Introduktion till Qigong Andning - Del Two

I del ett vi pratade om kroppens mekanik involverade i andning. I denna artikel kommer vi att tala om en subtilare energisk aspekt av qigong andas. Detta är den del av din praktik som gör qigong skiljer sig från andra fysiska övningar. Mindfulness. Det finns ett talesätt på kinesiska, "Yo yi yo qi" översatt betyder "Var sinnet går qi går." Detta är en utomordentligt viktig punkt senare i praktiken. För nu räcker det att säga att sinnet styr qi. Det finns otaliga sätt och metoder för att sätta detta i handling. Låt oss titta på några grunder som de tillämpas på qigong praxis. Omdömen

Kom ihåg att qi och luft är samma karaktär i skriftlig kinesiska. Air, trots att det är en gas fortfarande har substans, som vi känner den. Luft går in i kroppen genom näsan och in i lungorna där den transformerade. Syre avlägsnas där den kan användas i andra kroppsprocesser och "används" eller "oren" luft drivs ut i form av koldioxid. Även om qi har inget ämne, men det har funktion. Den går genom en liknande process. Qi tas in i kroppen, där den omvandlas till något användbart för oss. Dessutom är oren qi utvisas. Sedan qi, till skillnad från luft, inte har substans är det inte så begränsad att exakt hur och var det kan komma in i kroppen. Omdömen

Precis som dina lungor håller luft, håller din nedre delen av magen qi. Denna plats i nedre delen av buken kallas "Dan Tien" eller Elixer Field. En metod i qigong andas är att föreställa sig att med vardera andetag qi kommer in genom toppen av huvudet sedan ner till nedre delen av magen där den lagras för ytterligare omvandling och användning. Med varje utandning någon oren qi utandas genom munnen eller näsan. Denna metod kan användas i början av en övning eller genom hela sessionen. Omdömen

En annan kraftfull andning metod är att föreställa sig att du kan andas genom varje por i huden. När du andas in, tänk dig att dina porer öppnas när andningen börjar att komma in och att luft strömmar genom porerna i kroppen. När du andas ut, händer raka motsatsen. Andningen strömmar ut ur porerna från kroppen. Du kan känna känslan på huden omedelbart eller kan välja att visualisera luften rör sig in och ut ur kroppen genom huden. Omdömen

Båda dessa metoder kan tillämpas allmänt på qigongmetoder som inte annars anger en viss typ av andning. Du kan också använda dem i samband med den naturliga andningsteknik vi diskuterade i del ett av denna serie. Omdömen

Michael Roland, L.Ac. är MTCM nu tillgänglig för fjärrqigongsessioner på www.MichaelRoland.com
Fånga mig på FaceBook Omdömen  !.