Breathing

Handlingen att andningen är så avgörande för livet men vi mestadels ta det för givet. Det är det första vi gör vid födseln och det blir vår sista akten vid dödsfall. Andning är en viktig del av oss. Ibland när vi fångas upp i våra dagliga mödor och bekymmer, att komma ihåg att det är viktigt och förenklat skönhet andning kan hjälpa föra oss tillbaka till en känsla av uppskattning av oss själva och vår existens. Omdömen

Andning innebär andas in och andas ut och hela processen är beroende av varandra. Andningen är vår främsta metod för att flytta avfall ut ur våra kroppar. När vi andas ut, utvisa vi koldioxid tillsammans med andra gasformiga gifter från vår kropp. Detta följs av ett intag av luft för det syre som vi behöver för att överleva. Växter i sin tur andas också, den här gången de tar i koldioxid vi bort från våra kroppar och utvisa dyrbara syre. Denna symbiotiskt förhållande innebär att peka inte bara betydelsen av andning för vår överlevnad, men också vår gemensamma ömsesidiga beroendet med vår miljö. Omdömen

För det mesta, är vår andning en omedveten automatiskt svar. Notera dock att alla vitala system i människokroppen, är andningen det enda system som lätt kan medvetet kontrolleras. Vi kan välja att hålla andan eller andas långsamt och djupt. Kontrollerad andning kan vara användbart, inte bara för att fånga vår andetag när vi är trötta, men det kan också hjälpa oss att slappna av, fokusera och jordas i nuet. Omdömen

Breathing mot självkorrigering Omdömen

Inom teknik finns det en term som kallas återkopplingar som är i grunden ett sätt att styra ett system internt genom att tillhandahålla information om produktionen tillbaka in i systemet. Detta är vanligtvis används i redundanta system tillåter en maskin för att göra justeringar om det tar emot en signal som indikerar att det är på väg att misslyckas. En termostat kan anses vara en grundåterkopplingsslinga anordning. Genom att informera temperaturregleringsenheten (dvs. luftkonditionering eller kylskåp) att man har nått en viss temperatur, kan systemet sedan vidta lämpliga åtgärder; antingen höja eller sänka temperaturen.
Samt modifierade organismer, har vi också återkopplingar på plats som vi kan använda för att ändra beteende eller kontrollera våra känslor. En sådan återkopplingsslingan ler. Vi vet att vi ler, därför att vi mår bra men ler i sig kan också hjälpa oss att må bättre. Även om vi känner ner och ut, om vi ser en vän leende vi reagerar på något sätt och börja leende oss.
Vi får ofta påverkas av yttre faktorer och omständigheter utanför vår kontroll. Vad som återstår ett faktum, och vi bör alltid komma ihåg detta är att vi alltid kan ta kontroll över vår kropp. Nästa gång du och' re i en dålig situation, dra dina läppar bred och börja leende. Det kan börja lite krystat men snart nog kommer du att börja känna märkbart bättre. Din kropp kommer att börja svara på din kontrollerade leende och gör att du kan känna sig lycklig, eller åtminstone avslappnad, trots situationen. Omdömen

En annan inbyggd återkopplingsslinga du kan använda andas. Vårt sätt att andas visar tillståndet vi befinner oss i och ndash; vi andas snabbt när vi är nervösa eller upprörd, vi andas med måtta när vi känner en känsla av tillfredsställelse. På samma sätt som vi kan tvinga ett leende att få oss att må bättre, kan vi också kontrollera vår andning att hjälpa oss att ta kontroll över hur vi känner och slutligen hur vi reagerar på situationen. Kontrollerad andning är integrerad i en majoritet av meditation verksamhet, som också rekommenderas som en korrigerande åtgärd för avstressande och ilska. Detta är också till hjälp för idrottare att prestera bättre på deras valda sport. Omdömen

Andning och känsla Alive Omdömen

Gör en medveten ansträngning för att andas djupt och långsamt. Låt din membran och mage expandera när du andas djupt. Fyll i dina lungor med full kapacitet. Styr din andning med en avslappnad takt. Blunda och fokusera på verkan av inandning och utandning kan hjälpa dig att verkligen ta hand om denna andningsaktivitet. Om en liten stund kommer du att känna dig avslappnad, lugn och säker; kanske till och med något glad eller åtminstone, i fred. Omdömen

Genom att vara medveten om upplevelsen av att andas vi blir mer i samklang med vår existens. Uppgång och fall av våra axlar som vi andas in och ut liknar våra erfarenheter där vi ibland ner och ut, men det finns också tillfällen av upprymdhet och tillfredsställelse. Ytterst handlar det om upplevelsen av att vara vid liv Omdömen  ..