Förstå Ayurveda

Ayurveda betyder ordagrant "Science of Life", och det är. Ayurveda är den traditionella medicinen i Indien och är ett komplett system som omfattar kost, livsstil, örtmedicin, meditation och yoga. Eftersom det är en vetenskap grundar sig på enkla, naturliga principer, kan denna urgamla sytem lätt appliceras på det moderna livet. Omdömen

Ayurveda är vetenskapen om livet Omdömen

Ayurveda sägs vara 5000 år gammal och är mer relevant idag än någonsin. Ayurveda är holistisk, omfattande och enkla att förstå, även om vetenskapen bakom den är rik och komplex. Du ser att vem som helst kan tillämpa grundläggande ayurvediska principer för deras liv och njuta av naturlig hälsa och optimal wellness. Omdömen

Vi börjar med Ayurveda definition av de fem elementen. Ayurveda lär att hela universum består av följande fem elementen: jord, vatten, eld, luft och rymd. All materia består av dessa element -. Vår kropp, mat, miljö Omdömen

Allt har sin egen speciella del av dessa element, inklusive oss. När vi vet vilka element är primära för oss, kan vi göra val som tillåter oss att leva ett liv i balans. Våra särskilda elementära make-up dikterar vad balans ser ut på individnivå, som beskrivs nedan. Omdömen

Vi föds med en mycket specifik grundämnessammansättningen kallas vår konstitution, eller Prakruti. Många faktorer påverkar vilken författning vi föds med: ärftlighet, Omdömen

Vår konstitution är våra föräldrars hälsa på vår uppfattning, vår i livmodern miljö, astrologi, och vår tidigare liv karma med oss ​​från födseln och aldrig förändras..

ayurvediska konstitutioner

Ayurveda, som tibetanska och forngrekiska medicin, har i sin kärna konceptet av de tre doshas, ​​humors eller konstitutionella typer. I sanskrit, dessa tre doshas heter Vata, Pitta och Kapha. I tibetansk medicin dessa räknas som vind, galla och slem, som är mycket användbara begrepp att förstå arten av dessa tre typer. Varje dosha är en kombination av 2 delar:

* Vata = Air + Mellanslag Omdömen * Pitta = Fire + Vattenomdömen * Kapha = Vatten + Earth Omdömen

Det finns faktiskt sju konstitutionella typer, eftersom en individ kan vara vata, pitta, kapha, vata-Pitta, pitta-kapha, vata-kapha eller vata-Pitta-Kapha lika. De sista två typerna är extremt sällsynta, medan de första 5 är den vanligaste. Omdömen

Vad var och en av dessa typer verkligen ser ut? Här är de klassiska beskrivningar av varje konstitutionell typ (även om vi är alla unika, och kan säkert ha egenskaper utanför den typiska bilden):

Om du anser kvaliteter vind, kan du intuitivt attributen för Vata kyla, torr, sträv, mobil, ljus, subtilt och tydlig. Vata människor tenderar att vara mager, med torr hud och grova hår.

vata människor tenderar att ha oregelbundna kroppsfunktioner, som oregelbunden aptit och eliminering. Eftersom principen vinden är dominerande, Vata människor tenderar att vara mycket upptagen, ständigt i rörelse, och föredrar att göra flera saker samtidigt. De kan lätt distraherad. Omdömen

Vata människor har ofta nervösa vanor, som att plocka sina naglar eller snurrande håret. Som vinden kan Vata människor fryser och kan vara spacey och ogrundad. Rädsla är den primära utmanande känslor för Vata människor. Omdömen

En Vata personen är också sannolikt att vara konstnärlig och uttrycksfull på kreativa sätt. Vata konstitutionella typer tenderar att vara andligt orienterade, delvis på grund av de eteriska element dominerande i deras sammansättning. Vata människor älskar raw food, eftersom det till övervägande del består av luft och rymd. Omdömen

Pitta representerar föreningen av eld och vatten, och den tibetanska översättning som galla innebär dess varma och oljig karaktär. Attribut Pitta är varm, fet, ljus, skarp, dispergering, mobil och vätska. Omdömen

Pitta dominerande människor har vassa egenskaper, med skarpa ansiktsdrag och intellekt. Pitta människor är oftast av medium bygga, och har starka aptit och god matsmältning. De tenderar att köra varma och kan lätt svettas och blir röd i ansiktet. Rödhåriga människor är nästan säkert Pitta konstitution. Omdömen

Juveltrastar har fokuserat koncentration men kan vara lätt frustrerad och arg. De älskar kryddig mat och sura livsmedel som främst eld och vatten.

