Är Music och TV Cure till Muscle Building Tristess?

Många bodybuilders som har utbildning för muskeltillväxt inser att styrketräning träningspass kan bli ganska mentalt svårt att upprätthålla, särskilt under hög volym perioder, och denna känslomässiga kamp orsakar många att överge bodybuilding processen innan betydande resultat uppnås. Ändå finns det en beprövad metod som ökar motivationen, och kan även inspirera en kroppsbyggare att lägga fram betydligt mer ansträngning än vad som annars verkar möjligt. Omdömen

Musik, vad många av oss lyssna i vår fritid, eller hiss våra känslor när vi känner sig mindre än stellar, är i själva verket en av de mest kraftfulla styrketräning träning hjälpmedel för att förbättra träningsfokus. Det verkar som om någon bakgrundsljud kan faktiskt distrahera en kroppsbyggare från sin styrketräning träning skyldigheter, men det är inte så, som sinnet, när man fokuserar på en styrketräning satt frånvarande musik, är mer benägna att börja förkastandet av den stress som är på väg att inträffa, medan musiken kan ge en behaglig distraktion från denna verklighet, något som förvånansvärt kan orsaka en bodybuilder att lyfta mer vikt och utföra en uppsättning med större intensitet än vad som annars är möjligt. Omdömen

Under tider när jag har valt musik som jag antingen inte har hört under en längre tid, eller en nyutgiven låt som jag tycker är tilltalande, har jag kunnat attackera vikter med en nivå av intensitet och fokus som aldrig har varit möjligt för mig på något annat sätt . Men gör så uppenbart måste du välja en viss typ av musik, och detta kommer att variera beroende på våra egna individuella önskemål. Om du inte är en musiklyssnaren, ladda iTunes på datorn och prova några gratis radiostationer som spelar olika typer av musik (80, 90, ström, rock, pop, etc), och se om du kan hitta några låtar som till synes orsak ditt blod att koka och gåshud till ytan, som när du börjar uppleva en adrenalinkick genom en särskild sång, vet du att det är perfekt för en styrketräning träningspass, och bör bli en del av din arsenal. Omdömen

Förutom musik, har jag nyligen börjat att växla med hjälp av låtar med att titta på TV-program, som jag har funnit att en styrketräning session som annars kan tyckas överflödigt kan bli ganska underhållande med rätt TV-program. Spela in dina favoritprogram på videoband eller DVR, och spela upp dem under din styrketräning träningspass (hemmaträning gör mig lyxen att göra det), eftersom detta kan också distrahera dig från styrketräning träning stress och sätta dig i en sinnesstämning där bestående en 60-90 minuters kamp med vikter blir betydligt mer önskvärt.

Jag har aldrig upplevt samma motiverande uppsving med TV: n som jag har att spela musik, så de rätta låtarna jag känner har en större positiv inverkan på en styrketräning träningspass, men tv, för mig, ger en annan form av underhållning som kan orsaka en träning för att verka långt drägligare än att bara fokusera på ljudet av vikt kraschar till marken. Med TV, jag gillar särskilt det faktum att tiden mellan seten är mentalt ockuperat, i motsats till fokuserad på den återstående träning, och detta bidrar till att framgångsrikt slutföra vikt träningspass utan några större svårigheter. Det finns även tillfällen då jag har bildat en hybrid, omväxlande mellan TV och musik i samma träning, spela låtar under en styrketräning set, medan du använder TV under pauser mellan seten, och det har också fungerat mycket bra i fallande negativa komponenter som åtföljer många styrketräning träningspass. Omdömen

Även om många kroppsbyggare redan har upptäckt musikens kraft att driva träning, många inte spendera tid diversifiera sina musikval, som oundvikligen, oavsett hur mycket motivation en sång kan ge, efter några spelningar, kommer den positiva effekten från en viss musikalisk urval blekna, och de som laddar sin iPod med exakt samma grupp av flera låtar kommer snart inte längre känner mig inspirerad.

Därför, söka upp ett brett utbud av musik är bra, och cykling genom musiken gör vad nu kan verka gamla och inte längre spännande tid att lämna sinnet, och när han återvände i flera veckor, samma Song kommer att öka träningsintensitet igen. Det viktiga är att ha tillräckligt med musik beredd att växla mellan uppsättningar av låtar under flera månader, eftersom det håller val färskt och kommer att förbättra den positiva distraktion i din träning som kommer att hålla dig konsekvent och drivs för framgång Omdömen  ..