Nutrition För Bodybuilder

Det &'; s fin linje mellan bantning för viktminskning och bygga en bra fysik. Vissa bodybuilders har omvänd anorexi och äventyrar kvaliteten på maten bara för att få sin önskade dagliga kaloriintag i hopp om att det kommer att packa på muskeln. It &'; s inte så lätt och är en av de många missuppfattningar som dominerar tänkandet hos en typisk kroppsbyggare, speciellt nybörjare. Kalorier är inte bara kalorier; det finns dåliga kalorier och bra kalorier och även goda kalorier måste avvägas på rätt sätt för bästa resultat. Samma kost kan ha en effekt på olika människor på olika sätt, var och en av oss är unik i förmågan att smälta och tillgodogöra sig näringsämnen. Vår individuella genuppsättning bestämmer detta.

Bodybuilding tidningar är skyldiga att publicera dieter med införandet av högar av kosttillskott för att bygga muskler och stripp fettet. Ibland måste du titta svårt att se maten på listan eftersom det finns så många rekommenderade skakar och tabletter för detta och för det. Näringsämnen från naturliga livsmedel ta en baksätet med de rekommendationer som du ser i dessa traditionella tidningar.

bodybuilding-förlagsvärlden får läsaren att tro att vissa kosttillskott är viktiga och den viktigaste aspekten av en kroppsbyggare och' s dagliga näringsintag. Nuförtiden finns kosttillskott utformad till varje mål. It &'; s inte svårt att inse att det finns en dold agenda för att dessa tidningar; de alla försöker sälja något. Om tidningen isn &'; t ekonomiskt kopplad till kosttillskott rekommenderas du kan satsa de behöver reklamintäkter att hålla sig flytande.

Kvaliteten på näring kommer att avgöra hastigheten på framsteg och mängden resultat du uppnå med bodybuilding. Lyfta vikter spelar ingen och' t och kan &'en; t vända en dålig mat i en god mat. It &'; s omöjligt att motverka effekterna av en dålig diet med motion. Det är också omöjligt att neutralisera de dåliga effekterna av dålig kost med kosttillskott. Kosttillskott är avsedda att komplettera kosten och inte ta över det. Några av de främsta varumärkena kan vara till nytta för bekvämlighet och inte mycket mer. En närmare titt på dessa tillskott och du skulle hitta en lista på billiga bearbetade ingredienser blandas med konstgjorda sötningsmedel. Min rekommendation är inte mer än 10% av din dagliga kost bör vara från kosttillskott. Mat från ekologiska och frigående källor är långt mer överlägsen då pulveriserade och tablett hopkok Omdömen  ..