Hemligheten till friska lungor i din Veggies

Om du andas, behöver du dina lungor. Omdömen

Det kan tyckas självklart. Men många av oss inte tänka för mycket om dessa två hårt arbetande luftsäckar som håller oss andas. Omdömen

Lungor inte bara tjäna oss det syre som vi behöver. . . de arbetar hand i hand med hjärtat. De är en del av vårt immunförsvar. Och de hjälper oss att bli av med avfall. Omdömen

Av alla dessa skäl bör vi ta väl hand om våra lungor. Omdömen

Från och med äta dina grönsaker. . .

Få friska lungor Från Broccoli och dess Kusiner

Du &'; ve hört det från din mamma och nu har jag &'; M som säger det också. . .

Ät din broccoli. . . liksom din grönkål, blomkål, vitkål och kålrabbi. . .

Klinisk forskning visar att äta dessa grönsaker råa kan minska risken för lungcancer med så mycket som 55% om du &'; re en rökare [2] Omdömen

Dessa grönsaker och ndash. alla i korsblommiga familjen – innehålla särskilda svavelbaserade föreningar som har visat sig vara potenta cancer personal. Dessa föreningar - sulforaphane och erucin - verkar hjälpa avgifta cancerframkallande samt Aktivera tumörhämmande gener [3] Omdömen

Men här och' s sak.. . . du segrade och 'en; t får detta skydd så mycket om du går till ett tillägg i stället för the real thing. Kosttillskott don &'en; t ger dig myrosinas, enzymet din kropp använder för att bryta dessa speciella föreningar ner och göra dessa föreningar biotillgängligt Omdömen

Ge dina lungor Ett lyft med vitamin-A-Rich gröna Omdömen <. br>

Du kanske har hört av din läkare att du borde, &'; t fattar vitamin A eller betakaroten tillskott om du &'; re en rökare. Flera studier har visat dessa tillskott kan öka rökare och' risken för lungcancer. Omdömen

Men vad många konventionella läkare och forskare förbise är att resultaten är precis det motsatta när du får vitamin A och dess naturliga föregångare, betakaroten, från mat. Studie efter studie har visat att människor som äter grönsaker mest betakaroten rika och har de högsta nivåerna i blodet av beta-karoten har den lägsta risken för lungcancer. [4] Omdömen

Vilka typer av grönsaker ger dig detta gyllene, skyddande näringsämnen? Gröna bladgrönsaker som grönkål, spenat och collards samt apelsin grönsaker som morötter och squash. Den superfood, erbjuder chlorella din kropp ett rikt utbud av betakaroten och vitamin A. Och eftersom chlorella är en hel mat, du vet att du och'. Re få den friska formen av dessa näringsämnen Omdömen

Chlorella gör även två andra saker för att hjälpa dina lungor: Omdömen

- Chlorella hjälper din kropp hastighet gifter ur det. När vi andas in, tar vi i alla typer av föroreningar i vår kropp. Rökning, i synnerhet utsätter kroppen till den giftiga tungmetall, kadmium. Studier har visat Chlorella kan hjälpa till att snabba kadmium ut ur kroppen på 7 gånger den normala skattesatsen [5] Omdömen

-. Den fiber i Chlorella och andra grönsaker och frukter kan bidra till att lugna ditt immunförsvar. Enligt preliminära undersökningar, får lunghälsa vara kraftigt påverkad av hälsan hos dina tarmbakterier. Dessa bakterier stödjer riktig immun funktion bidrar till att förhindra allergiska reaktioner som kan bidra till problem som astma.

Fiberrika livsmedel – prebiotika - näring dessa bakterier som inget annat. Det kan vara att äta för att stödja dessa bakterier kan göra enormt bra för dina lungor liksom. [6] Omdömen

Eat Greens och andas enkelt med starka lungor

Genom att äta strategiskt, kan du ge näring åt hela kroppen. Men specifikt, kan du hjälpa dina lungor förbli starkt. Omdömen

Och när dina lungor fungerar bra, fyller varje andetag kroppen med energigivande syre. Så att din kropp kan utföra bäst Omdömen

Källor:

[1] Steelsmith L. Naturliga val för kvinnor och' s-hälsa. Hur Hemligheter av naturliga och kinesiska Medicin kan skapa en livstid av Wellness. Harmony (25 maj 2005). P. 48-49

[2] American Association for Cancer Research. "Broccoli kan sänka risken för lungcancer hos rökare." Science. Science den 19 november 2008 .. Omdömen

[3] John D. Clarke, Ken Riedl, Deborah Bella, Steven J. Schwartz, Jan F. Stevens, Emily Ho. Jämförelse av isotiocyanat metabolitnivåer och histondeacetylasaktivitet i mänskliga ämnen Konsumerar broccoligroddar eller Broccoli Supplement. Journal of Agricultural and Food Chemistry 2011;

[4] Albanes D. Betakaroten och lungcancer: en fallstudie. Am J Clin Nutr. 1999 juni; 69 (6): 1345S-1350S

[5] Steenblock D. Chlorella, Naturligt Medicinal Alger, s.. 20 refererar &'; Effekt av Chlorella på fekal och urinutsöndringen i “ Itai-Itai &"; &'; Japan JRNL av Hyg, 1975, 30 (1):.. Sid 77.

[6] Trompette A m.fl.. Tarmfloran metabolism av kostfiber påverkar allergisk luftvägssjukdom och Blodbildning. Nature Medicine, 2014. Omdömen

Vill du veta mer om hur du tar hand om dina lungor? För ytterligare rekommendationer går till https: //www.sunchlorellausa.com/blog/5-things-you-can-do-have-super-heal ....
.