Hur man ska äta för att bygga muskler Fast Food Joints

Att hålla ner två jobb, möten delta, barnen att plocka upp från skolan och sådana som det finns så många distraktioner, tidsbrist och tryck som om vi inte är vaksamma bara kan leda en sak ... {inte tillräckligt med tid för att planera och organisera dina måltider}. Om du Anting att packa på muskler då detta är ett av de största brotten tänkbara. Den främsta orsaken är att det kan ofta leda till att förtära snabbmat. Omdömen

Snabbmat är precis vad du inte vill äta för att bygga muskler upp. För mycket fetthalt som innehåller mycket lite fetthalt blandad med mycket lite i vägen för kvalitet energi. Så, om vi helt enkelt inte kan undvika att gå till snabbmatsrestauranger vad kan vi äta rätt muskelbyggande näring Omdömen

Här är några gyllene regler för att äta på snabbmatsrestauranger för att bygga muskler upp:?

Undvik tydligen bra valuta för pengarna dryck och pommes frites. En del av medel frites kan få upp till så mycket som 400 kalorier med cirka 20 gram fett och dryck som vi tittar på cirka 200 kalorier med påsar av sötsliskig innehåll! Omdömen

Välj alltid grillad alternativet. Du kan spara cirka 80 kalorier kommer främst från fett genom att äta en McDonalds grillad kyckling smörgås i motsats till en premie knaprig kyckling. En enkel val utan mer än inte förbises. Omdömen

Försök att ge dessert en miss. Vid varje snabbmat restaurnat du kommer att bombarderas med så många chices av söta desserter och om du verkligen måste ha en söt objekt sedan hålla ner det till en kiddies portionsstorleken. Omdömen

Se till att du begränsa din användning av de extra såser. Många av dessa är mycket höga i fet innehåll med liten muskelbyggande näringsvärde. Du vet vad jag talar om, de små paket av majonnäs, tartarsås och så vidare. Ta hand om dig själv och hoppa över dem Omdömen

Vad kan jag äta om en snabbmat gemensamt är egentligen det enda alternativet Omdömen

Om du vill bygga muskler mat som du kan äta på McDonalds skulle vara.?:

För huvuddelen av din måltid en Premium grillad kyckling Sandwich kommer att ge dig 420 kalorier, 10 gram fett, 51grams av kolhydrater och 32 gram protein. En honung senap grillad Snack Wrap skulle Gibe din kropp 260 kalorier, 9g fett, 27G kolhydrater och 18 g protein. Den asiatiska sallad grillad kyckling skulle ge dig 390 kalorier, 12,5 g fett, 38g kolhydrater, 33g protein med låg fetthalt Sesame Ginger Dressing. Troligen det bästa alternativet är Caesar sallad grillad kyckling som ger 220 kalorier, 6 g fett, 12g kolhydrater och 30 g protein Omdömen

Men om du bor i Australien val kan se något annorlunda ut på följande sätt:. Review, en magert nötkött Burger: 250 kalorier, 8g fett, 25g kolhydrater, 18g protein eller en Herb Fusion Kycklingsallad. 100 kalorier, 2g fett, 3g kolhydrater 20 g protein Omdömen

Ett ganska bra muskelbyggande näring skulle vara 300 kalorier, 12 gram fett, 30g kolhydrater och 18 gram protein. Möjligen en korv Burrito inklusive 300 kalorier, 16g fett, 26g kolhydrater, 12grams av protein eller om du letar efter bara ett mellanmål så vad sägs om frukt &'; n Yogurt Parfait som näbbar ned i 160 kalorier, 2g fett, 31G kolhydrater, 4g protein.

Jag hoppas som visar att du verkligen kan hitta en ganska bra muskeluppbyggnad måltid även på en snabbmatsrestaurang gemensamt som McDonalds. Naturligtvis skulle det vara bättre att avsätta lite tid för planering anständig mat hela veckan, men om du inte kan göra detta då de ovanstående val bör vara en bra guide och på något plan hjälper dig att bränna fett foder muskeln. Omdömen .