Andas Easy At Night: Indoor Air Quality och Sleep

Förhållandet mellan inomhusluftens kvalitet och sömn är en komplicerad. Medan vi sover på natten, är vår kropp uppladdning och återställa sig, ger oss energi att möta nästa dag. Bra, fast sömn är nödvändigt för denna process och dålig luftkvalitet inomhus sovande område kan störa sömnen på flera olika sätt.

Att övervinna Tre Indoor Air Quality Problem som Impact Sleep Omdömen

1. Sömn Avbrott

Dålig inomhusluft kan orsaka avbrott i dina sömnmönster. Andas in föroreningar, djur ilska, damm och andra luftföroreningar i stora mängder medan du sover kan leda till rastlöshet och brist på tillräckligt med syre i blodet, vilket gör att du vaknar trött, cranky, och håglös.

Du kan eliminera många av dessa luftföroreningar från sovrummet genom att ofta byta sängkläder och kuddar, inte tillåter husdjur att sova i din säng, och installera en hög kvalitet luftfilter i ditt hem och' s värme- och kylsystem .

2. Symptom Förvärrad

Personer med andningssvårigheter, astma, eller allergi kan finna det mycket svårt att få en god natts &'; s sömn i ett område med dålig luftkvalitet. Dålig luftkvalitet kan förvärra symptomen av dessa villkor och göra sover i området en obehaglig upplevelse. Omdömen

Den djupa andetag som inträffar under sömnen gör att kroppen att andas många irriterande partiklar som upprör andningsorganen och orsaka hosta, nysningar, bihåleinflammation, och andra sömn störande effekter. Med hjälp av en hög kvalitet luftkonditioneringen filter som kan avlägsna små partiklar, pollen, djur ilska och damm från inomhusluften kommer att bidra till att minska effekterna av dessa föroreningar på kroppen. Omdömen

3. Hälsoproblem

Breathing dålig luftkvalitet när du sover kan resultera i ett antal obehagliga reaktioner på att vakna på morgonen. Vissa individer vakna med en täppt känsla i näsan eller bihålorna, huvudvärk, eller en kli i halsen på grund av föroreningarna andades in under natten. Rastlöshet under sömnen kan orsaka letargi, förvirring, och en känsla av trötthet när personen vaknar på morgonen nästa dag.

Se till att ditt sovrum har tillräcklig ventilation och luftcirkulation kan minska antalet föroreningar och luftföroreningar koncentrerade i sovrummet. Omdömen

Vad du kan förvänta sig som ett resultat av att förbättra luftkvaliteten

Att förbättra luftkvaliteten i sovrummet i ditt hem kan ha många positiva effekter på din hälsa, komfort och totalt välbefinnande. Som exempel kan nämnas:

• Få en god natts &'; s sömn hjälper dig vaken känsla utvilad, stark och pigg och ger dig mer energi att få igenom din dag Omdömen &bull. Din kropp kommer att kunna eliminera flera av de vardagliga gifter du möter från kroppen
&bull. Många kroniska symptom, såsom hosta, väsande andning, eller morgon sinus obehag, kan minskas eller elimineras.

Genom att göra ett åtagande om att förbättra luftkvaliteten i sovrummen i ditt hem, du gör ett beslut som kommer att ha en positiv inverkan på hälsan hos dig och din familj Omdömen  ..