Hur man odlar Height

Forskning har visat att högre män och högre kvinnor får alla fördelar. De är mer föredraget att hitta bättre jobb och kampanjer och ha bättre lycka med det motsatta könet. Med all denna information du kan ta reda på det, kan du söka efter hur man odlar höjd. Höjd kan förbättras om du är fortfarande tillräckligt eller växtperioden att ha aktiva epifysplattor ung, eller ens om din period av aktiv tillväxt är över. Allt du behöver är ett par höjd ökar övningar.
För att lägga till din längd efter din aktiva växtperioden är över, du behöver för att utföra ett par saker. Den primära metoden flesta människor kan få tre till sex inches av extra höjd är genom ryggraden dekompression och fastställande sin hållning. De flesta människor inte kan stå upp rakt. Detta tillstånd orsakar dem att se flera inches kortare än deras egentligen höjd. Det enklaste sättet att lösa problemet och att växa höjd är genom att stärka ryggmusklerna och buken.
Du hittar ut många övningar ute för din mag- och ryggmusklerna. Grund kritan är det som de flesta människor är bekanta med. Denna övning behöver dig att ligga på rygg. Du måste att ingå avtal naveln mot ryggraden. Sedan behöver du för att lyfta dina axlar från golvet. Från den positionen, du håller i fem sekunder, och sakta sänka ner. Du kan upprepa denna övning 10 gånger.
Om du vill ha för variation, kan du även utföra sneda crunches som görs samma steg som en vanlig crunch med hjälp av en twist för att flytta till höger eller vänster på toppen. Dessutom kan du utföra benlyft, där du krävs för att lyfta underkroppen i samma riktning som överkroppen. Review också, måste du ge din rygg några övningar för att uppnå din strävan att få växa höjd . Du kan göra superman för ryggen. Du bör ligga på din mage, och sätta din handflata ner över din panna. Du tar sedan ett djupt andetag. Medan du andas ut, lyfter du ditt huvud och axlar från golvet. Var noga med att inte anstränga nacken. Håll denna position för räkningen av fem, och sakta sänka tillbaka för att återställa. Utför minst 10 uppsättningar.
Medan du tränar för din ryggmusklerna och buken, måste du också träna på dekomprimering din ryggrad. Ett antal sträckor kan göras för denna skull. Men hängande från en bar är det enklaste stretching lovande snabbaste resultatet att växa höjd. Känner du en bar som är lite högre än din overhead räckhåll. Fatta ditt bar med händerna vända bort från dig. Lyft fötterna från golvet, och hänga i ett tjugotal sekunder. Var noga med att slappna av dina höfter och axlar.
Om du fortfarande är i puberteten eller ditt växande skede kan du optimera din längd potential genom att utföra några enkla regler. Utför lätta vikter tre gånger i veckan, intag en sund och balanserad kost rik på kalcium och sova 8 till 10 timmar per natt. Dessa tre saker kan hjälpa dig att dra full nytta att växa höjd Omdömen  ..