Topp 10 utbildningsverktyg för bättre Workouts

1. Under Armour Gym Bag Omdömen

Jag använde samma gamla Adidas väska för över 10 år tills jag behövde mer utrymme för mina redskap så jag valde detta en upp på en Sport Chek butik. Den har plats för alla redskap du ser, är stark och tålig och matchar min Under Armour skjorta, shorts och strumpor. Nej jag är inte godkänts av dem det &'; s helt enkelt det mest bekväma tränings redskap som kan hittas på www.UnderArmour.com Omdömen

2. Nike Frees

Överraskande smyger jag bär till gymmet är Nike, men av en anledning. Dessa aren &'en; t din normala löparskor som inte är så stor som du kanske tror för att jogga eller utbildning. Jag har Nike Free &'; s 7.0 som är nästan helt platt på undersidan att hålla hälen platt till marken och mer flexibelt låta dina fötter att röra sig nästan som om de var barfota vilket är bra för långsiktig struktur inriktning och stabilitet från tårna till din rygg. Online på www.Nike.com eller på din lokala sportaffär. Omdömen

3. Skum Roller

Dina muskler är som gummiband och de flesta människor har liten “ knop &"; eller trånga i sina muskler som de don &'; t inser ens hur det &'; s som påverkar deras rörlighet och rörelseomfång i och utanför gymmet. Skum rullande bryter upp dessa trånga som en £ 400 samoanska ger dig en massage. Ja, det och' s inte roligt men fördelarna är. I got mine kort ett som passar i mitt gym väska här, www.EliteFTS.com Omdömen

4. Band och Balls Omdömen

Du ser bara en medelstora band här, men en förpackning med olika storlekar är bra för stretching, dynamisk warmups och för att simulera fri vikt rörelser. För er som kan och 'en; t gör en chinup på egen hand dessa är också bra för att hjälpa dig längs genom looping bandet över ribban och placera ditt knä i slingan. Bra sätt för din fru att göra dem också! Den lilla gula bollen används också liknar skum rulle men kan komma åt mindre triggerpunkter som dina fötter och din glutes. Fick banden på www.EliteFTS.com och denna boll eller en tennisboll som finns på din någon sport butik kommer att göra. Omdömen

5. Hopprep

Det kan vara “ skola &" gamla; men det är en av de mest effektiva former av träningsutrustning för att bränna bort att magen. Perfekt för träning warmups och hög intensitet cardio. Inte övertygad? Prova ett par minuter! Dirt billigt på Walmart. Omdömen

6. Kleen Kanteen Stainless Steel Vattenflaska Omdömen

En sak som jag ser en hel del på gymmet är killar suger tillbaka sitt protein shakes i dessa tillägg märkesvaror plast shaker flaskor i hopp om att sätta på muskler. Men lite vet de de billiga plastflaskor läcka BPA och östrogenliknande föreningar i vätskan som bidrar till människan-bröst, inte perfekt pecs. Vi fick en massa av dessa rostfria vattenflaskor för oss och även lite Matea på www.KleanKanteen.com

7. Krita

Få grepp och använda gym krita för att hjälpa dig att stärka greppet och hålla fast vid tyngre vikter. Om ditt gym doesn &'; t tillåta krita Jag skulle överväga utbildning på en som inte eller bara vara lömsk med det och städa upp vikterna efteråt. Jag fortfarande använda en gammal Tubberware behållare som min pappa brukade för hans gym krita i över 20 år! Don &'en; t använda dina barn färgad krita, få rätt grejer! Min kvarter från www.Heavyweights.net har varat mig ett tag. Omdömen

8. Utbildning Journal

Jag tror att detta är ett måste om du menar allvar med att utvecklas och få resultat från din träning. Tänk på detta som du gör med att spåra dina finansiella rapporter, men du kommer att få en bättre avkastning på din investering med en träningsdagbok. Jag har använt dessa MuscleMag utbildningstidskrifter i år och hitta dem att ha en stor layout för att spela in dina övningar, set, reps, mål och kommentarer. Plus en bok sist och' s nästan ett år träning 3-4 dagar i veckan. www.Amazon.com eller Amazon.ca för mig. Omdömen

9. Låtar

Innan jag fick min iPhone Jag använde denna andra små Mio MP3-spelare med hörlurar för år för att hålla mig fokuserad och intensiv i gymmet. Tur jag träna i en liten fängelsehåla av ett gym där det mesta jag kan bara ansluta min iPhone eller spelare till den lilla stereo och skruva upp några Linkin Park. Jag är säker på att du vet var du kan få en iPhone, men bara i fall du just vaknade upp från de döda, www.Apple.com Omdömen

10. Bälten, Remmar och Wraps Omdömen

Allt detta verkar få en dålig wrap nyligen (ursäkta ordvitsen) men jag tror att de alla har sin plats i din träning. Bälten, remmar och wraps hjälper bara för att hålla formuläret hårdare och stödja dig under tunga lyft. Jag använder bara mitt bälte för låg rep tunga knäböj, vanligtvis under 4 reps. Handleds wraps för tunga hantlar pressar och skivstång pressar och handledsband för tunga hantel shrugs. Don &'en; t vara några killar och lindas upp som mumier på grund av år av dåliga träningsvanor. Använd dem, don &'en; t missbruka dem Omdömen

Återigen EliteFTS är den högsta i världen för gymutrustning och redskap.. It &'; s där de flesta proffsen och deras gym få sin utrustning, och jag kan se varför. Också älska deras hoodies för att hålla värmen under de kalla dagarna på väg till gymmet Omdömen

Diverseföremål. Omdömen

Gym towel- Du gör svett under din träning rätt? En stor handduk är också bra om du har att göra några övningar på smutsiga golv. Fick detta en gratis med ett badkar av kreatin Omdömen

Vikt Collars- Min gym don &'en;. T har något så jag ta mitt eget. Fick dem Ebay för 5 dollar per par. Omdömen

Lila Fat Grips- sveper runt baren för att ge dig starkare underarmar med en tjockare grepp och byråkrati och gul färg markör för att markera grepp bredder på skivstänger och ställningar. Greppen var fria med badkar av proteinpulver eller så kan du få Fat Gripz på www.FatGripz.com Omdömen

Medlemskap kort- Min gym äntligen insett det och' s 2010 och installerar en känga kortsystem tillsammans med nya hantlar och utrustning

Räknare För att lägga upp tusentals pounds jag lyfter under min träning. Math var alltid min värsta ämne &hellip ;. Omdömen

Säkerhetskopiera Tunes- Linkin Park Hybrid Theory CD och extra batterier för när jag don &'en; t har min iPhone med mig … som jag hoppas är aldrig

I säkert don &'en; t få någon ersättning för att nämna dessa platser, (men gärna acceptera det!) Review

Så vad &'; si träningsväskan Omdömen  ?.