*** Användningsområden och tillämpningar av Breathwork

andning Omdömen (andetag och andningsövningar och tekniker) kan frigöra starka krafter och helande energier inom kropp och själ. Det kan påskynda tillväxten och healing på många olika nivåer: fysiska, känslomässiga, psykologiska, andliga och beteendemässiga. Medicinska experter är överens om att andas medvetenhet och andningskontroll kan förbättra din allmänna hälsa, och bidra till att förebygga och behandla en rad medicinska problem.

Visste du
att den genomsnittliga personen når topp lungkapacitet i deras mitten av 20-talet? Och efter det, förlorar de ca 1% av sin lungkapacitet varje år efter det! Så, om vi inte gör något för att behålla eller förbättra vår andningskapacitet, kommer det att minska, och därmed vår allmänna hälsa, vår energi och aliveness, och vår ande alltför – en påminnelse om att inte underskatta de enkla, grundläggande och självklara saker i liv!

Visste du
att andningsorganen är ansvarig för att eliminera 70% av din ämnesomsättning avfall? (Resten elimineras via avföring (3%), urinering (7%), och svett (20%). Så, om du tror att gå på toaletten varje dag är viktigt, eller att arbeta upp en bra svett nu och då är frisk, måste du tänka om vikten av att andas! Visste du
att de flesta människor har ohälsosamma andningsvanor? De håller andan en hel del. De andas i en grund oregelbundet sätt, eller de andas hög i bröstet. Dessa mönster omedvetet antas eller oavsiktligt bildas. Och vissa typiska eller vanliga andningsmönster faktiskt utlösa fysiologiska och psykologiska stress och ångest reaktioner! Omdömen

Med andning, kan du öka avkoppling och minska stress.
Du kan förbättra matsmältningen och lindra matsmältningsbesvär och förstoppning. Du kan förbättra cirkulationen och korrigera oregelbundna hjärtslag. Du kan höja eller sänka ditt blodtryck. Du kan förbättra din nervsystemet (aktivera, balans eller lugn . nervsystemet) andning kan användas som ett själv stöd till: sömnlöshet, panikstörningar, migrän, kronisk nack- och ryggsmärtor, magsår, och många andra förhållanden.

medveten andning ger tillgång till det undermedvetna.
andning kan användas för att integrera ande, själ och kropp. Breath medvetenhet och medveten andning har länge förknippats med andligt uppvaknande och andlig utveckling. Andning har under de senaste 25 åren blivit en viktig del i nästan varje framkant personligt program utveckling och självförbättring metod.

Sedan urminnes tider,
andningen har kopplats till växande medvetenhet och nå upplysning. Människor över hela världen använder andning för bästa prestanda i idrott, kampsport, liksom de kreativa och scenkonst. Breath medvetenhet och andningskontroll utövas av ledare i snart sagt varje område för att hantera mer effektivt med livet och' s utmaningar Vet du om det autonoma (ofrivillig) nervsystemet Review, har två grenar.?: det sympatiska och parasympatiska. Det sympatiska är spännande, aktiverande gren (ansvarig för kamp eller flykt svar); parasympatiska ansvarar för att lugna och återbalansering. I själva verket, och" autonoma nervsystemet obalans &"; anses vara den bakomliggande orsaken till många sjukdomar. Ändå kan denna obalans lätt korrigeras med andning!

andning är nyckeln till att kontrollera det autonoma nervsystemet. Review, hjälper oss att ta itu med starka känslor. Det används för beteendeförändring. Andningen är det enda system i kroppen som är både frivilliga och ofrivilliga. I själva verket har andningsorganen två olika kontrollcentraler i hjärnan, med separata uppsättningar av andning nerver och muskler. Du kan faktiskt använda din andning för att göra ändringar i funktionen av din hjärna och nervsystem. Du kan faktiskt reglera ofrivilliga processer, och stärka ditt immunförsvar genom att andas!

andning har använts av tiotusentals människor att permanent sänka blodtrycket. Det är det mest kostnadseffektiva och snabb självhjälpsverktyg som finns idag. Det är verkligen det snabbaste sättet att rensa huvudet, lugna nerverna, lösa din mage, och öppna ditt hjärta. Omdömen

Andning håller dig förankrad i din kropp och i nuet verkligheten.
andedräkt är en bro mellan det medvetna och undermedvetna. Det öppnar kanalen mellan dessa mentala fack. Det stimulerar utbyte mellan den intellektuella och den instinktiva, intuitiva och analytiska aspekterna av sinnet. Omdömen

andning kan du komma åt djupa dolda hörn av ditt psyke, Köpa och det ger upp i medvetandets ljus någon negativ programmering, luftkonditionering, etc. Genom att fokusera på dina andetag, avleda dig energi och uppmärksamhet från upprörande tankar och. Andningen kan användas för att dra energi ur ångest producerar mental aktivitet, dysfunktionella self-talk, värdelös rationell prat, ohälsosamma vanor, etc. I huvudsak med medveten andning, en kan, på egen hand, lyckas där psykoterapi och farmakologi har misslyckats.

medveten andning ökar din andliga medvetenhet.
När du slår din uppmärksamhet till andningen, väcka dig till din livskraft, din livsenergi, även kallad anda. Genom att vända sig till andningen, vänder dig mot din andliga jaget, att icke-fysiska men central aspekt av ditt väsen. Andning ger människor möjlighet att strömma andlig energi i hela kroppen Omdömen

När du blir arg, rädd eller upprörd, blir din andedräkt ytlig, snabb, bullriga och oregelbunden. För att bli lugnt igen, är allt du behöver för att göra orsaka andningen blir djupare, långsammare, tystare och mer regelbunden! Det är så enkelt! Styr dina andetag och du kan styra själv. När du ändrar ditt andningsmönster, du ändrar kemi, din fysiologi och ditt biologi. När du justerar din andning, justerar du ditt tillstånd av din mentala och känslomässiga tillstånd.

En frisk person bör kunna andas snabbt (1, 2, eller till och med 3 andetag per sekund) under minst ett par minuter utan svårighet. En frisk person bör kunna andas långsamt (6, 4, 3, eller till och med två andetag per minut) under flera minuter utan svårighet. En frisk person i vila bör kunna tillåta en paus på minst 30 sekunder efter det att andas utan svårighet. En frisk person bör kunna andas låg i magen, eller högt i bröstet, thru näsan eller via munnen utan svårighet.

Öva denna grundläggande andning övning: Omdömen

Var uppmärksam på din andning i några minuter. Bara titta, lyssna och känna dina andetag kommer och går av sig självt.
Efter några minuter, börjar medvetet expandera eller överdriva din andning. Försök att tömma sig helt andfådd på utandning, och sedan försöka fylla dig bortom kapaciteten på inandas. Pressa varje droppe andan ur lungorna med utandnings; och sedan fylla varje tillgängligt utrymme i lungorna med inandnings.

Efter några cykler av detta “ överdriven andning, &"; återgå till den praxis som andetag medvetenhet. Låt andningen kommer och går av sig själv medan du förblir öppen och avslappnad, och uppmärksam på de subtila känslor i kroppen. Det är oerhört hälsosamt att beröra dessa maximala fulla och tomma punkter från tid till annan under hela dagen. Omdömen

För mer information om andning, besök www.breathmastery.com. Prenumerera på gratis månads andetag och andas rapport, och ladda ner din gratis kopia av e-bok: “ En introduktion till andning &";
Du uppmanas att lämna synpunkter eller frågor direkt till Dan hos: danbrule1008 @ gmail.com

.