Hur lång tid tar det för muskel att växa?

När människor först börja försöka bygga muskler, kommer många att försöka hitta svar på hur mycket muskler som de kan få i en månad eller ett år. Problemet är att det finns sådana varierande åsikter om hur mycket muskler du faktiskt kan vinna. Det finns säkert en hel del bedrägerier på nätet som hävdar att du kan packa på enorma mängder av muskler i orealistiska mängder av tid, så se till att du inte betalar för någon av dessa kurser och avfall dina pengar. Internet är fullt av gratis och användbar information; Detta bör vara din tränare. Omdömen

Det är svårt att ge en uppskattning på hur mycket muskler du kan vinna eftersom det finns så många faktorer att tänka på. Till exempel vad händer om du åker på semester och inte göra någon styrketräning för ett par veckor, du definitivt kommer att hamna på efterkälken. Eller om du gillar att dricka mycket alkohol på helgerna, kan detta verkligen sakta ner dina muskler vinster. Omdömen

Men låt oss anta att du är mycket engagerade till gymmet och det är första gången du har tränat, mening du kommer att få muskler på snabbast. Du har också en perfekt kost som innehåller massor av hälsosamma proteiner, kolhydrater och fetter. Du äter 5 måltider om dagen och äter fler kalorier än du bränna bort. Du lyfter också vikter korrekt att stimulera muskeltillväxt och gå till gymmet 3-5 gånger i veckan. Omdömen

Om du gör allt detta kan du kan få upp till 5-15 pounds av muskler på ett år, så du kan räkna ut hur mycket det kan vara per månad. Men du måste komma ihåg att detta är allt gissa, en av de största faktorerna på hur snabbt du kommer att bygga muskler är genetik. Vissa människor bara bygga muskler snabbare än andra och det är något du inte har någon kontroll över. Omdömen

Räkna med att få 0,5 till 1 pund av fett per pund av muskler du får. Så du kan väga mycket mer än när du började lyfta vikter om du inte försöker att förlora fett fick tillsammans med din nya muskler. Du bör också vara medveten om att den hastighet med vilken du får muskler kommer att minska år efter år, men om din patient och väl disciplinerade, kan mängden muskler du kan vinna i flera år vara en mycket stor mängd. Lycka
. &Nbsp.