Kapha dominerande människor uppvisar egenskaper vatten och jord. Attributen för Kapha är:. Tung, långsam, kall, slemmiga, tät, statisk, mjuk, oljig och grumlig

Kapha typer är vanligtvis större och tyngre än de andra två typerna, och deras hud verkar mjölkig och smidig . Deras funktioner är runda och breda, och deras hår tenderar att vara omfattande. De jordade, lugna människor med stor styrka och uthållighet. Omdömen

Kaphas kan vara mycket söt, vårda och kärleksfull, men kan också bli girig och possessiva av saker och människor. De tenderar att vara slö och kan ha en långsam ämnesomsättning. Omdömen

Som slem kan Kapha kroppsliga element vara tjock och klibbig, och denna typ av personen föredrar mejeriprodukter och rika livsmedel som främst jord och vatten.

ayurvedisk behandling av sjukdomar Omdömen

Även om våra Prakruti (vår konstitution) aldrig ändras, vid någon punkt i ens liv är det sannolikt att vara en obalans som kallas Vikruti. Omdömen

Obalanser kan vara resultatet av många saker: stress felaktig kost, miljöfaktorer, eller felaktig livsstil. En eller flera av de doshas kan bli grovt och resultera i en ökning eller minskning av dessa element. Omdömen

Det är viktigt att veta vad din Vikruti är i förhållande till din Prakruti så åtgärder kan vidtas för att dessa delar tillbaka i balans. Omdömen

Det bästa sättet att avgöra din Prakruti och Vikruti är att diagnosen av en ayurvedisk läkare. Om det inte finns en ayurvedisk läkare i ditt område finns böcker och online frågesporter som hjälper dig att räkna ut det. Omdömen

Den bär nämna att problemet med dessa frågesporter är att människor ofta förväxla sin nuvarande obalansen för sin konstitution . Vidta någon av de frågesporter två gånger, en gång svara samtidigt tänka tillbaka på hur du var som barn, och en gång tänka på hur det är för dig för tillfället. Detta bör bidra till urskilja vilka kvaliteter har alltid funnits, och som är mer den senaste utvecklingen. Omdömen

Ayurveda lär att "som ökar vill." När det gäller kost, innebär detta att konsumera livsmedel av Vata natur ökar Vata i kroppen. Detsamma gäller för Pitta och Kapha Omdömen

Här är några exempel:. Omdömen

Om du har fastställt att du är övervägande Vata, kanske har du också en försämring av Vata orsakar symptom på gas, uppblåsthet , förstoppning och oregelbunden aptit. . Äta Vata mat som sallader och bönor kommer att öka de Vata symptom Omdömen

För att behandla den försämring av Vata, skulle du vilja äta mat som har motsatta egenskaper: varm, tung, fet mat som grytor och soppor med uppvärmningen kryddor .

Att behandla överskott Pitta, som kan manifesteras som hyperacidity, hudutslag, eller inflammatoriska tillstånd, undvik varm, kryddig, fet mat. I stället välja livsmedel som kylning, söta och bittra, som gurka, vattenmelon, de flesta baljväxter, och de flesta mejeriprodukter. Omdömen

Om Kapha är överdriven, och symtom på täppta bihålor eller vätskeretention förekommer, är det viktigt att undvika mejeriprodukter och fett och välj råa eller kokt bladgrönsaker och spannmål såsom bovete och hirs. Omdömen

ayurvedisk livsstil Omdömen

Livsstilsfaktorer är lika viktiga i att vara potentiellt skadliga eller terapeutisk. Omdömen

Om Vata är i överskott, att hålla en regelbunden rutin, meditera att vara lugn och jordad, och tillämpa varm olja som en självmassage innan du duschar kommer alla främja balans. Omdömen

För hög Pitta, med hjälp av andningsövningar för att kyla systemet, vilket begränsar övning till kallare delen av dagen, och meditera om fred och medkänsla kommer att minska den brinnande symptomen. Omdömen

Om Kapha är obalanserad, stiga upp tidigt och träna, vara aktiv hela dagen, och varierande en rutin alla tjänar till att minska Kapha. Omdömen

Ayurveda bygger på naturliga principer som är intuitiva och primordial. Det är bra att begrunda de egenskaper som är förknippade med varje dosha för att integrera ayurveda i ditt liv. Omdömen

Det är inom var och en av oss att förstå orsaker och symptom på obalanserad hälsa, och även de åtgärder vi måste vidta för att uppnå balans och välbefinnande. Omdömen

Vi är alla kapabla att förstå att om vi lever i ett torrt klimat eller på hög höjd, måste vi vidta åtgärder för att hålla Vata under kontroll. Omdömen

Om vi ​​lever i ett varmt, fuktigt klimat kan vi välja en svalkande diet och livsstil för att hantera Pitta. Omdömen

Och om vi lever i en sval, fuktig Kapha klimat vi måste hålla oss varma och aktiv för att upprätthålla balansen.

Du kan använda ayurvediska principer i ditt liv för att få nuvarande obalanser i linje med din ursprungliga konstitution. Du kan sedan njuta av optimal hälsa och nå din fulla potential Omdömen  ..