Varför sätta dina känslor i ord .....

Varför sätta dina känslor i ord ger dig
• 1. “ Pop, jag måste stå upp framför 25 klienter & övertyga dem vårt nya system är lösningen. Jag har gjort min läxa, men jag är rädd att jag skulle blåsa &";. Omdömen

• 2. “ höger. Du tror Positiva affirmationer är “ Hot Air &" ;.
Känner du att isande känsla i schaktet i magen Omdömen

• 3. Du har statistiken & testresultat, men du behöver för att leverera ditt budskap till inflytande, övertyga & tala,
Är jag på rätt spår &";

• 4. “ Min hjärna säger, ja! men min kropp säger att jag inte kan göra det. Kan du koka upp en strategi för mig att vinna denna verksamhet spel &";

• 5. “ Du lämnade att detta “ strategi &"; måste vara lätt att lära och genomföra, & ta två minuter senare, höger &";

• 6. “ I &'; M kommer att blåsa två års arbete, och massor av pengar. Finns det något sätt jag kan få dem att vara så HOT över vårt nya program som vi är &";

• 7. “ Två delar till svaret: först, sälja dig själv på en Mindset av självförtroende som blinkar sig till kunderna. Jag kan visa dig hur, men du måste göra det hända Omdömen

&bull. 8. För det andra, och" tf-Tänkande-känsla som-om &"; dina kunder redan sagt “! Ja &"; och är rädda för att förlora ditt projekt.
Du måste övertyga kunder du är priset, och inte deras pengar. Kan du komma in i en vinnande “ Mindset? Good &";. Omdömen

• 9. “ Brain vetenskapen är nytt för dig, så här och' s trovärdighet Omdömen Blyforskaren. Mathew Lieberman, UCLA, neurovetenskap. Sammanfattning: när du tala eller skriva om dina känslor av rädsla, ångest, & stress, ändrar din hjärna från smärtsam stress djup avslappning.

• 10. När du sätter dina känslor i ord, som “ I &'; rädd, nervös och amp; stressad över resultatet av min presentation &". MÄRKNINGS ger en minskning av aktiviteten hos din Amygdala (emotion controller), och en ökning av din ventrolateral prefrontala cortex (VlPFC). Så vad

• 11. &'; VLPFC &'; är den del av hjärnan som tänker i ord om din känslomässiga upplevelser. Vi vill att sakta ner din Amygdala (styr dina känslor & känslor), och triggers, aktiverar din VLPFC. Hur

• 12. Bara märka dina känslor, (säg eller skriva dem),
enligt fMRI (funktionell magnetisk bilder) visar positiv hjärnan förbättring. Hur

• 13. Upprepa högt eller mentalt, eller skriva det i din journal. “ Jag känner nervös, rädd, stressad & frustrerad om min presentation. “ Avbryt /Avbryt &"; dessa
känslor eftersom de skada min chanser &".

• 14. Say “ Avbryt /Avbryt &"; tre gånger. Skriv (skriva det) med starka-känslor. “ Avbryt /Avbryt &"; är ditt kommando till din mentala dator (undermedvetna). Du programmerar båda halvorna av din hjärna för avkoppling och att fungera som din “ komfort-zon &" ;. Omdömen

• 15. Steg 1. &'; mentalt &'; skrika ordet “ Stop &"!; skriva eller skriva in det och"! djärv &"; – “ Stop &"!; Detta påverkar din Amygdala och ventrolaterala prefrontala cortex att hjälpa dig. Vänta med

&bull. 16. Steg 2. Mentalt visualisera i din “ sinne och' s öga &"; en klarröd “ STOP &"; skylt. Bokstäverna är i gult på en röd bakgrund. Se det, känna det, vet att det är befallande dig att sluta! känslor av skräck-ångest, -Stress & Frustration

&tjur; 17. Steg 3: Mentalt skapa det positiva resultatet av dina önskningar. Dagdröm: se alla klienter applåderar din Omdömen presentation, ler mot dig, och säger, “ Ja &";! låt &'; s gör det &". Må-As-Om – Du är priset, inte deras pengar Omdömen

&bull. 18. Denna forskning har visat under tio-år och arbetar, när du arbetar det. It &'; s hemligheten med psykoanalys. Berättar om dina rädslor och du kan styra dem Omdömen

&bull. 19. Kom ihåg att märka våra känslor inte kräver att vi vill må bättre. Det omprogrammerar bara vår hjärna på auto-pilot för att förbättra vår inställning, attityd och övertygelser.

• 20. Detta är inte, och" Just-Do-It &"!; eller “ Get-Back-On-The-Horse &"!; It &'; s din hjärna att svara på nya program. Din egen talk är &'; inte &'; billigt.

• 21. Både Amygdala & din ventrolaterala prefrontala cortex övervakar dina känslor och språk. Hämta

• 22. Se om du kan komma ihåg dessa fem delar av en &'; Story &' ;. Varför? It &'; s bra övning för din hjärna att lära &
minnas. Lärande “ tjocknar &"; din hjärna delar Omdömen

a) Ställa &ndash. När? Var? Åtgärden sker här Omdömen b) Rita &ndash. sekvenser av händelser som äger rum Omdömen c) Tecken: läsaren ska identifiera sig med åtminstone en av de pivotala huvudpersonerna Omdömen d) Conflict:. Vad &'; s som står på spel? Vad och' s priset? Hook
e) Tema: Motif, huvud moraliska av sagan Omdömen a) “ Boy-möter flicka, förlorar &?. då vinner henne &";. Omdömen b) “ Livet är en konkurrens &";. Omdömen c) “ Love-erövrar alla eller kanske inte &";! Omdömen d) “ Allt misslyckande är feedback, pekar dig i rätt riktning och".
Se ya, Omdömen “ Tap-in, Turn-on & Tune in &"; till och" Viljestyrka &" ;. Omdömen

Copyright © 2013, Bernard Wechsler Omdömen ------------------------------------------- ---------------------------
.