Biofeedback: Tillämpning av Mind Health

biofeedback är interaktiv utbildning med hjälp av en visning av din fysiologi. I biofeedback du utöka självkännedom och praktik kraftfull självläkande. Detta sker ofta med övervakningsutrustning för att träna för avkoppling. Dock är det verkliga målet att utöka det dynamiska omfånget och flexibilitet din kropp fungerar. Fördelarna är förbättrad självreglering och mer robust hälsa.

En biofeedback loop börjar med att övervaka en signal som kommer från kroppen. Du kan övervaka muskelspänningar, handen temperatur eller hjärnvågorna turbulens. Ständiga uppdateringar matas tillbaka till dig i ett MMS-display. Du ser och lär med trial and error. Genom att använda denna information för att få en viss känsla, du ändra signalen i en viss riktning.

Du får makt att böja och utöka din kropp och' s funktion. Dessa fysiologiska sträcker lektioner sedan gå in autopilot och sedan används som behövs.

Biofeedback är en kropp-själ-spegel. Specifik självkännedom, närd av avsikt, blir självbehärskning. Därefter kommer förbättrad homeostas utan ytterligare ansträngning. När du har rensat trail och banade vägen, kan kroppen resa mellan aktivering och avkoppling lättare.

Låt &'; s göra vissa biofeedback just nu. Övervaka din puls. Bara känna ditt hjärta slå. Utan att ändra din andning, märke till hur många gånger ditt hjärta slår under varje inandning och varje utandning. Följ ditt mönster. Är det 2, 3 eller 4 slag per halv andetag? Nu, sakta din andning genom att räkna en mer hjärtslag när du andas ut.

Många studier har visat att datoriserade utarbetandet av denna långsammare andningsteknik har avsevärt gynnar såsom sänka högt blodtryck. Nästa prova när hon gick. Lägg märke till antalet steg per andetag.

Området biofeedback har utvecklats genom att bevisa att medvetet inflytande är möjligt över många biologiska system och att denna praxis lindrar många olika sjukdomar.

vetenskapliga litteraturen har väl etablerat att hålla en termometer (signalen) för att höja din hand temperatur (vaskulär relaxation) förhindrar 50% av migrän. Biofeedback är effektivare än någon piller på att förebygga migrän, speciellt som läkemedel minskar i effektivitet under årens lopp.
Använda biofeedback med hjärnans signaler kallas neurofeedback. Neurofeedback är mer effektiv och kraftfull än perifer biofeedback. Neurofeedback kan avbryta migrän. Andelen framgångsrika för att lösa migrän är nu över 90%. När det fungerar, resultaten verkar uthärda.

Biofeedback har visat sig vara effektiv för att lindra ca 150 olika förhållanden. Den enda förklaringen till så brett effektivitet är kraften av tillämpad medvetande till självläka.

Den enskilt mest populära ansökan om neurofeedback är för ADD. Effekten är ganska hög med 85% att få betydande eftergift av symptom. Fullständig remission innebär sjukdomen inte längre är detekterbar på något sätt, inklusive hjärnan kartor.
Neurofeedback resultaten verkar vara för evigt. Det finns inga läxor. Som din hjärna hittar ett bättre sätt att fungera, accepterar det och antar de förbättringar utan ytterligare ansträngning. Som grundproblemet rensas, relaterade problem tenderar att upplösas. Mediciner kan stoppas.

Här är en kort lista över de ansökningar om biofeedback i olika kategorier. Kvaliteten på bevis varierar från bergfast till konsekventa kliniska rapporter. Den positiva effekten storlek är vanligtvis starka.

Optimal funktion: studenter, meditatörer, artister, idrottsmän, soldater, chefer sälja Everybody:. sömn, mental fokus, minne, emotionella hälsa.

Hjärna: kramper, stroke, traumatisk hjärnskada, koma, migrän, ARCD
livsstil:. drog & alkoholmissbruk, kriminalitet, ätstörningar.

upphetsning: stress, ångest, huvudvärk, OCD, ilska, PTSD, psykologiska trauman.

Chronic: astma, IBS, TMJ, kronisk trötthet, nedsatt immunförsvar, fibromyalgi

Inte bara barn. ADD, autism, Aspergers och' s, stamning, Tourette och' s, tics, inlärningsstörningar .
Kvinnor: PMS, klimakteriet, värmevallningar, graviditet.

major: cancer, fetma, diabetes, högt blodtryck, kronisk smärta, depression.

Se isnr.org eller aapb.org för en fullständig lista och vetenskapliga referenser.

Hur kunde en sak vara så bra för så många olika problem? Eftersom det centrala nervsystemet är central. Närande kropp-själ-anslutning med särskild medvetenhet och riktade avsikt villkor självreglerande system. Efter en motor stämma upp, kör din bil bättre på alla vägar.

Jag tror att alla på planeten skulle dra nytta av 10 sessioner neurofeedback för att optimera mental klarhet och uppgradera emotionella hälsa. Vissa problem löser snabbare inklusive trädgård sort ångest, migrän, ilska, PTSD, PMS och sömnproblem. ADD är i mitten, men du och' ll behöver fler sessioner för fibromyalgi eller autism. Hem neurofeedback enheter finns nu tillgängliga för utbildning under ledning av en professionell. Omdömen

Biofeedback är anmärkningsvärt säker. En biofeedback spegel är mer godartad än en vanlig spegel. Ge en anorektisk flicka en spegel och hon kan se tillräckligt med fett för att fördubbla sin diet. Ge henne 15 sessioner neurofeedback och hon kommer förmodligen att börja be &'; vem är jag i denna värld och '.

Det finns billiga och fria former av gör-det-själv-biofeedback som är mycket effektivt. Och roligt. Om du vill ha de starkaste fördelarna med biofeedback är det viktigt att använda den bästa tekniken. Du kommer att härleda snabbare, komplett och bestående fördelar genom att använda den senaste neurofeedback mjukvara och utrustning.

Biofeedback sessioner oftast beskrivs som trevlig, intressant och avkopplande Omdömen  ..