem om du &'; ve förlorat kontakten med det. (** Arbeta alltid under överinseende av ditt barn och' s läkare när minska eller eliminera mediciner!) Review

Efter ditt barn och' s-systemet har haft en chans att åter justera, helt enkelt börja eliminera de stora brottslingar (artificiell ingredienser som konserveringsmedel, smakämnen, färgämnen, MSG, artificiella sötningsmedel, etc.) och eventuella allergener som gluten, kasein och soja. Använd denna mindre stressig tid att gå igenom avvecklingen försök och föra en dagbok för att spela in alla dina resultat. Vem vet? Du kan bara besluta att detta är vägen för dig Omdömen

Oavsett dina val är för ditt barn, jag önskar er en mycket glad och frisk sommar med massor av skoj för hela familjen Omdömen  !.